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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2011年9月25日日曜日

キング・オブ・エクササイズ

スクワットは別名『キング・オブ・エクササイズ』と呼ばれています。

私のヨガで度々登場するのはワイドスタンススクワット(ワイドスクワット)。
このスクワットは全身の引き締めに加え、内ももの引き締めやヒップアップに効果が高いの。
立位に入り「スクワットしよう!!」というとドキッとするでしょう~(^◇^)
うふふ、気持ち解るよ!だってキツいもんね、ワイドスクワットは…。
でもキング・オブ・エクササイズといわれるスクワットの中でも、女性が望む“下半身の引き締め”に効果が絶大だから、今週もやりますよ~\(^o^)/

~pureYOGA 9月予定~

水 曜 日 9:30~10:50 11:30~12:50 
土 曜 日 19:30~20:30(*第2・4)

場所: 北夙川体育館 2F 会議室(もしくは軽スポーツ室)
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円 *入会金ありません。

~ミナミナ 9月予定~

【月】パーソナルトレーナー養成講座
   ミズノスポーツプラザ 11:00~12:00 12:10~13:20(第1・4)
【火】パーソナルトレーナー養成講座
【水】北夙川体育館      9:30~10:50 11:30~12:50
   アクトス芦屋            19:30~20:15
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)     19:30~20:30