意識的に深く息を吸ったり吐いたりすることで、酸素が体中を巡り、血行を良くし、ホルモンの代謝を良くする呼吸法。
何よりも自然で、何よりもお金がかからず、何よりも簡単ではないでしょうか？
呼吸によって体内が美しく活性化されるのですから、いわば天然の美容ドリンク。
呼吸は自律神経が司る領域ですが、唯一意識して変えることができる領域でもあります。
呼気と吐気のコントロール方法を身に付けることによって、副交感神経と交感神経の切り替えがうま くいくようになり、ストレスから身を守ることにもつながります。
ストレスから解放された身体は、細胞が喜び元気に動き出します。
そうすると体内から輝きを発するようになる、そう…それが素肌美のはじまりなのです。
Deep Breath=深い呼吸。
呼吸法で、身体の中から透き通るような美しさを手に入れましょう。
～pureYOGA 2月予定～
水 曜 日 9：30～10：50 11：30～12：50
土 曜 日 19：30～20：30（*第2.4）
◆22日（水）施設の関係で11：30～12：50だけのレッスンになります。
*9：30～10：50はありません(´；ω；｀)
◆29日（水）娘の高校卒業式のためにお休みさせてもらいます_(_^_)_
*2月27日13:15～14:15 ハタヨガに振り替えます。
～ミナミナ 2月予定～
【月】ミズノスポーツプラザ 11:00～12:00
【水】北夙川体育館 9：30～10：50 11：30～12：50
アクトス芦屋 19：30～20：30
【木】セントラルウェルネス尼崎 19：00～20：00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11：40～12：30
【土】北夙川体育館 （第2・4） 19：30～20：30
【日】アクトス尼崎（第3） 11:00～12:00 12:15～12:45
