第二の心臓にアプローチ

「第二の心臓」とも言われるふくらはぎにある下腿三頭筋。

今週のプログラムは、ふくらはぎを鍛えるヨガポーズを中心に身体のケアをします。
下半身を流れる血流を、上半身にある心臓までスムーズに流し返す主動力になる筋肉。
そこをアプローチすることにより、全身滞りなく血液が巡って健康維持につながります。
美容面では引き締まった足を作ります。

しっかり呼吸をつけて有酸素エクササイズですよ＼(^o^)／


～苦楽園　５月～

水　曜　日　9：30～10：45 11:30～１２：４５　
土　曜　日　19：30～20:45　（5月10日・24日）

北夙川体育館　会議室
料 金： 1回　1000円
持ち物：　水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）


～潮芦屋　５月～

木　曜　日　13:30～14:45　＊5月1日は休み

潮芦屋交流センター　101号室　
料 金： 1回　1000円
持ち物：　水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）


～フィットネスクラブ、他～

月　セントラル六甲道　　　11時10分～12時10分
　　Yogapis（六甲道）      　20時１５分～２１時１５分

火　yogapis（六甲道）　　　１１時１５分～１２時１５分

金　橋間整形外科 　　　　10時～１７時（ヨガ・パーソナルトレーニング）

他、パーソナルトレーニング（要・相談）　出張ヨガ（要・相談）