今週のプログラムはねじりがメインです。ねじることによって腹斜筋をケアしましょう！
腹斜筋は腹部において、とても大きな筋肉です。
面積が大きい分、血管も多い。
腹斜筋の動きが悪くなると血流が滞り代謝が下がります。
代謝が下がると筋肉は冷えやすくなります。
腹斜筋のすぐ近くには内臓があるために、そこが冷えると内臓もおのずと冷えてくる。
ヤバイですよね((((；ﾟДﾟ))))
腹斜筋のケアで身体の中からヒートアップ♪
寒い冬も、体内がポカポカすると辛くないもんね～ヽ(*´∀｀)ノ
あと一つ。
美容面ではウエストを引き締める効果が高い動きですよ♥ 魅力的でしょ？
～pureYOGA 2月予定～
水 曜 日 9：30～10：50 11：30～12：50
土 曜 日 19：30～20：30（*第2.4）
◆22日（水）施設の関係で11：30～12：50だけのレッスンになります。
*9：30～10：50はありません(´；ω；｀)
◆29日（水）娘の高校卒業式のためにお休みさせてもらいます_(_^_)_
*2月27日13:15～14:15 ハタヨガに振り替えます。
～ミナミナ 2月予定～
【月】ミズノスポーツプラザ 11:00～12:00
【水】北夙川体育館 9：30～10：50 11：30～12：50
アクトス芦屋 19：30～20：30
【木】セントラルウェルネス尼崎 19：00～20：00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11：40～12：30
【土】北夙川体育館 （第2・4） 19：30～20：30
【日】アクトス尼崎（第3） 11:00～12:00 12:15～12:45
