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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2013年4月2日火曜日

ムーラダーラチャクラ

ヨガの世界ではよく耳にするチャクラ。
サンスクリット語では「円・車輪」を意味しています。

我々には7つのチャクラがあり、人体の頭部・胸部・腹部の中央線上に位置。
それぞれが車輪のように回転しながら体の中でエネルギーが巡っている、いわばエネルギーセンター。

今週のポーズはこのチャクラの一番下にあるムーラダーラに意識を向けていただきます。
苦手意識が高い人も多いV字バランス。
お腹のコアの力を使ってバランス力を養い、同時にムーラダーラを開きます。

★気力増進
★精神面の安定
★「内分泌」副腎に対応して抵抗力アップ

色々な効果が期待されるポーズ!少しずつ完成ポーズに近づけるようにリードしますね(*^_^*


~苦楽園 4月~


水 曜 日 9301045 11301245 (*4月3日は11301245のみ)
土 曜 日 19302045 4月13日のみ
日 曜 日 19302045 4月28日のみ


北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000

持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 4月~


月 曜 日 19302045
木 曜 日 13:1014:25 


潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)



~上甲子園(ヨガクラブ) 4月~


木 曜 日 10001115 (*4月1125日)


上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)



~ミナミナ 3月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】ヨガクラブ上甲子園 10:0011:15
   pureYOGA潮芦屋  131014:25

【金】セントラル新大阪  11301230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・2