アルダ・マツィエンドゥラ・アーサナは、ねじりの中では代表的なポーズです。
内臓を刺激し働きを促します。いわば内臓を元気にするポーズ。
また美容の面ではウエストを引き締める効果や臀部のコリを取り除き美しいヒップラインを作ります。
便秘解消や背骨の矯正にも効果的。
比較的涼しい毎日が続いていますが、それでも夏の暑さに身体の中は思った以上に疲れています。ねじって、ねじって、内臓に刺激（*^_^*）体内から元気になりましょう。
～pureYOGA 8月予定～
水 曜 日 10：00～11：20
土 曜 日 19：30～20：30（＊8/6.20.27）
場所： 北夙川体育館 ２F 会議室（もしくは軽スポーツ室）
持ち物：水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
料金： 1回1000円 ＊入会金ありません。
～ミナミナ 8月予定～
【月】パーソナルトレーナー養成講座
ミズノスポーツプラザ 11:00～12:00 12:10～13:20（第2・3）
【火】パーソナルトレーナー養成講座
【水】北夙川体育館 10：00～11：20
アクトス芦屋 19：30～20：15
【木】セントラルウェルネス尼崎 19：00～20：00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11：40～12：30
【土】北夙川体育館 （第1・3・4） 19：30～20：30
