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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2013年2月9日土曜日

今月のポーズ

毎週のようにレッスン内容も変えて、常に新しい部位に意識を向けながらカリキュラムを組んできました。
そのスタイルに関しては私なりのポリシーがあるのでスタイルを変えるつもりはありません。
ただ、今月から1つのポーズに対して一カ月繰り返し行ってみようと思っています。
一ヶ月後にどれだけ自分の身体に変化があったかを感じてもらうためです。
初めてのポーズや苦手意識が高いポーズは、動き自体が解らずに混乱するケースがありますので、まずは動きと意識を向ける部位に対してリードをとり、そのまま慣れてきたらポーズを深めていただくようにしたい。
いきなり完成ポーズは作りません。
これほど危険なことはないと私は思っています。関連部位をしっかりストレッチして身体のコンディショニングが整った状態でポーズを完成に導くのがミナミナスタイル。
ちなみに他のポーズに対しては週ごとに新しいものを提供させていただきますね。
 
 
今月はヴィラバドラ・アーサナ2(戦士のポーズ2)

胸郭を開いて呼吸を深く楽にします。
胸を開くことで肩甲骨や肩の動きを良くします。
坐骨神経痛の予防および緩和。
大きな筋肉群(お尻や太もも)を使うために基礎代謝が上がって持久力がつきます。
足首の強化・骨粗鬆症の防止。

沢山の嬉しい効果を感じることができるヴィラバドラ・アーサナ2でボディ改造計画しちゃおう♡いっしょにするヒト、この指と~まれ\(^o^)
 
pureYOGA(苦楽園) 2月~

水 曜 日 9301045 11301245
土 曜 日 19302045 (2/9と23

北夙川体育館 2F・会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

pureYOGA(潮芦屋) 2月~

月 曜 日 19302045
木 曜 日 13:1014:25 

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~ミナミナ 2月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・2