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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2015年5月12日火曜日

新月とプチ断食

5月18日は新月。
ヨギーニの中には新月に必ず断食する人が多い。
私もヨガを始めたばかりの頃は新月にプチ断食していました。(ここ数年は年に一回しか断食していないのだけど。汗)

プチ断食するとお肌の調子が良くなります。消化器系を全て休めるわけですから体は排泄のみに集中できる。体内のクレンジングなのです!
もちろん痩身の効果もあります。

来週の月曜日がちょうど新月です。プチ断食宣言します、一緒にやる人この指と〜まれ♡


~苦楽園 5月~

火 曜 日 11:30〜12:30 (*第2と第4のみ)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 5月~

木 曜 日 13:30~14:30 

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 pureYOGA苦楽園  11時30分~12時30分
  パーソナル    (出張スタイル)

水 橋間診療所MLF   10時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 pureYOGA潮芦屋  13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ・ピラティス(要相談)