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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2014年3月30日日曜日

pureYOGA 4月のスケジュール


☆苦楽園教室のみんなへ
4月も施設が取れなくて930分~クラスは416日(水)のみになります。


~苦楽園 4月~

水 曜 日 9301045 11:30~12:45 *930クラスは16日のみです。
土 曜 日 193020:45 (4月12日・26日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 4月~

木 曜 日 13:3014:45 

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   1110分~1210
  Yogapis(六甲道)       20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分

金 橋間整形外科     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)

2014年3月27日木曜日

元気なレオン

いやぁ~男の子のワンちゃんは元気です。やんちゃです(~_~;)
イタズラばっかりして「こら~!!レオン」と私に追いかけられています。でも速いのなんのって…すばしっこくて捕まえられない(笑)
でも言うても子犬、まだまだ赤ちゃんですから元気に動き回った後はコテンと寝ちゃうのよね(*^_^*)
息子の膝でまどろむレオン。まさにレム睡眠状態でしょうね(笑)
予防接種が2回終わってお散歩にでれるようになってきました。まだ長い時間は無理だけど、ちょっとずつお散歩時間を長くしたいと思います。

もっと暖かくなったらドックカフェ行こうね、レオン!
 
 



2014年3月23日日曜日

pureYOGA苦楽園教室、9時30分クラスの皆さんへ

本当に困っています…
9時からの会議室がとれなくて4月も16日のたった1回だけしか930分クラスのレッスンが出来ません。
5月も抽選頑張りますが、公共の施設だからこういったことが起こりがちなんだよね(^_^;)
また、4月の予定をキッチリだしますが930分クラスは416日のみです。
326施設が押さえれなかったためお休みいただきます

3連休最終日の今日、友達のライブを聴きに心斎橋まで行ってきました。
まだアルコールは飲めない状態なので、珈琲飲みながらのライブ!なかなか良かったです。

ブログを通じて友達になった皆さんも来ていて、久しぶりに同窓会気分で楽しかったなぁ~♡
 
 
 
~苦楽園 3月~
 
水 曜 日 9301045 11:30~12:45 *3月5日(930分のみ) 26日お休み
土 曜 日 193020:45 (3月8日・22日)
 
北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~潮芦屋 3月~
 
木 曜 日 13:3014:45 
 
潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~上甲子園(ヨガクラブ) 3月~
 
木 曜 日 10001115 *第1と第3(3月6日・20日)
 
上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~フィットネスクラブ、他~
 
月 セントラル六甲道   1110分~1210
  Yogapis(六甲道)       20時15分~21時15分
 
火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分
  セントラル芦屋    1535分~1635
 
金 橋間整形外科     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)
 
他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)


2014年3月20日木曜日

動物のゼロポジション

『ゼロポジション』
ゼロポジション(Zero Position)とは1961年にインドの整形外科医であるSaha.A.Kによって発見された、腕を脱臼や骨折などをしてしまった患者にあまり資金や手間(手術)をかけずに治療するために見つけた肢位の事である。定義は、肩甲骨の棘突起と上腕骨の長軸が一致し、肩周辺の筋収縮力が均等になり、自発的な筋力発揮では回旋運動が不可能になるポジショニングの事である。

って、意味解らないですね^m^
人が「はい」と手をあげた状態、もっと解りやすく言えば吊革を持っている状態がゼロポジションです。
筋肉に負担をかけない状態をゼロポジションとも言います。
動物のゼロポジションは写真のレオンみたいな状態。
動物は本能的にゼロポジションをとるのですね。

 
私の心のゼロポジションは母の手料理を食べている時、かな(笑)
細かいものを切ることが現在不可能な私に、実母がおかずを沢山作って届けてくれました。
感謝の気持ちを忘れないようにしたいです(*^^*)


~苦楽園 3月~

水 曜 日 9301045 11:30~12:45 *3月5日(930分のみ) 26日お休み
土 曜 日 193020:45 (3月8日・22日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 3月~

木 曜 日 13:3014:45 

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~上甲子園(ヨガクラブ) 3月~

木 曜 日 10001115 *第1と第3(3月6日・20日)

上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   1110分~1210
  Yogapis(六甲道)       20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分
  セントラル芦屋    1535分~1635

金 橋間整形外科     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)

2014年3月18日火曜日

再脱臼

レオンが来る日、私はまさかの再脱臼をしてしまいました。
3年前に脱臼して2度目の脱臼。
最初の脱臼は自己整復したのですが、今回は強烈な痛みで整復できずドクターに肩をいれてもらいました。
3週間は三角巾で固定です。
レッスンは今日からバーバルキューイングでスタートしていますが、スポーツクラブによってはバーバルキューイング(耳からの情報伝達*言葉でのリード)を認めてもらえない施設もあります。
ヨガはそもそもバーバルで十分だと思うのですが、施設の方針ならば仕方ないのかな?

さて、金曜日の夜に我が家にやってきたレオンはすくすく成長しています。
トイレトレーニングもほぼ完了。子犬らしく元気いっぱいに走り回って目が離せません♡
私の三角巾の中でくつろぐレオン。
小さなボックスにもすんなり入ってしまうレオン。

私は久しぶりの育児を、片腕で奮闘中で~す(*^^*)


~苦楽園 3月~

水 曜 日 9301045 11:30~12:45 *3月5日(930分のみ) 26日お休み
土 曜 日 193020:45 (3月8日・22日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 3月~

木 曜 日 13:3014:45 

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~上甲子園(ヨガクラブ) 3月~

木 曜 日 10001115 *第1と第3(3月6日・20日)

上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   1110分~1210
  Yogapis(六甲道)       20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分
  セントラル芦屋    1535分~1635

金 橋間整形外科     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)
 

2014年3月13日木曜日

ニューフェイス

我が家に家族が増えます。私の息子になるレオン!
ブリーダーのサイトに紹介されている写真はスポットライトの関係で薄い毛の色ですが、実際はディープレッド。
テディベアーのような色をしています。

去年の6月にキャンディを亡くしてから軽いペットロス症候群でした。
ヨークシャテリアをみるのも辛かったし、キャンディが好きだったビーフジャーキーさえも見ることが出来なかったの…
思い出してはメソメソしていました。

そんな私が「もう一度ペットと暮らそう」と思ったきっかけは、息子の受験!
一般入試が終わり、あとは結果を待つだけの息子の気分転換にと思って「ねぇ、久しぶりにペットショップでも行こうか?」って誘ってみたの。
断られると思ったのに「ええで」って即OK(*^^*)
ガラス越しに犬と会話している息子の笑顔が優しくて、夫に「犬を飼ってもいいかもね」とラインで報告したの。
すると数日後に夫が「可愛い子犬を見つけたから、いっぺんこのサイトを観てみぃ」って、金沢のトイプードル専門ブリーダーのURLを送ってくれました。
http://vazzoo.tv/ch/60101/
4匹いる子犬の中から1222日生まれの男の子を見つけた時「この子、キャンディの目に似ている」と…。出逢ってしまったのかもしれませんね、本当。

明日の夜遅く、夫と一緒に我が家にレオンがやってきます。
また育児再開!ワクワクして今夜は寝ることができるかしら~^m^
 
 

2014年3月9日日曜日

私を高めてくれる親友

先日、1泊2日で東京に行ってきました。
パーソナルトレーニングのセッションを受けるのが目的だったのですが、東京に行ったときに必ず会いたい女性…学生時代の大親友にも会うことができました。

自由が丘でディナーの予定だったのですが「うちでご飯食べへん?海鮮鍋にするわ!ワインも焼酎も何でもお酒は揃っているからおいで」って誘ってもらい世田谷へ♡
彼女のファミリーも一緒に楽しい時間を過ごすことができました。
高校を卒業して直ぐにアメリカの学校へ行った大親友の美実。
カンザスのカレッジからニューヨーク大学へ進学し、その大学を首席で卒業するという努力家!
今は外務省で働きながら育児もしっかりこなすスーパーウーマンです。

学生時代から付き合っていたご主人さまはアマゾンの重役。

美実から聞くところによると、2人で日本に戻ってきた頃はNOVAで英語の先生をしていて、そのままいい流れに乗ってアマゾンに就職したそうです。
一日4000通のメールを処理する彼に「アマゾンの仕事は大変ですか?」って聞くと、まるで太陽のようなキラキラした笑顔で「大変だけどやりがいあるよ」って。素敵でした(*^_^*)

美実の手料理をしこたま食べて、そしてワインやウィスキーをしこたま呑ませてもらった後、深夜のリビングで酔っ払いの女2人が未来の夢を語り合う。
泉から湧きだす水のように強いエナジーを感じるミッドナイト・トーキング。
大きな夢に向かって進んでいる彼女はカッコ良かった!学生時代、一緒にふざけていた頃に見えなかった輝きがあった☆☆お世辞じゃなくね。
私、負けてられへんって思ったよ。

美実に負けないように頑張ろう!高めよう!刺激いっぱい受けた東京の夜になりました。


~苦楽園 3月~

水 曜 日 9301045 11:30~12:45 *3月5日(930分のみ) 26日お休み
土 曜 日 193020:45 (3月8日・22日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 3月~

木 曜 日 13:3014:45 

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~上甲子園(ヨガクラブ) 3月~

木 曜 日 10001115 *第1と第3(3月6日・20日)

上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   1110分~1210
  Yogapis(六甲道)       20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分
  セントラル芦屋    1535分~1635

金 橋間整形外科     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)
 
 

2014年3月5日水曜日

地味なお雛祭り

子ども達が小さい頃は2月に入ると直ぐに雛人形を飾り、33日は朝からちらし寿司の用意、スーパーにハマグリを買いに走って同時に雛あられをゲット!
夕方になって家族が戻ると「明りをつけましょ、ぼんぼりに~♪」と歌いながらの食事。
年間行事はとにかく賑やかな我が家でした。

今年のひな祭りはアメリカに娘が行っているために雛人形も出さなかった…
平日なので夫は金沢から帰ってこれず、雛ケーキは息子と私の分だけ。地味だな~(-_-;)
たった2つだけケーキを買うなんて子どもが生まれて以来、実に20年ぶりのことです(笑)
五感のケーキは春らしくピンク色。息子と2人で仲良くいただきました。

毎年、33日は主役だった娘はLAで満喫している様子。
先日は有名なダンサーと一緒の写真をラインで送ってくれました(*^^*)

ケント・モリ氏。
マイケルジャクソンやマドンナも認めたという有名人なのですが、お恥ずかしいことに私は全く知りませんでした(~_~;
検索してみてビックリ!すごい~!!

ノースハリウッドでダンスして何かを見つけたかな…もうすぐ娘は一時帰国します。

*苦楽園教室1130分クラスのみんな、明日は930分クラスのみです!お間違いなきようにお願いします<(_ _)>


~苦楽園 3月~

水 曜 日 9301045 11:30~12:45 *3月5日(930分のみ) 26日お休み
土 曜 日 193020:45 (3月8日・22日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

~潮芦屋 3月~

木 曜 日 13:3014:45 

潮芦屋交流センター 101号室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~上甲子園(ヨガクラブ) 3月~

木 曜 日 10001115 *第1と第3(3月6日・20日)

上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   1110分~1210分
  Yogapis(六甲道)       20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分
  セントラル芦屋    1535分~1635

金 橋間整形外科     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)

2014年3月2日日曜日

pureYOGA3月スケジュール

~苦楽園のみんなへ~

☆水曜日クラス 35日は930分~のみ。 326日はお休みです。
☆土曜日クラス いつも通り第2と第4です。

~潮芦屋、ヨガクラブ(上甲子園)はいつもと一緒です~


~苦楽園 3月~

水 曜 日 9301045 11:30~12:45 *3月5日(930分のみ) 26日お休み
土 曜 日 193020:45 (3月8日・22日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 3月~

木 曜 日 13:3014:45 

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~上甲子園(ヨガクラブ) 3月~

木 曜 日 10001115 *第1と第3(3月6日・20日)

上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   1110分~1210
  Yogapis(六甲道)       20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分
  セントラル芦屋    1535分~1635

金 橋間整形外科     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)