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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2012年2月14日火曜日

腹斜筋のケア

今週のプログラムはねじりがメインです。
ねじることによって腹斜筋をケアしましょう!

腹斜筋は腹部において、とても大きな筋肉です。
面積が大きい分、血管も多い。
腹斜筋の動きが悪くなると血流が滞り代謝が下がります。
代謝が下がると筋肉は冷えやすくなります。
腹斜筋のすぐ近くには内臓があるために、そこが冷えると内臓もおのずと冷えてくる。

ヤバイですよね((((;゚Д゚))))

腹斜筋のケアで身体の中からヒートアップ♪
寒い冬も、体内がポカポカすると辛くないもんね~ヽ(*´∀`)ノ

あと一つ。
美容面ではウエストを引き締める効果が高い動きですよ♥ 魅力的でしょ?


~pureYOGA 2月予定~

水 曜 日 9:30~10:50 11:30~12:50 
土 曜 日 19:30~20:30(*第2.4)

◆22日(水)施設の関係で11:30~12:50だけのレッスンになります。
      *9:30~10:50はありません(´;ω;`)
◆29日(水)娘の高校卒業式のためにお休みさせてもらいます_(_^_)_
      *2月27日13:15~14:15 ハタヨガに振り替えます。

~ミナミナ 2月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ      11:00~12:00  
【水】北夙川体育館          9:30~10:50 11:30~12:50
   アクトス芦屋           19:30~20:30
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス尼崎(第3)       11:00~12:00 12:15~12:45