自己紹介

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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2013年2月21日木曜日

サイドアングル


今週も引き続きウォーリア2を練習しています。
どんどん強度をあげて、この月曜日からリバースウォーリアまで取り入れ腰方形筋や肋間筋(肋骨と肋骨の間を連絡している筋肉)の伸びを感じていただきました。

来週はサイドアングルで、更に体側へのアプローチ予定。
体側の筋肉を刺激するとリンパの流れがよくなりウエスト引き締めへの近道です。
ナイスボディ目指して、来週はウォーリア2からサイドアングルまで流れるようにポーズを繰り返しますね。
注意点はレッスンの中でしっかりお伝えさせていただきますので、どうぞ力まずにpureYOGAご参加くださいませ~(^_-)

 
pureYOGA(苦楽園) 2月~

水 曜 日 9301045 11301245
土 曜 日 19302045 (2/9と23

北夙川体育館 2F・会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


pureYOGA(潮芦屋) 2月~

月 曜 日 19302045
木 曜 日 13:1014:25 

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~ミナミナ 2月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・2