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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2013年1月13日日曜日

ヨガの8支則


ヨガは世界四大文明のひとつであるインダス文明が起源だと言われています。
4千年もの歴史をもちます。
サンスクリット語でYOGAとは「結合」「結ぶ」という意味。
呼吸とポーズ、そして瞑想を通して、心と身体を調和させる修業法としてヨガは発展してきました。

このヨガには8支則と呼ばれる原則があって、それはヨガの境地「悟り」に近づいていくための8段階の道すじ。

1.ヤマ      精神の浄化を知ること

2.二ヤマ     自己の満足を知ること

3.アーサナ    自分にとって理想的なポーズ・座法をとること

4.プラーナヤマ      自分にとって理想的な呼吸を行うこと

5.プラティヤハラ   心の安定と感覚のコントロール

6.ダラーナ             集中力を高めること

7.ディヤーナ           集中力の高まりと共に深まっていく瞑想の状態

8.サマディ              悟りの状態(自分と全てが繋がっているという一体感・調和)

 
ヨガを始めてから「風邪をひかなくなった」「肩こりが解消された」「姿勢が良くなった」という身体の喜びを生徒さんから沢山いただきます。
それと同じくらいに「心が軽くなった」「くよくよする自分にさよならできた」という精神面での調整ができるようになった声を多く聞くのも事実。
ヨガは呼吸とポーズによって、ご自身の心と身体を見つめるメソッドです。
心を開いて、身体を開いて、「ワタシ」を見つめましょう(*^_^*

 
pureYOGA(苦楽園) 1月~

水 曜 日 9301045 11301245 19日が初レッスン)
土 曜 日 19302045(1/12と26日)

北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000

持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

pureYOGA(潮芦屋) 1月~

月 曜 日 19302045 (17日が初レッスン)
木 曜 日 13:1014:25 (110日が初レッスン)

潮芦屋交流センター 101号室 *月曜日クラスは103号室
料金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~ミナミナ 1月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・2