サイドアングル

今週も引き続きウォーリア2を練習しています。

どんどん強度をあげて、この月曜日からリバースウォーリアまで取り入れ腰方形筋や肋間筋（肋骨と肋骨の間を連絡している筋肉）の伸びを感じていただきました。

来週はサイドアングルで、更に体側へのアプローチ予定。

体側の筋肉を刺激するとリンパの流れがよくなりウエスト引き締めへの近道です。
ナイスボディ目指して、来週はウォーリア2からサイドアングルまで流れるようにポーズを繰り返しますね。
注意点はレッスンの中でしっかりお伝えさせていただきますので、どうぞ力まずにpureYOGAご参加くださいませ～(^_-)

 

～pureYOGA（苦楽園）　２月～

水　曜　日　9：30～10：45　11：30～12：45
土　曜　日　19：30～20：45　（２/９と23）

北夙川体育館　2F・会議室
料 金： 1回　1000円

持ち物：　水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）


～pureYOGA（潮芦屋）　2月～

月　曜　日　19：30～20：45
木　曜　日　13:10～14:25　

潮芦屋交流センター　101号室　
料 金： 1回　1000円
持ち物：　水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）

～ミナミナ　２月～

【月】セントラル六甲道　　11：10～12：10 　　
　　pureYOGA潮芦屋　 19：30～20：45

【火】セントラル芦屋　　　15：35～16：35　　　　　　　　　　

【水】pureYOGA苦楽園　　9：30～10：45　11：30～12：45

【木】pureYOGA潮芦屋　　13:10～14:25　

【金】セントラル新大阪　　11：40～12：30

【土】pureYOGA苦楽園　　19：30～20：45　

【日】アクトス尼崎　　　　14:00～15:00　＊第１・２