サンスクリット語では「円・車輪」を意味しています。
我々には７つのチャクラがあり、人体の頭部・胸部・腹部の中央線上に位置。
それぞれが車輪のように回転しながら体の中でエネルギーが巡っている、いわばエネルギーセンター。
今週のポーズはこのチャクラの一番下にあるムーラダーラに意識を向けていただきます。
苦手意識が高い人も多いＶ字バランス。お腹のコアの力を使ってバランス力を養い、同時にムーラダーラを開きます。
★気力増進
★精神面の安定
★「内分泌」副腎に対応して抵抗力アップ
色々な効果が期待されるポーズ！少しずつ完成ポーズに近づけるようにリードしますね（*^_^*）
～苦楽園 ４月～
水 曜 日 9：30～10：45 11：30～12：45 （＊４月３日は11：30～12：45のみ）
土 曜 日 19：30～20：45 ４月１３日のみ
日 曜 日 19：30～20：45 ４月２８日のみ
北夙川体育館 会議室
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～潮芦屋 4月～
月 曜 日 19：30～20：45
木 曜 日 13:10～14:25
潮芦屋交流センター 101号室
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～上甲子園（ヨガクラブ） 4月～
木 曜 日 10：00～11：15 （＊４月11・25日）
上甲子園公民館 和室
料 金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～ミナミナ ３月～
【月】セントラル六甲道 11：10～12：10
pureYOGA潮芦屋 19：30～20：45
【火】セントラル芦屋 15：35～16：35
【水】pureYOGA苦楽園 9：30～10：45 11：30～12：45
【木】ヨガクラブ上甲子園 10:00～11:15
pureYOGA潮芦屋 13：10～14:25
【金】セントラル新大阪 11：30～12：30
【土】pureYOGA苦楽園 19：30～20：45
【日】アクトス尼崎 14:00～15:00 ＊第１・２
