私のヨガで度々登場するのはワイドスタンススクワット（ワイドスクワット）。
このスクワットは全身の引き締めに加え、内ももの引き締めやヒップアップに効果が高いの。
立位に入り「スクワットしよう！！」というとドキッとするでしょう～（＾◇＾）うふふ、気持ち解るよ！だってキツいもんね、ワイドスクワットは…。
でもキング・オブ・エクササイズといわれるスクワットの中でも、女性が望む“下半身の引き締め”に効果が絶大だから、今週もやりますよ～＼(^o^)／
～pureYOGA 9月予定～
水 曜 日 9：30～10：50 11：30～12：50
土 曜 日 19：30～20：30（＊第２・４）
場所： 北夙川体育館 ２F 会議室（もしくは軽スポーツ室）
持ち物：水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
料金： 1回1000円 ＊入会金ありません。
～ミナミナ 9月予定～
【月】パーソナルトレーナー養成講座
ミズノスポーツプラザ 11:00～12:00 12:10～13:20（第1・4）
【火】パーソナルトレーナー養成講座
【水】北夙川体育館 9：30～10：50 11：30～12：50
アクトス芦屋 19：30～20：15
【木】セントラルウェルネス尼崎 19：00～20：00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11：40～12：30
【土】北夙川体育館 （第2・4） 19：30～20：30
