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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2017年1月7日土曜日

七草粥

芹(せり)   水辺の山菜で香りがよく、食欲が増進。
薺(なずな)  別称はペンペン草。江戸時代にはポピュラーな食材。
御形(ごぎょう)草餅の元祖。風邪予防や解熱に効果がある。
繁縷(はこべら)目によいビタミンAが豊富。昔は腹痛の薬であった。
仏の座(ほとけのざ)タンポポに似ていて、食物繊維が豊富。
菘(すずな)  かぶのこと。
蘿蔔(すずしろ)大根のことで消化を助け風邪の予防にもなる。

2017年の七草粥。
お正月の食べ過ぎ・飲み過ぎの「胃袋粘膜」が喜んでる♡


~苦楽園 1月〜

1月9日(月)18・25 日  (水)9:30~10:30 

場 所: 北夙川体育館   101号室 
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(パーソナルトレーニング)

水   pureYOGA                  9時30分〜10時30分
       橋間診療所MLF    14時〜21時 (パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      11時〜15時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF    10時~20時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)