苦楽園教室と潮芦屋教室のみなさん（*^_^*）今月はパワーヨガのレッスンを2回作りました。
『苦楽園』
6月11日（火） 11時30分～12時45分
6月12日（水） 9時30分～10時45分
6月25日（火） 11時30分～12時45分
6月26日（水） 9時30分～１0時45分
＊他のレッスンはいつも通りのハタヨガです。
『潮芦屋』
6月10日（月） 19時30分～20時45分
6月13日（木） 13時30分～14時45分
6月24日（月） 19時30分～20時45分
6月27日（木） 13時30分～14時45分
＊他のレッスンはいつも通りのハタヨガです。
パワーヨガとは太陽礼拝を基本にポーズを連続して行う、より活動的なヨガのことです。
どちらかというとストレッチ効果より筋トレ効果の方が高い動きになります！
どちらかというとストレッチ効果より筋トレ効果の方が高い動きになります！
有酸素と筋肉トレーニングの効果でシャープな筋繊維を刺激し、贅肉を絞り出しながらスタイリッシュなボディを目指しましょう(^_-)
また、呼吸によって交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにし集中力がアップ！精神面の調整も期待も期待してください。
私と一緒にいい汗かきましょう＼(^o^)／
身体の奥から老廃物を絞り出して“コアから美しく”ボディメイクしましょうね♡♡
～苦楽園 ６月～
火 曜 日 11:30～12：45 (6月11日・25日)
水 曜 日 9：30～10：45
土 曜 日 19：30～20:45 （6月8・１５・29）
北夙川体育館 会議室
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～潮芦屋 ６月～
月 曜 日 19：30～20：45
木 曜 日 13:30～14:45
潮芦屋交流センター 101号室
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～上甲子園（ヨガクラブ） 6月～
木 曜 日 10：00～11：15 （6月6・１3・27）
6月20日は場所がとれなかったので6月19日（水）14時30分～15時45分に振り替えます。
上甲子園公民館 和室もしくは第2会議室 ＊6月6・13は会議室です。
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
