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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2014年5月27日火曜日

第二の心臓にアプローチ

「第二の心臓」とも言われるふくらはぎにある下腿三頭筋。
今週のプログラムは、ふくらはぎを鍛えるヨガポーズを中心に身体のケアをします。
下半身を流れる血流を、上半身にある心臓までスムーズに流し返す主動力になる筋肉。
そこをアプローチすることにより、全身滞りなく血液が巡って健康維持につながります。
美容面では引き締まった足を作ります。

しっかり呼吸をつけて有酸素エクササイズですよ\(^o^)


~苦楽園 5月~

水 曜 日 9301045 11:30~12:45 
土 曜 日 193020:45 (510日・24日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 5月~

木 曜 日 13:3014:45 *51日は休み

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   1110分~1210
  Yogapis(六甲道)       20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分

金 橋間整形外科     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)