胸式呼吸は一般的に首や肩の筋肉を使って呼吸をするのですが、この呼吸の場合は肺の上部に空気が入ります。
男性の方は腹式呼吸が多いと言われていますが、この呼吸では肺の下に多くの空気が入ります。
肺の下には多くの血液が流れていて、空気中の酸素を血液に結び付けて血液中の二酸化炭素を肺へ送り出す働きをします。いわゆるガス交換ですね！
空気中の酸素を肺内の毛細血管でヘモグロビンと結び付けて、身体の末端まで巡らせる。
効率のいい代謝と老廃物の排出！
これぞ腹式呼吸の力なのです。
呼吸は深く長く…たまには溜息のような深呼吸もいいかも＼(^o^)／
～苦楽園 ５月～
水 曜 日 9：30～10：45 11:30～１２：４５
土 曜 日 19：30～20:45 （5月10日・24日）
北夙川体育館 会議室
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～潮芦屋 ５月～
木 曜 日 13:30～14:45 ＊5月1日は休み
潮芦屋交流センター 101号室
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～フィットネスクラブ、他～
月 セントラル六甲道 11時10分～12時10分
Yogapis（六甲道） 20時１５分～２１時１５分
火 yogapis（六甲道） １１時１５分～１２時１５分
金 橋間整形外科 10時～１７時（ヨガ・パーソナルトレーニング）
他、パーソナルトレーニング（要・相談） 出張ヨガ（要・相談）
