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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2013年2月17日日曜日

この時期に多い寝違いについて。

快適に目覚めたはずの朝、ふと首を回そうとすると「痛い、首が回らない」ってことありますよね。
寝違えましたって話はこの時期に聞くことがとても多い。

そもそも寝違いの原因は腋窩神経(えきかしんけい)が圧迫されること。
腋窩神経は脇の内側を通っているので不自然な寝方をしたときに起こります。
また、腋窩神経
は首を支える筋肉と繋がっているので、血行不良が生じ首に痛みが発生するのがいわゆる寝違いなのです。
寝ている間の、いわば無意識の状態で起きたことだから仕方ないのだけど、それはそれは痛い(>_<)
私も過去に数回の寝違いを経験していますが、発生率としてはかなり少ない方かもしれません…だから激痛の苦しみを解ってあげれず申し訳ないのですが(~_~;)

脇の下の血行回復方法(ストレッチ)は色々とあります。
もしくは首筋の軽い筋トレ(アイソメトリックス)も効果があるので、寝違いを起こした方はご相談くださいね。
自分に合う改善方法が見つかると思います♫

 
pureYOGA(苦楽園) 2月~

水 曜 日 9301045 11301245
土 曜 日 19302045 (2/9と23

北夙川体育館 2F・会議室
料   金:   1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

pureYOGA(潮芦屋) 2月~

月 曜 日 19302045
木 曜 日 13:1014:25 

潮芦屋交流センター 101号室 
料   金:   1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~ミナミナ 2月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・2