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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2011年6月26日日曜日

プラサーリタ・パードゥッターナ・アーサナ

ピラミッドのポーズ(プラサーリタ・パードゥッターナ・アーサナ)

☆骨盤のゆがみ解消に効果的なポーズ。
☆百会というツボを刺激するので眠気・頭痛・疲れ目・肩こり・二日酔いからの回復効果あり。

今週のヨガで立位のポーズは、このピラミッドのポーズを練習します~♪


いくつかのバリエーションで進めていく予定!
無理なく、呼吸に合わせてポーズを行っていきましょうね(^O^)/

~pureYOGA 6月予定~

6月29日(水) 9:30~10:50 11:30~12:50 

場所: 北夙川体育館 2F 会議室(もしくは軽スポーツ室)
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円 *入会金ありません。

~ミナミナ 6月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ潮芦屋 11:00~12:00 12:10~13:20
【火】エス・フォルタ          14:00~15:00
【水】北夙川体育館          9:30~10:50 11:30~12:50
   アクトス芦屋            19:30~20:15
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)     9:30~10:30 19:30~20:30