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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2013年3月30日土曜日

pureYOGA4月スケジュール

やっと芦屋の街が薄桃色に染まりました。春爛漫です。
 

うちのマンションを取り囲んでいる桜たち。今年もこの愛らしい花びら達に会うことができた♡
毎年ありがとう<(_ _)>


~苦楽園 4月~


水 曜 日 9301045 11301245 (*4月3日は11301245のみ)
土 曜 日 19302045 4月13日のみ
日 曜 日 19302045 4月28日のみ

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000

持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 4月~


月 曜 日 19302045
木 曜 日 13:1014:25 


潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)



~上甲子園(ヨガクラブ) 4月~


木 曜 日 10001115 (*4月1125日)


上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)



~ミナミナ 3月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】ヨガクラブ上甲子園 10:0011:15
       pureYOGA潮芦屋   131014:25

【金】セントラル新大阪  11301230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・2


2013年3月28日木曜日

幸せなギフト

朝は必ず珈琲を飲みます。
何故か午後からはお紅茶になってしまう私ですが、朝はやっぱり珈琲。


スポーツクラブのメンバーさんから美味しい珈琲を送ってもらいました。ブルマンブレンド♪

ブルーマウンテンはジャマイカが産地で、標高が8001200mで栽培された珈琲豆以外はブルーマウンテンと言いません。
標高が高く栽培が難しいぶん収穫される豆の量が少ないので、とても高価。
ディリーでは手が出ませんが、珈琲専門の喫茶店で飲むなら選ぶはブルーマウンテンでしょうね。
それが一杯1200円でも私は飲みたい
しょっちゅう喫茶店にいくわけではないし、たま~に行くなら金額ではなく味でしょ!ってのが持論です(笑)

珈琲を淹れた時に広がる香りが好き。
今も我が家のリビングは珈琲の香りに包まれています(*^_^*


pureYOGA(苦楽園) 3月~


水 曜 日 9301045 11301245 (*320日は11301245のみ)
土 曜 日 19302045 (3/923


北夙川体育館 2F・会議室
料 金: 1回 1000

持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


pureYOGA(潮芦屋) 3月~


月 曜 日 19302045
木 曜 日 13:1014:25 (*3/28はお休みです)


潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)



~ミナミナ 3月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・2

2013年3月27日水曜日

声を聞かせてくれた貴方へ


長いあいだ声を聞くことができなかった友の声を聞けました。花冷えの関西、冷たい雨が降る弥生の今日…夕方に。

『もしもし』
聞きなれたはずの声だったのに、どこか懐かしく、でも…つい最近聞いたような不思議な感覚。自分でもどうしてこんな感覚に陥ったのか解らない。

声を聞かせてくれてありがとうm(__)m
とても忙しそうで自分の時間を作ることもままならないように感じたけど、お身体を大切に仕事を頑張ってくださいね。

貴方の声で元気が出ました。明日から、また頑張れるよ私(*^_^*


pureYOGA(苦楽園) 3月~


水 曜 日 9301045 11301245 (*320日は11301245のみ)
土 曜 日 19302045 (3/923


北夙川体育館 2F・会議室
料 金: 1回 1000

持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


pureYOGA(潮芦屋) 3月~


月 曜 日 19302045
木 曜 日 13:1014:25 (*3/28はお休みです)


潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)



~ミナミナ 3月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・2

2013年3月23日土曜日

愛媛の蜜柑「せとか」

東洋の地中海と呼ばれる瀬戸内海。一年を通して晴れが多く温暖な気候の瀬戸内に面した愛媛県はミカンの栽培環境に適しています。

水はけがいい独特の急傾斜地・瀬戸内海の潮風を浴びたミネラル豊富な土・どれもをとっても美味しいミカンが育つ条件に恵まれているのが愛媛県。
更に空から降り注ぐ太陽と、海からの照り返される反射光、そして傾斜からの照り返し…この3つの光が甘い味のミカンを作るのです。


ミカンの大トロと呼ばれる愛媛ブランド「せとか」を頂きました。(携帯電話置いて比べてみたよ~、ねっ大きいでしょ♪)
ずっしりと重く、それでいて皮が薄い。加えて酸っぱさを感じないマイルドな甘さのミカン。

大変美味しゅうございました<(_ _)>

 
pureYOGA(苦楽園) 3月~


水 曜 日 9301045 11301245 (*320日は11301245のみ)
土 曜 日 19302045 (3/923


北夙川体育館 2F・会議室
料 金: 1回 1000

持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


pureYOGA(潮芦屋) 3月~


月 曜 日 19302045
木 曜 日 13:1014:25 (*3/28はお休みです)

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~ミナミナ 3月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・2
 

2013年3月22日金曜日

天使の梯子

薄明光線(はくめいこうせん)、一般的には「天使の梯子」と呼ばれる気象現象。
雲の切れ間から太陽の光が漏れて、その光の柱が放射状に地上へ向かって降り注いで見える幻想的な現象です。
私は天使の梯子をみると「どなたかが亡くなってご先祖様が迎えにきているのだな~」って思う。
大好きだった亡き祖母が、そんな風に教えてくれた記憶が微かに残っているからかしら…

長いあいだ闘病生活を送っていた甥が昨夜遅く息を引き取りました。
天使の梯子をのぼって彼は天国に逝きます。

今年は桜の開花が早かった…
咲き始めた桜と土から芽吹く植物たちと一緒に、私は大切な甥を見送りたいと思います。
できれば笑顔で…「またね、ユウマ」って。

2013年3月21日木曜日

千葉県流山市からのギフト

私の大好物「マカロン」のギフトが届きました。
送ってくれたのは千葉県流山に住むFB友達。
私ががいかなごの記事をアップしたら、いかなごを食べる食文化がない関東なので「それってどんな食べ物?」から始まってグーグルで調べてくれました。
我が街の食文化に興味を持ってくださったのが嬉しくて、私はいかなごを送ったの♪

「美味しい」って喜んで食べてくれた上に、美味しいマカロンをプレゼントしてもらいました<(_ _)>

届いたレタンプリュスのマカロンの中にピーナッツマカロンが入っていて感動(^O^)/

千葉県は落花生の生産において日本一。
おらが街の自慢食材をスイーツにするなんて、なんて粋なのでしょうか
落花生の薄皮にはレスベラトロール(ポリフェノールの一種)が含まれていて抗酸化物質として名高い。認知症の予防にも役立つと言われています。
薄皮ごと食べるのが千葉県流と聞きますが、このマカロンはどんな作り方をしているのかな~(*^_^*

FB友達は東京都葛飾区でお好み焼き屋さんをやっています。
http://loco.yahoo.co.jp/place/d2dc7ed2c2af1742ced7e2df6fc5d291abbfc7a8/
今度お江戸に行くことがあれば必ず寄ってみよう!
その時は灘の美味しいお酒を持って行きますね。ごちそうさまです、とのさん




pureYOGA(苦楽園) 3月~
 
水 曜 日 9301045 11301245 (*320日は11301245のみ)
土 曜 日 19302045 (3/923

北夙川体育館 2F・会議室
料 金: 1回 1000

持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


pureYOGA(潮芦屋) 3月~
 
月 曜 日 19302045
木 曜 日 13:1014:25 (*3/28はお休みです)

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~ミナミナ 3月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・2


2013年3月15日金曜日

花粉症とくしゃみ


ちょうど3年前にくしゃみの消費カロリーの記事を書いた覚えがあります。
1回のくしゃみ・咳で使うカロリーは2kcal
どれくらいの運動量か考えたことありますか?想像もできませんよね…
成人の男子が100メートルを全速力でダッシュして約2kcal
なんと!なんと!くしゃみや咳の1回は100メートル全速力に匹敵するくらいいの消費カロリーなんだって~。

くしゃみの語源は「くさめ」という言葉。
くさめとは呪文で語源こそ解明されていませんが、どうやら「休息万病(くそくまんびょう)」という陰陽道の言葉を早口で言ったものではないだろうか…という説が強いそう。

昔はくしゃみと共に魂が抜けると考えられていたので、くしゃみの時に「くさめ」と呪文を唱えて早死にを避けていたと言います。
その「くさめ」が、やがて「くしゃみ」に変化。

納得できると言えば納得の語源ですかね。^m^

それにしても今年の花粉症は黄砂と重なり症状が強く出ています。
時に内服薬も効かないことがあってレッスン前に焦ることもしばしば。
この時期が来ないと春がやってこないことは解ってる…でも、この時期は本当に辛いのです私!
だって、くしゃみのしすぎで腹筋痛いのですから…
あと少しの辛抱かな(~_~;)


 

pureYOGA(苦楽園) 3月~
 
水 曜 日 9301045 11301245 (*320日は11301245のみ)
土 曜 日 19302045 (3/923

北夙川体育館 2F・会議室
料 金: 1回 1000

持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

pureYOGA(潮芦屋) 3月~

月 曜 日 19302045
木 曜 日 13:1014:25 (*3/28はお休みです)

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~ミナミナ 3月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・2