毎週のようにレッスン内容も変えて、常に新しい部位に意識を向けながらカリキュラムを組んできました。
そのスタイルに関しては私なりのポリシーがあるのでスタイルを変えるつもりはありません。
ただ、今月から１つのポーズに対して一カ月繰り返し行ってみようと思っています。
一ヶ月後にどれだけ自分の身体に変化があったかを感じてもらうためです。
初めてのポーズや苦手意識が高いポーズは、動き自体が解らずに混乱するケースがありますので、まずは動きと意識を向ける部位に対してリードをとり、そのまま慣れてきたらポーズを深めていただくようにしたい。
いきなり完成ポーズは作りません。
これほど危険なことはないと私は思っています。関連部位をしっかりストレッチして身体のコンディショニングが整った状態でポーズを完成に導くのがミナミナスタイル。
ちなみに他のポーズに対しては週ごとに新しいものを提供させていただきますね。
ちなみに他のポーズに対しては週ごとに新しいものを提供させていただきますね。
今月はヴィラバドラ・アーサナ２（戦士のポーズ２）
胸郭を開いて呼吸を深く楽にします。
胸を開くことで肩甲骨や肩の動きを良くします。
坐骨神経痛の予防および緩和。
大きな筋肉群（お尻や太もも）を使うために基礎代謝が上がって持久力がつきます。
足首の強化・骨粗鬆症の防止。
沢山の嬉しい効果を感じることができるヴィラバドラ・アーサナ２でボディ改造計画しちゃおう♡いっしょにするヒト、この指と～まれ＼(^o^)／
～pureYOGA（苦楽園） ２月～
水 曜 日 9：30～10：45 11：30～12：45
土 曜 日 19：30～20：45 （２/９と23）
北夙川体育館 2F・会議室
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～pureYOGA（潮芦屋） 2月～
月 曜 日 19：30～20：45
木 曜 日 13:10～14:25
潮芦屋交流センター 101号室
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～ミナミナ ２月～
【月】セントラル六甲道 11：10～12：10
pureYOGA潮芦屋 19：30～20：45
【火】セントラル芦屋 15：35～16：35
【水】pureYOGA苦楽園 9：30～10：45 11：30～12：45
【木】pureYOGA潮芦屋 13:10～14:25
【金】セントラル新大阪 11：40～12：30
【土】pureYOGA苦楽園 19：30～20：45
【日】アクトス尼崎 14:00～15:00 ＊第１・２
