自己紹介

自分の写真
はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2014年1月9日木曜日

太陽礼拝

元日の朝に太陽礼拝をしました。

人間には煩悩の数が108あると言われています。1つの礼拝毎に1つずつ浄化していく意味で、108回太陽礼拝行うのが目的の「元日太陽礼拝」
数年前まで108回していましたが、ここ数年は肩の脱臼や体調不良が年末と重なって少ない回数しかできていませんでした。
今年は30回強。それでも体温が上がり汗がじんわり、翌日はひどい筋肉痛に襲われたけどね(*^_^*


終わった後はすっきり爽快でした。
頑張った自分に乾杯!お屠蘇がとっても美味しかった\(^o^)


~苦楽園 1月~

水 曜 日 9301045 11:30~12:45 *1月は8日からです。
土 曜 日 193020:45 (1月11日・25日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 1月~

木 曜 日 13:3014:45 *1月は9日からです。

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~上甲子園(ヨガクラブ) 1月~

木 曜 日 10001115 *1月9日・16日・30日

上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   1110分~1210
  yogapis(六甲道)             20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分
  セントラル芦屋    1535分~1635

金 橋間整形外科     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)