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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2016年10月30日日曜日

pureYOGA11月の予定。


苦楽園教室の皆さんへ
今月のレッスンは全てヨガになります。
パワー系のヨガで11月はボディメイク月間にする予定です。


~苦楽園 11月〜

水 曜 日 9:30~10:30 
      11月23日と30日はお休み。

場 所: 北夙川体育館   101号室 
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 セントラル六甲道   11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜16時(パーソナルトレーニング)

水   pureYOGA                  9時30分〜10時30分
       橋間診療所MLF    14時〜21時 (パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      11時〜20時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF    10時~18時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)

2016年10月25日火曜日

包み込むように・・・

シャバアーサナの時いつも思う。この場所で私と一緒に呼吸してくださった皆さんを包み込んであげれたら・・・って。
心まですっぽり包み込む、そんな優しい時間になるようにヨガのレッスンをしているつもりです♡


~苦楽園 10月〜

水 曜 日 9:30~10:30 
      10月12日と26日は骨盤底筋トレーニング

北夙川体育館   101号室 
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)

水   pureYOGA                  9時30分〜10時30分
       橋間診療所MLF    14時〜21時 (パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      11時〜20時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF    10時~18時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)

2016年10月23日日曜日

芦屋styleのメンズヨガ。

芦屋市茶屋之町のお洒落なオフィスでメンズヨガをさせていただいたのは二ヶ月前。
ニューヨークスタイルのパワーヨガでいい汗をかいてもらいました。



レッスン終了後はコロンビア産の珈琲を飲んでリラックス!

趣味で珈琲を勉強している加藤さんが淹れてくださった珈琲は、その趣味の域を超えて本格的なお味でした。
サンフランシスコで買ってきた珈琲は華やかでフルーティな香りを放ち、酸味が少ない私好みの味。

パワーヨガ+美味しい珈琲の組み合わせ。
芦屋styleのメンズヨガは健康的で優雅で美味しい、とても素敵な時間でした。

そのオフィスで明日取材を受けます。
Ashiya.city事務局を立ち上げ、わが街「芦屋」の魅力を情報発信する加藤さんが私を選んでくれました。
この街に住んで21年。六甲山系から吹く四季折々の風を感じながら2人の子どもを育てた大切な街Ashiya。
「芦屋で見つけた魅力的な人」というコンセプトで南方和美を取り上げてくださるそうです。
とても楽しみです!

2016年10月20日木曜日

ピーマンの肉詰め

息子が大好きなピーマンの肉詰め。
ロケット型に切ったピーマンの中に具を詰めて焼いて出来上がり(*^_^*)
まだまだ暑いけど身体は既に『食欲の秋』です。

~苦楽園 10月〜

水 曜 日 9:30~10:30 
      10月12日と26日は骨盤底筋トレーニング

北夙川体育館   101号室 
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)

水   pureYOGA                  9時30分〜10時30分
       橋間診療所MLF    14時〜21時 (パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      11時〜20時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF    10時~18時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)

2016年10月15日土曜日

ぐら止め体操

私が勤務する医療法人 橋間診療所の併設メディカルフィットネス「ムーヴ・ライク・フローイング」のゼネラルマネージャー橋間 誠医師(整形外科・内科医)が健康書籍を出版されました。
新潮社より依頼を受けコツコツと綴って書き上げた一冊。
芦屋ラポルテ3階のジュンク堂書店にも並んでいます。
Amazonでも購入できる一冊。

私がこのブログで何度もお伝えしてきたことが出版書籍の中に凝縮されています。
自分の足で最期まで歩ける身体作りのバイブル本になること間違いなし。
読んでみてくださいね。

本の中にあるエクササイズの動画も配信中です。
恥ずかしながらモデルは私。
動きのわかりやすさは自信を持って言えるけど何しか恥ずかしい。
それでも見ていただけたら幸いです♡
https://youtu.be/SvOdbmUQXA0

2016年10月8日土曜日

pureYOGA潮芦屋教室とヨガピス月曜日クラスの皆さんへ♡

9月いっぱいでクローズさせてもらったクラスがあります。
生徒ちゃんにはクローズする理由をきちんと説明させてもらいましたが、レッスン最後の日に会えなかった人がいます。
この場をかりて感謝の気持ちを言わせてくださいね。

いま勤めている整形外科併設のメディカルフィットネスで正社員にしてもらうことになりりました。
主婦を卒業して独立することを決意。
実は10年以上前から子どもが成人したらと決めていて、ようやくその時が来たって感じなので急に決めたことではないのですが。
一人で生きていくためには社会的な保障を受けて働かなくてはなりません。
そんな理由があり月曜日と木曜日に芦屋・神戸でヨガをすることが厳しくなってしまったのです。

私のクラスに通ってくれている生徒ちゃんは本当に素敵な感性の方ばかりでした。
この年齢なると少し話せば解るんです、その方の「人となり」が。
色々なことを抱えながらも強く優しく生きていることが笑顔から伝わってきて、先生って言ってもらってる私の方が学ぶこと多かったし元気をいただいていました。

「先生の未来を応援しています」
「振り返らず真っ直ぐに進んでね」
「これがサヨナラではないですよね、また会いに行きます」

ラストレッスン終了後に頂いた沢山のメッセージに泣いてしまった私です。

呼吸法の時に流してくれたみんなの涙、絶対に忘れないよ。
ずっと一緒にヨガできなくてごめんね。
でも、いつかまた一緒にヨガできるって信じています。

大好きな私の生徒ちゃんへ♡
ありがとう。本当にありがとう。

2016年10月4日火曜日

台風接近中。


台風接近中ですが、明日はpureYOGAあります。
お時間ある方はふるってご参加くださいね♡♡♡


~苦楽園 10月〜

水 曜 日 9:30~10:30 
      10月12日と26日は骨盤底筋トレーニング

北夙川体育館   101号室 
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)

水   pureYOGA                  9時30分〜10時30分
       橋間診療所MLF    14時〜21時 (パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      11時〜20時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF    10時~18時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)

2016年10月1日土曜日

pureYOGA10月のスケジュール



~苦楽園 10月〜

水 曜 日 9:30~10:30 
      10月12日と26日は骨盤底筋トレーニング

北夙川体育館   101号室 
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)

水   pureYOGA                  9時30分〜10時30分
       橋間診療所MLF    14時〜21時 (パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      11時〜20時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF    10時~18時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)