pure YOGA withミナミナ: パーソナルトレーナー南方和美のWebレッスン。

2016年2月2日火曜日

パーソナルトレーナー南方和美のWebレッスン。

生まれた瞬間から人生の扉を閉める呼吸停止の瞬間まで私たちの呼吸は止まることがありません。
胎児の肺の中は羊水(肺水)で満たされて水浸しの状態ですが、産声を上げてへその緒を切ると肺で息をするために羊水を出そうとする。
誰も教えてないのに赤ちゃんは生きるための第一歩を呼吸で踏み出すのです。

ヨガインストラクターとしては遅咲きの私は、40 歳の時に指導資格を取得しました。
自分の教室や各スポーツクラブ・幼稚園・高校・大学など、ヨガの世界を広く伝えるチャンスに恵まれ、毎日たくさんの方といい呼吸しています。

ヨガの呼吸は「腹式呼吸 」です。

主導筋である横隔膜を上下に動かすことによって内臓全体が揺り動かされる、その結果血流が促進され体調が良くなります。
また自律神経のバランスを整える効果があり更に呼吸が深くなれば脳からセロトニンを分泌させることができるのです。
このセロトニンは脳全体を冷静な覚醒状態に保つ働きと、心の平穏を導いてくれる神経伝達物質。

呼吸法の素晴らしさを多くの方に伝えて欲しいと、大手の介護会社ライフメッセージから「整形外科医のコラムとトレーナーのWebレッスンをパッケージにして動画で配信してみたい」依頼があったのは数ヶ月前。
神戸で行われた動画撮影が全てのプログラムを終了し、Webアップの運びとなりました。