http://pure-minamina.blogspot.jp/2012/09/blog-post_26.html
かなり詳しく書いているのでお時間ある方は↑上記URLにアクセスしておさらいしてみてくださいネ♪
姿勢を正しく保つための筋肉であり、この筋肉の動きが悪くなると腰の動きも鈍くなり腰痛の原因になります。
また寝たきりを防止するためにも大腰筋のケアがとても大切と、運動を促す整形外科が増えてきたことは事実です。
pureYOGAの11月の前半レッスンは大腰筋の柔軟性を高めるポーズを組み込んでいます。
身体の深い部分にある筋肉ですし一人ひとりの柔軟性や可動域の関係で簡単には伸ばせませんが、呼吸をしっかりつけながら1ミリずつ伸ばしていきましょう。
美しく正しい姿勢を手に入れて5歳若いワタシを目指しませんか？(*^^)v
～苦楽園 １１月～
水 曜 日 9：30～10：45 11:30～１２：４５
土 曜 日 19：30～20:45 （１１月９日と２３日）
北夙川体育館 会議室
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～潮芦屋 １１月～
火 曜 日 19：30～20：45 （１１月５日と１９日）
木 曜 日 13:30～14:45 ＊１１月２８日はお休みです。
潮芦屋交流センター 101号室
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～上甲子園（ヨガクラブ） １１月～
木 曜 日 10：00～11：15 ＊11月28日はお休みです。
上甲子園公民館 和室
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～フィットネスクラブ、他～
月 セントラル六甲道 11時10分～12時10分
火 セントラル芦屋 15時35分～16時35分
金 橋間整形外科 10時～１７時（ヨガ・パーソナルトレーニング）
他、パーソナルトレーニング（要・相談） 出張ヨガ（要・相談）
