私と一緒に呼吸法をしている時を思い出してください。
『腰や背中が丸くならないように、骨盤を立てて背中で自然なSカーブを作りましょう』この声掛けで、皆さんの意識は骨盤に向きます。
背筋を伸ばそうとしなくても、意識を向けた場所…そう、骨盤が立つだけで背筋は伸び、背骨は本来のアライメント（配列）であるSカーブが作られます。
これがキネティックチェーン。
骨盤だけに関わらず、身体は全て連動しています。
例えば…肩甲骨を締めると胸が開く。
お腹を引き締めると腰や背中が伸びる。 など。
力むことなくリラックスして身体を動かしてみましょう。
身体全体が、とても柔らかに連動して動いていることを感じれるはずです。
キネティックチェーン。
少し意識を向けるだけで、自分の身体を大切にできるのではないでしょうか。
～pureYOGA 12月予定～
水 曜 日 9：30～10：50 11：30～12：50
土 曜 日 19：30～20：30（*第2.3.4）
＊水曜日クラスの年内最終レッスンは12月21日です。
＊土曜日クラスは今月は3回のレッスンがあります。
（12月10・17・24）
～ミナミナ 12月予定～
【月】ミズノスポーツプラザ 11:00～12:00
パーソナルトレーナー活動日（午後）
【火】パーソナルトレーナー活動日
【水】北夙川体育館 9：30～10：50 11：30～12：50
アクトス芦屋 19：30～20：30
【木】セントラルウェルネス尼崎 19：00～20：00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11：40～12：30
【土】北夙川体育館 （第2・4） 19：30～20：30
バラエティレッスン（第3） 12：45～13：45
