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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2016年1月11日月曜日

筋膜について。

筋膜とは皮下組織から存在する白い薄い膜のことで、骨・内臓器官・血管・神経など身体のあらゆる構成要素を包み込みこんでいます。
名前から考えると筋肉だけに特化した膜?と思われがちですが、筋肉だけを包んでいる膜ではないのです。
私たちの身体は、全身が筋膜という容れ物によって中身を傷つけないように包まれている…改めて人間の身体って素晴らしいと感じますね。ブラボー\(^o^)/

内臓や筋肉を包み込んで守ってくれている筋膜をナイロンストッキングだとイメージしてください。

たるみがあったり伸びすぎていると気持ちいいものではないですよね…。
やっぱり、どの部分もまんべんなく均等であることが何より気持ちいいし快適。
筋膜も整えてあげましょう♡

全然難しくないよ!
先ずは意識です。動かしている部分の筋膜をイメージしながら優しく伸ばしていくだけ。
自分自身の脳に教えてあげましょう。



~苦楽園 1月〜

水 曜 日 9:30〜10:30   (1月6日のみ)

北夙川体育館 2F 会議室 
料   金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 1月~

木 曜 日 13:30~14:30   

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 パーソナル    (出張スタイル)

水    pureYOGA 苦楽園  9時30分〜11時30分
       橋間診療所MLF   13時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 dios西宮浜       10時〜11時
       pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)