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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2016年8月28日日曜日

31日は骨盤底筋トレーニングです♡

pureYOGA苦楽園のみんな、31日は骨盤底筋トレーニングのレッスンです。
動かし方がとても難しい究極の筋肉なので集中力が半端ない。
レッスン時間を45分に設定しているのは集中力が持続できる時間を考慮した上なの。
でも、理論と動きを習得してもらうと早い人では半年も経たないうちに効果がでます。

症状はないけど未来のために。
「あ!」という症状はあるけど軽度のうちに。
ずっと不快だった症状を軽減したい。

症状がある無しに関わらず、骨盤底筋を鍛えることは本当に大切なこと。
快適な未来のために、一緒にトレーニングしましょう♡



~苦楽園 8月〜

水 曜 日 9:30~10:30 (8月10日はお休み)
      8月17日と31日は骨盤底筋トレーニング

北夙川体育館   101号室 
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 8月~

木 曜 日 13:30~14:30 (8月11日はお休み)
      8月25日は13:30〜14:15 骨盤底筋トレーニング

潮芦屋交流センター 101号室 
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

水   pureYOGA                  9時30分〜10時30分
       橋間診療所MLF    14時〜21時(パーソナルトレーニング)

木 pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル       15時〜16時

金 橋間診療所MLF     9時30分~17時30分(ヨガ・パーソナルトレーニング)