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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2012年2月20日月曜日

Deep Breathで、透き通るような美しさを手に入れる!


意識的に深く息を吸ったり吐いたりすることで、酸素が体中を巡り、血行を良くし、ホルモンの代謝を良くする呼吸法。
何よりも自然で、何よりもお金がかからず、何よりも簡単ではないでしょうか?
呼吸によって体内が美しく活性化されるのですから、いわば天然の美容ドリンク。
呼吸は自律神経が司る領域ですが、唯一意識して変えることができる領域でもあります。
呼気と吐気のコントロール方法を身に付けることによって、副交感神経と交感神経の切り替えがうま くいくようになり、ストレスから身を守ることにもつながります。

ストレスから解放された身体は、細胞が喜び元気に動き出します。
そうすると体内から輝きを発するようになる、そう…それが素肌美のはじまりなのです。

Deep Breath=深い呼吸。
呼吸法で、身体の中から透き通るような美しさを手に入れましょう。

~pureYOGA 2月予定~

水 曜 日 9:30~10:50 11:30~12:50 
土 曜 日 19:30~20:30(*第2.4)

◆22日(水)施設の関係で11:30~12:50だけのレッスンになります。
      *9:30~10:50はありません(´;ω;`)
◆29日(水)娘の高校卒業式のためにお休みさせてもらいます_(_^_)_
      *2月27日13:15~14:15 ハタヨガに振り替えます。


~ミナミナ 2月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ      11:00~12:00  
【水】北夙川体育館          9:30~10:50 11:30~12:50
   アクトス芦屋           19:30~20:30
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス尼崎(第3)       11:00~12:00 12:15~12:45