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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2013年8月7日水曜日

pureYOGA苦楽園・水曜日クラスのみなさんへ

私の書き方が悪かったのか1130分からのクラスがないのは87日だけで、あとは全て1130分クラスあります。ごめんなさいね、ややこしくて…。
814日はお盆なので苦楽園教室は休み。
21日と28日は930分~と1130分から、どちらもレッスンありますよ~(*^_^*)

ヨガクラブ上甲子園のみなさんは、明日のレッスンお休みです。
次回は815日になりますので、お間違いなきようにお願いいたします<(_ _)>

今週はウバヤ・パーダーングシュタ・アーサナ(V字バランスのポーズ)を練習しています。

脊柱起立筋と腹筋、そして内転筋にアプローチ!
暑い夏こそお腹をしめて背筋を伸ばして爽快に歩きたいものですよね~♡♡


~苦楽園 8月~

水 曜 日 9301045 11:30~12:45 *87日は930分のみ
土 曜 日 193020:45 (810日・24日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 8月~

月 曜 日 19302045
木 曜 日 13:3014:45 (815日休み)  

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~上甲子園(ヨガクラブ) 8月~

木 曜 日 10001115 (88日はお休みです)

上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   1110分~1210
火 セントラル芦屋    1535分~1635
金 セントラル新大阪   1130分~1230
日 アクトス尼崎     14時~15時 (第2と第4

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)