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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2012年3月7日水曜日

本当の自分に還りましょう

ヨガの最終ステージはサマディ。

心を超え・身体を超えて、宇宙全体と一体になること。
三昧や一体感という表現をします。

人は生きていく中で、様々な感情の波にもまれ心も体もバランスを失います。感覚に翻弄されて時に生命力の低下を感じることもあると思います。
心の曇りがちっとも晴れなくて、ずっとどんよりしている人もいるでしょう。
私もそんな時期がありました。何時までたっても曇りのち曇り。曇りのち晴れを願っているのに…

そんな時こそヨガをしましょう(*´∀`*)
呼吸をコントロールしながらアーサナ(ポーズ)を繰り返す。
気づくと、しっかり吸って吐いてを繰り返しながら身体を見つめる自分がいるはず。
レッスン最後の呼吸法で『心も体も軽くなった』『胸がほぐれて呼吸が楽になった』『悩みがなくなった』
身体のこわばりがとれて、心の中で絡み合っていた糸がするすると解けるようにすっきりし、そのまま本当の自分に還ることができる…それがサマディなのです。
~今、生きている~そんな気持ちになったらステージは最終。

私と一緒にヨガの最終ステージ『サマディ』を感じましょう。

~pureYOGA 3月予定~

水 曜 日 9:30~10:50 11:30~12:50 
土 曜 日 19:30~20:30(*第2.4.5)

*3月28日(水)は11:30~12:30のみ。
*3月31日(土)は第5週目ですがレッスンします。19:30~20:30です。

~ミナミナ 3月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ      11:00~12:00  
【水】北夙川体育館          9:30~10:50 11:30~12:50
   アクトス芦屋           19:30~20:30
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス尼崎(第3)       11:00~12:00 12:15~12:45