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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2013年6月8日土曜日

ボディメイク効果を期待してパワーヨガ週間にします。

苦楽園教室と潮芦屋教室のみなさん(*^_^*)今月はパワーヨガのレッスンを2回作りました。
 
『苦楽園』
 
611日(火) 1130分~1245
612日(水) 930分~1045
625日(火) 1130分~1245
626日(水) 930分~1045
 
*他のレッスンはいつも通りのハタヨガです。
 
『潮芦屋』
 
610日(月) 1930分~2045
613日(木) 1330分~1445
624日(月) 1930分~2045
627日(木) 1330分~1445
 
*他のレッスンはいつも通りのハタヨガです。
 
パワーヨガとは太陽礼拝を基本にポーズを連続して行う、より活動的なヨガのことです。
どちらかというとストレッチ効果より筋トレ効果の方が高い動きになります!
有酸素と筋肉トレーニングの効果でシャープな筋繊維を刺激し、贅肉を絞り出しながらスタイリッシュなボディを目指しましょう(^_-)
また、呼吸によって交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにし集中力がアップ!精神面の調整も期待も期待してください。
 
私と一緒にいい汗かきましょう\(^o^)/
身体の奥から老廃物を絞り出して“コアから美しく”ボディメイクしましょうね♡♡
 
 
~苦楽園 6月~
 
火 曜 日 11:301245 (611日・25)
水 曜 日 9301045 
土 曜 日 193020:45 (68・15・29
 
北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~潮芦屋 6月~
 
月 曜 日 19302045
木 曜 日 13:3014:45
 
潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~上甲子園(ヨガクラブ) 6月~
 
木 曜 日 10001115 (66・1327
620日は場所がとれなかったので619日(水)1430分~1545分に振り替えます。
 
上甲子園公民館 和室もしくは第2会議室 *6613は会議室です。
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)