このポーズは太ももの外側を伸ばし腰背中も緩めます。
真珠貝のポーズで伸びやすくした太もも外側を、次のV字バランスで収縮させてバランスを整えるのが目的。
今週のポーズは翌日に歩きやすくなっているのが嬉しい効果です！
実感してもらいたいので、お時間ある方は一緒にヨガりましょうね（*^_^*）
～苦楽園 １１月～
水 曜 日 9：30～10：45 11:30～１２：４５
土 曜 日 19：30～20:45 （１１月９日と２３日)
夙川体育館 会議室
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～潮芦屋 １１月～
火 曜 日 19：30～20：45 （１１月５日と１９日）
木 曜 日 13:30～14:45 ＊１１月２８日はお休みです。
潮芦屋交流センター 101号室
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～上甲子園（ヨガクラブ） １１月～
木 曜 日 10：00～11：15 ＊11月28日はお休みです。
上甲子園公民館 和室
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～フィットネスクラブ、他～
月 セントラル六甲道 11時10分～12時10分
火 セントラル芦屋 15時35分～16時35分
金 橋間整形外科 10時～１７時（ヨガ・パーソナルトレーニング）
他、パーソナルトレーニング（要・相談） 出張ヨガ（要・相談）
