聖なる骨。
これは仙骨のことです。
仙人の骨と書いて仙骨（せんこつ）。
ちょうど骨盤の中央にある手のひら大、逆三角形の骨です。
仙骨を正さずして健康なしと言われるほど重要な骨で、この仙骨のずれが背骨のずれや頭骸骨（顔）の歪みにもつながるのです。
特に女性の場合は、仙骨の前側に子宮や卵巣という大切な臓器があるので、仙骨にゆがみが生じると婦人科系の臓器に負担をかけてしまう。
それだけでなくエストロゲン（女性らしさのホルモン）やプロゲステロンの生産にも障害がでる場合があるのです。
聖なる骨、神様が宿る骨。
私のヨガでは「仙骨」という言葉がよく出るので、どうぞ場所を覚えてイメージしながら動いてくださいね。
話題は変わりますが、今日から一ヶ月に一度のバラエティレッスンがスポーツクラブアクトスで始まりました。
久しぶりにお会いした方から「やっと会えたね」と優しいお声がけをしていただき、とてもとても嬉しかったです。
11時～12時まではヨガ。
懐かしいスタジオで懐かしい皆様を前に、私自身がリラックスしてレッスンできました。
有難うございました。
12時15分～45分のセルフコンディショニング…このレッスンは私の処女レッスンになりましたが、あぁ～ごめんなさい。
私としては100点満点中の40点の出来だったかも。
もっとアップテンポで筋肉を動かすつもりだったのに、ヨガのまったりしたスローテンポから抜けきれず中途半端な30分になってしまったように感じます。
来月までにしっかりお勉強しなおして『30分でも効きました』って喜んでもらえるようにプログラムを組んでトークの練習もします。
期待していてくださいね～(*´д｀*)
～pureYOGA 1月予定～
水 曜 日 9：30～10：50 11：30～12：50
土 曜 日 19：30～20：30（*第2.4）
～ミナミナ 1月予定～
【月】ミズノスポーツプラザ 11:00～12:00
パーソナルトレーナー セントラルウェルネス尼崎
【火】パーソナルトレーナー セントラルフィットネス新大阪
【水】北夙川体育館 9：30～10：50 11：30～12：50
パーソナルトレーナー セントラルフィットネス芦屋
アクトス芦屋 19：30～20：30
【木】セントラルウェルネス尼崎 19：00～20：00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11：40～12：30
【土】北夙川体育館 （第2・4） 19：30～20：30
パーソナルトレーナー セントラルフィットネス芦屋
【日】アクトス尼崎（第3） 11:00～12:00 12:15～12:45
明日からセントラルウェルネス尼崎で、水泳対象者の肩甲骨機能改善ストレッチ体験会が始まります。
スイミングをされている方は肩甲骨の動きがよくなると、もっと泳ぐことが楽しくなるの。
機能改善に興味ある方は是非是非♪
