pureYOGA10月予定。

『後は野となれ山となれ』　～今さえよければ後はどうなってもかまわない～
諺（ことわざ）の意味としては無責任って感が強いけど、私はこの諺が好きです。
これって一種の達成感だと思いませんか？
努力した結果って全てが報われるものじゃない。
きれい事を言うわけではないけど、結果じゃないんだよね。
過程が大切、努力が大切でしょ。
自分なりに努力したなら、最後は「精いっぱいやった！もう、どうにでもなれ～」って…そう思うのが普通だと私は思うの（*^_^*）

好きだな、『後は野となれ山となれ』

～pureYOGA 10月の予定～

毎週水曜日　　　１０：００～１１：２０　　　パワーヨガ初級　もしくは　ハタヨガ
土　曜　日　　　　１９：３０～２０：３０　　　ナイトヨガ　（１０月　９．２３・３０日）
月　曜　日　　　　１０：００～１１：２０　　　タオルリセット＆ハタヨガ（１０月１８日のみ）

場所：北夙川体育館２Ｆ　会議室　
レッスン料金　１０００円　（入会金なし）
持ち物　水分　タオル　ヨガマット（なければバスタオルでもOKです）

～pureYOGA 2周年記念ワンコイン（500円）レッスン日～

10月6日（水）10:00～11:20
10月9日（土）10:00～11:20
10月9日（土）19:30～20:30

～ミナミナ10月予定～

水：北夙川体育館　　　　　　　　10：00～11：20
　　スポーツクラブアクトス芦屋　19：30～20：15
木：ミズノスポーツ神戸本山　　　13：00～13：45　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14：00～15：00
　　セントラルウェルネス・ココエ19：00～20：00
土：北夙川体育館 （9.23.30） 　19：30～20：30
日：スポーツクラブアクトス芦屋　13：15～14：15

ピーマンの肉詰め。

ピーマンの肉詰めが好きな子ども達。
特に息子は「毎日でもピーマンの肉詰めが食べたい」と言うほど大好物なのです。

市場で新鮮なピーマンをゲット。一袋120円。いい買いものした～♪


捏ねるのは息子（*^_^*）彼の手の温もりで挽肉の脂身が柔らかくなる。
どうして捏ねるのかと息子が聞くので「脂身を手のひらで練ることによって温かみが伝わって他の具材と馴染ませやすくするのよ」と答える。
理解したんだか聞き流したんだか解らないけど「ふ～ん」と頷く息子を見て、何だかちょっと笑みが出た。

「ホットプレートで焼くといいよ」
こう聞いたので、フライパンをやめてホットプレートで焼いてみたけど早く出来て美味しいぞ～

具が少し余ったので、明日のお弁当のハンバーグも焼いちゃった。
ついでに…（＾◇＾）でへへ～
明日の娘弁当＆息子弁当、一品できあがり～～っと。

～今週のpureYOGA ～

9月29日（水）　10時～11時20分　パワーヨガ初級編

～ミナミナ9月予定～

火：ミズノスポーツ神戸本山　　12：30～14：00
水：北夙川体育館　　　　　　　　10：00～11：20
　　スポーツクラブアクトス芦屋　19：30～20：15
木：セントラルウェルネス・ココエ19：00～20：00
土：北夙川体育館 （9/11.25） 　 19：30～20：30
日：スポーツクラブアクトス芦屋　13：15～14：15

ケーニヒス クローネのアルテナ。

『今や美味しいケーキがたくさん出回っているけど、最初に食べた時の感動が忘れられなくてね…懐かしくお召し上がりいただければと(^_-)』
こんな嬉しいメール共にケー二ヒス クローネのアルテナを、息子の友達ママから頂いた。

私もよ～(^O^)／
最初にアルテナ食べたとき感動したわ。大きな栗の下にこっそり隠れたあんこが妙に美味しくて、さすが阪神間を代表するお菓子屋さんのケーキだ♡って思ったもん。

変わらない味だよね。
久しぶりに食べた！！ご馳走様でした<(_ _)>

今日はナイトヨガの日です。
いきなり秋本番になったような涼しさ♪今宵は爽やかにヨガりましょう。

9月25日（土）　19時30分～20時30分　ナイトヨガ

マトリョーシカ。

鹿児島の友達から可愛いプレゼントが届いた（*^_^*）
西郷どんのマトリョーシカ。
息子が「これ、おもろいな～」って大ウケしてた♪いいね～いいね～。

一番最後に出てきたのは西郷隆盛の愛犬「ツン」
ツンは薩摩犬で、一説によると「鹿児島でツンと言えば切るという意味。風を切るように速く走るから【ツン】名付けられた」とか。
でも耳がツンと立った犬だから、とか。色々な説があるみたい(・。・;

西郷どんのマトリョーシカで秋の夜長を楽しめそうだわ♡♡

～今週のpureYOGA ～

9月25日（土）　19時30分～20時30分　ナイトヨガ

～ミナミナ9月予定～

火：ミズノスポーツ神戸本山　　12：30～14：00
水：北夙川体育館　　　　　　　　10：00～11：20
　　スポーツクラブアクトス芦屋　19：30～20：15
木：セントラルウェルネス・ココエ19：00～20：00
土：北夙川体育館 （9/11.25） 　 19：30～20：30
日：スポーツクラブアクトス芦屋　13：15～14：15

今週の水曜日は、新しい方が2人来てくださいました。
土曜日のナイトヨガも新しい方が１人お見えになる予定です。
出逢いの秋、ワクワクします(^O^)

～pureYOGA～ もうすぐ2周年を迎えます。

芦屋の隣町である西宮市。
私の家がある翠ケ丘からほど近く、生活圏内になっている西宮市苦楽園でpureYOGAの教室をスタートして10月7日で丸2年を迎えます。

ブログを読み返していると、私ったらこんなこと↓↓書いているわ(^O^)
http://pure-minamina.blogspot.com/2008/10/10.html

気づけば2年の長～いお付き合いをさせてもらっているのよね、皆とは。
星の数ほどあるヨガ教室の中からpureYOGAを選んでくれて有難うございます。
ブログを見て…口コミで…どんどんと参加してくださる方が増えて、今や会議室がいっぱいになるくらい賑やかな状態でレッスンさせてもらってる。
感謝の気持ちでいっぱいです<(_ _)>

10月6日（水）と9日（土）は2周年記念のレッスンをします。
どんな企画なのかは(=^・・^=)お・た・の・し・み♡♡

～今週のpureYOGA ～

9月22日（水）　10時～11時20分　　　パワーヨガ初級編
9月25日（土）　19時30分～20時30分　ナイトヨガ

～ミナミナ9月予定～

火：ミズノスポーツ神戸本山　　12：30～14：00
水：北夙川体育館　　　　　　　　10：00～11：20
　　スポーツクラブアクトス芦屋　19：30～20：15
木：セントラルウェルネス・ココエ19：00～20：00
土：北夙川体育館 （9/11.25） 　 19：30～20：30
日：スポーツクラブアクトス芦屋　13：15～14：15

秋のはじまり。

パティスリーHAMON

阪急百貨店（梅田）で、いつも行列を作っているハモンの「太陽のスフレ」を買ってみました。
ＨＡＭＯＮって？知らない～(；一_一)どこのお菓子？って思っていましたが…
　
Ｈ　【HANKYU】　阪急百貨店
Ａ　【ASSORT】　アソート/各種（洋菓子）
Ｍ　【MAKINO】　マキノ/ムッシュマキノ
Ｏ　【ORIGINAL】オリジナル/限定
Ｎ　【NAKATA】　ナカタ/ファクトリーナカタ

　　　　　　　　　なるほどね～(^O^)


太陽のスフレ、お値段は1000円以内！大きさは十分！
ちょっとした時の手土産にいいかも♡

用事があり、夫と二人で阪急百貨店に行ったけど人・人・人。
何だか人酔いしてしまって疲れちゃった…。
「子ども達、まだ帰っていないから軽く飲んで帰ろう」と主人を誘い、アクティの27階でワインをいただく。




「軽く」と言いながら白ワインを3杯も飲んじゃいました。
しかも芦屋駅で降りてコンビニに寄り「さらりとした梅酒」を買って飲みながら帰ったりして。
夫が「いつもこんなことして飲んで帰ってるんか？」と、ちょっと呆れた顔してた。笑
いえいえ、たま～にです。たま～に（*^_^*）　（買い食い現場を見た方～内緒ね！ナ・イ・シ・ョ）

秋風が爽やかで、初めて飲んだ「さらりとした梅酒」が甘くて、何だか気分がいい帰り道でした。

～来週のpureYOGA ～

9月22日（水）　10時～11時20分　　　パワーヨガ初級編
9月25日（土）　19時30分～20時30分　ナイトヨガ

～ミナミナ9月予定～

火：ミズノスポーツ神戸本山　　12：30～14：00
水：北夙川体育館　　　　　　　　10：00～11：20
　　スポーツクラブアクトス芦屋　19：30～20：15
木：セントラルウェルネス・ココエ19：00～20：00
土：北夙川体育館 （9/11.25） 　 19：30～20：30
日：スポーツクラブアクトス芦屋　13：15～14：15

気持ちと気持ちが通い合うとき。

今年の春先からクラスを担当することになったセントラルウェルネスクラブ・ココエあまがさき。
19時～20時のヨガ60分レッスンで、しょうじき最初はドキドキしていたの。
というのが、以前他のスポーツクラブで19時～のレッスンを担当したことがあったけど、19時って微妙な時間ってこともありメンバーさんは大変そうでした。
仕事終わってダッシュで来てくれても間に合わないことがあり「時間を調整して欲しい」との声が続出だったから。
今回はどうだろう？と思いきや、流石は立地条件良し（*^_^*）
ＪＲ神戸線の尼崎駅は新快速が止まる駅で、しかも施設は駅の真ん前。雨が降っても体が濡れることない！
毎回のレッスン♪目の前には40名以上の方がいて、40人の視線を浴びながら刺激いっぱいの楽しい時間を過ごさせてもらっています。

クラスを持った当初は表情が硬かった皆さんですが、どんどん気持ちと気持ちが通い合ってきて今ではどの方も朗らか。
私の失敗も笑って許してくださいます～。
昨日もクンバカ（息を止めること）呼吸法を使ったのですが、自分で「4秒クンバカ」と言いながら忘れてた。
はっ！と思い「ごめんなさい～クンバカ忘れてました。もう一回やり直しましょう」と言うとドッと笑い声…。
皆さんの大らかさに助けてもらってパワーを頂いています。

レッスン後に、こんな嬉しいことを言ってくれたメンバーさんがいます。
「先生のヨガ、週に1回じゃ足りなくて。仕事で参加できなければ2週空いちゃうでしょ…イィーーーーってしてくるんです」
何て可愛らしいこと言ってくれるんだろう(^O^)　有難う～嬉しかった。
つねづね想うんだよね・・・
言葉の持つ力は大きい。だって、こんなに元気になれるんだもん。

・・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・

マンションのベランダから撮影した9月17日朝、芦屋の空です。


今日の息子ドカ弁は、昨日に引き続き十五穀米のお弁当です。
今朝は、塩を少々加えて味をつけてみました。
おかずは秋のメニュー。　秋刀魚に焼き茄子、それから大好物の豚の生姜焼ききも入れました。


今日は体育祭だという娘。
「お母さん絶対に来ないでよ～。高校生になってまで親が観にくるなんて有りえへんし！！」
ふん、心配しなくても行ってやるわよ。こっそり観ますから…待ってろ～娘(=^・・^=)

「食べる時間がないから、おにぎり2個だけ作ってサランラップで巻いて」というから、娘のお昼は十五穀米のおにぎり。
息子のお弁当を見ながら「豚の生姜焼きを中に入れて～」とリクエストしてきたので入れましたがな。合うんか？


ラップでくるんで、ハンカチに包んで出来上がり。簡単で楽ちんね～(^_-)-☆


さ、今日は娘の体育祭を覗きに行った後にヨガのレッスンを受けに行こうっと。
金曜日はオフ日なのです。はい♡♡

お弁当に登場！大地のパワー。

また登場です、息子のデカ弁当。
携帯電話と比較してみてください～大きさが解るよね。笑


娘のお弁当はサイズが小さいです。
でも二段式だから、結構な量は入るのですが。


今日から弁当のご飯を十五穀米にかえました。
十五穀米は田んぼからとれる宝物だと言われています。
不足しがちな食物繊維・カルシウム・各種ビタミンを補給して、ますます健康になってもらわねば！！！

今朝は圧力鍋で炊きあがった十五穀米を覗き込んでいる姿が幼い頃とちっとも変らなくて、何だか懐かしい気分になっていた私です(=^・・^=)

～来週のpureYOGA ～

9月22日（水）　10時～11時20分　　　パワーヨガ初級編
9月25日（土）　19時30分～20時30分　ナイトヨガ

～ミナミナ9月予定～

火：ミズノスポーツ神戸本山　　12：30～14：00
水：北夙川体育館　　　　　　　　10：00～11：20
　　スポーツクラブアクトス芦屋　19：30～20：15
木：セントラルウェルネス・ココエ19：00～20：00
土：北夙川体育館 （9/11.25） 　 19：30～20：30
日：スポーツクラブアクトス芦屋　13：15～14：15

関節の大切さ。

関節は、骨と骨とをつなぐ部分です。
これがあるから身体を自由に動かせるわけなのです。
ちなみに筋肉と骨をつなぐのが腱（けん）、アキレス腱が有名ですね。

足首も手首も、肘も膝も指も関節で曲げることをしています。 背骨も然り。
関節を動かさないと私たちは生きていけない、関節って大事なのです。
その関節をスムーズに動かせる状態に維持するには、全身の筋肉や靭帯をしなやかにして関節に過剰な負担をかけないことが大切になってきます。
先ずは、しなやかな身体づくりをすることが必要で「しなやかな筋肉・しなやかな関節」を心がけていきたいものです。
自分の身体を見つめ、無理なく動かしていきましょう。

関節のしなやかさは「若さのバロメーター」です（*^_^*）

～今週のpureYOGA～

9月15日（水）　10時～11時20分　パワーヨガ初級。

ペアヨガ。

この夏のpureYOGAは雨に降られた日がなかったように思う。
水曜日クラスも土曜日のクラスも、いつもお天気。
暑いけど…ほんまに暑いんだけど(>_<)それでもジメジメした高湿度の中、雨に濡れながら体育館に来るよりはいいよね。

先週の土曜日にあった夜ヨガも、お月さまがキラキラ光る夜でした。
初参加のkahoちゃんご夫婦は、夜ヨガのメンバーに温かく迎えてもらって和やかにヨガすることができたと喜んでくれたよ。
kahoちゃんは私が火曜日のクラスを担当しているミズノのメンバーで、神戸からわざわざ電車に乗って来てくれました。遠くから有難う<(_ _)>

女性専用のスポーツクラブやスタジオだと「夫婦でヨガ」って姿が見れないんだけど、pureYOGAや担当するスポーツクラブのクラスではご夫婦で参加って珍しいことではない。
流れで言うと、先ず女性がヨガを始めて「気持ちいいから一緒にしましょうよ」と男性を誘って連れてきてくれるパターンが圧倒的なんだけど、私が今までみてきた中では逆も異例ではないな。
でも、だいたいが女性の方から誘うパターンが多いから、女性の方がヨガに慣れているわけ。
初心者の男性（ほとんどが旦那様）は緊張した面持ちでヨガを受ける。みんな真面目に純粋に受けてくれるから私のリードに忠実なのね。
慣れてくれば、自分の身体をよく理解して「ここは力を抜いてみよう」とか「このポーズはひざ裏が痛いからお休みしておこう」って緩めることができるけど、慣れないうちは言われた通り100％やっちゃうのよね。
私は出来るだけ軽減法を使ってリードしているつもりだけど、加減か解らないからついつい力んでしまって「うぅ～」と声が出たり…色々あるわけよ。
私からすると年齢問わず、その頑張っている姿が可愛らしいわけなんだけど…一緒に参加してくれた女性（妻）は笑ってしまうらしい。
いやぁ～！！笑うやろうね～
だって、私だって笑うわ。夫が度々参加してくれるスポーツクラブの日曜日クラス…私は決して夫の方を見ません。
初めて夫が私のヨガを受けてくれた時、あろうことか5回ほど吹き出してしまって込み上げる笑いのコントロールが出来なかった苦い過去がありますから。笑

だから「笑ってしまう」って、とても解る。
でも♡何だか平和でほのぼのとしてていいな～って笑顔になっちゃうよ。

どんどんペアで参加して欲しいと、心から思います(^_-)-☆

～今週のpureYOGA ～

9月15日（水）　10時～11時20分　パワーヨガ初級編
場　所：北夙川体育館２F　会議室
持ち物：水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
料　金：１回1000円

～ミナミナ9月予定～

火：ミズノスポーツ神戸本山　　12：30～14：00
水：北夙川体育館　　　　　　　　10：00～11：20
　　スポーツクラブアクトス芦屋　19：30～20：15
木：セントラルウェルネス・ココエ19：00～20：00
土：北夙川体育館 （9/11.25） 　 19：30～20：30
日：スポーツクラブアクトス芦屋　13：15～14：15