こんにちは、健康運動指導士の南方和美です。
さて、タイトルの『一回3.5ml』って何の数字だと思いますか？
実は、一回噛むごとに脳へ送り込まれる血液の量です。
一回ですよ、たった一回噛むことで脳への血管に圧力が加わり血流がUP。
すごくないですか？（ティースプーン一杯が3.5mlです）
さらには、
顔ヨガするときに組み込んでいる「口輪筋エクササイズ」は顔じゅうの筋肉と繋がっていて、動かすたびに顔の筋肉を介して脳へ刺激を与えてくれます。
その刺激は前頭前野や記憶の司令塔である「海馬」へ、しっかり届きます。
噛むことが脳内の細胞を守る、特に大切な海馬の神経細胞が死滅することを防ぐのです。
とても簡単なことで脳活ができます！
ウエイトオーバーな方や疾患をお持ちで食事制限のある方は、空腹時にガムやおしゃぶり昆布を噛むことをお勧めします。
高血圧の方がおしゃぶり昆布を噛む場合は塩分に気をつけてくださいね。
手作りのおしゃぶり昆布、とってもお勧めなんです♡
