筋肉の使い方やバランスが悪ければ骨格系がずれてくるし、年齢を重ねるごとに内臓は下垂、筋膜がずれてコリという症状が出る、目からの過情報で起きる充血、などなど。
そういった“疲れた身体”を十分にストレッチして、反ったり捻ったり逆転したりするヨガの動きは、身体にかかる負荷からの解放に繋がると思います。
そして、そのポーズと連動させていく呼吸法。
横隔膜をしっかりと動かして内臓をマッサージする。血液の流れが整い血行がよくなり、身体全体がしなやかに伸びていく。
リラックス効果、デトックス効果、ヨガがもたらす効果は素晴らしいと私は感じています。
深く呼吸することによってセロトニンが放出され、精神的にも安定し優しい気持になれます。
あ、ヨガだけが素晴らしいと言っているのではありませんよ～ヨガはオリエンタル系というジャンルに属していますが、ダンス系であっても格闘技系であってもいい。
自分に合った動きを見つけて、心と身体のバランスを整えてもらいたいと思います。
されど私はヨガのインストラクター。ヨガの素晴らしさを伝えていきます♪（笑）
このブログを見つけてくれて、ヨガに興味をもたれメッセージをくださった方が沢山います。
先ずは～始めの第一歩～。
『体が硬いんです』
『どんな服装で参加すればいいのですか?』
どんな内容でも構いませんので、気軽にメッセージくださいね～（*^_^*）
11月22日（火） 11：30～11：30 ヨガ60
～pureYOGA 11月予定～
水 曜 日 9：30～10：50 11：30～12：50
土 曜 日 19：30～20：30（＊第２・４）
場所： 北夙川体育館 ２F 会議室（もしくは軽スポーツ室）
持ち物：水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
料金： 1回1000円 ＊入会金ありません。
～ミナミナ 11月予定～
【月】ミズノスポーツプラザ 11:00～12:00
【火】パーソナルトレーナー活動日
【水】北夙川体育館 9：30～10：50 11：30～12：50
アクトス芦屋 19：30～20：30
【木】セントラルウェルネス尼崎 19：00～20：00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11：40～12：30
【土】北夙川体育館 （第2・4） 19：30～20：30
バラエティレッスン（第3） 12：45～13：45
