腸腰筋(ちょうようきん)という名前、私がヨガレッスンやパーソナルセッションの中でたびたび口にするので、聞いたことがある方は多いと思う。
腸腰筋は体幹の深部にあるインナーマッスル。
硬くなりやすい部位で、姿勢の崩れによる腰痛、パフォーマンスの低下につながってしまいます。
今週のpureYOGAは、その腸腰筋をしっかり伸ばす動きを入れています。
硬くなりやすい部位で、姿勢の崩れによる腰痛、パフォーマンスの低下につながってしまいます。
今週のpureYOGAは、その腸腰筋をしっかり伸ばす動きを入れています。
写真は前後開脚によって腸腰筋を大きくストレッチしていますが、ここまでいけない方は軽減法を使いますのでご心配なくね。
この部位のバランスを良くすると、正しい姿勢になり歩幅の大きさが違ってきます(^_-)水 曜 日 9:30~10:45 11:30~12:45 (1月9日が初レッスン)
土 曜 日 19:30~20:45(1/12と26日)
北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000円
~pureYOGA(潮芦屋) 1月~
月 曜 日 19:30~20:45 (1月7日が初レッスン)
木 曜 日 13:10~14:25 (1月10日が初レッスン)
潮芦屋交流センター 101号室
料金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
木 曜 日 13:10~14:25 (1月10日が初レッスン)
潮芦屋交流センター 101号室
料金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
~ミナミナ 1月~
【月】セントラル六甲道 11:10~12:10
pureYOGA潮芦屋 19:30~20:45
【火】セントラル芦屋 15:35~16:35
【水】pureYOGA苦楽園 9:30~10:45 11:30~12:45
【木】pureYOGA潮芦屋 13:10~14:25
【金】セントラル新大阪 11:40~12:30
【土】pureYOGA苦楽園 19:30~20:45
【日】アクトス尼崎 14:00~15:00 *第1・2
【月】セントラル六甲道 11:10~12:10
pureYOGA潮芦屋 19:30~20:45
【火】セントラル芦屋 15:35~16:35
【水】pureYOGA苦楽園 9:30~10:45 11:30~12:45
【木】pureYOGA潮芦屋 13:10~14:25
【金】セントラル新大阪 11:40~12:30
【土】pureYOGA苦楽園 19:30~20:45
【日】アクトス尼崎 14:00~15:00 *第1・2
ここ数週間、北夙川体育館に「ヨガ体験したい」と連絡くださる方がいて嬉しい限り♡
直接電話くださっても大丈夫ですよ。☏09074865679
宜しくお願いします<(_ _)>