重力にも年齢にも負けない最強ヒップの作り方。

5月から本格的にパーソナルトレーニングを始めた苦楽園在住のクライアントさん。

出張セッションで、ご自宅まで伺ってトレーニングしています。

もともと華奢で絞る贅肉など一つもない彼女ですが、ご要望は「いい筋肉をつけたい」

セッション時間は1時間で、機能改善ストレッチから気になる関節（動きが悪いところや違和感があるところ）の可動域改善、そして体幹トレーニング。

「ヒップアップしたい」という要望があったので、先日のセッションは殿筋中心メニューでがっつり動いてもらいました。

セッション前

 セッション後

どうでしょうか？明らかに高い位置にヒップがありませんか？これ、うつぶせで寝た状態ですよ！
この写真をみた本人も「上がってる〜♡」と大喜び。
殿筋はとても大きな筋肉で反応が出やすいのですが、逆を言えば表面的な筋肉（アウター）と深層部の筋肉（インナー）をきちんと連動させないとここまで上がらないのです。

重力に負けない
年齢に負けない
そんな最強ヒップを作るお手伝い、今後も頑張っていきたいと思います！！


～苦楽園　５月～

火　曜　日　11:30〜12:30　（＊第２と第４のみ）

北夙川体育館　会議室

料 　金：　1回　1000円
持ち物：　水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）

～潮芦屋　５月～

木　曜　日　13:30～14:30　

潮芦屋交流センター　101号室　
料 　金：　1回　1000円
持ち物：　水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）


～フィットネスクラブ、他～

月　セントラル六甲道　　11時10分～12時10分

　　パーソナル　　　　（出張スタイル）
　　Yogapis（六甲道)　　20時15分～21時15分

火　pureYOGA苦楽園　　11時30分～12時30分

　　パーソナル　　　　（出張スタイル）

水　橋間診療所MLF　　　10時〜17時（パーソナルトレーニング）

木　pureYOGA潮芦屋　　13時30分〜14時30分

　　パーソナル　　　　　15時〜16時

金　橋間診療所MLF　　　10時～17時（ヨガ・パーソナルトレーニング）

他、出張パーソナルトレーニング（要相談）　出張ヨガ・ピラティス（要相談）