防寒対策。

関東は昨夜、今年初の積雪だったとか…
どうりで寒かったはずです。

昨日は午前中にpureYOGA、午後からスポーツクラブでパワーヨガクラスがあったのだけど、特に午前中のヨガは寒かった…　(；一_一)
午後からのパワーヨガは流石にスポーツクラブのスタジオですから気密性が高い。
室温を設定すると何ら問題なく理想の温度に近づきます。
ですが、体育館の会議室は隙間風が吹き込んでくるために空調温度を高めに設定しても足元は寒い状態…
ヨガでは立って行うポーズ（立位）や座って行う（座位）の他に、寝て行うポーズも多いため会議室のような場所ではなかなか身体が温まらない場合があります。
特に最後に行うシャバアーサナでは一気に身体が冷えてくる可能性が高い。

立って行うポーズでは安全のために靴下を脱いでもらう場合が多いのですが、寝て行うポーズや特にシャバアーサナでは上：写真のような「もこもこ靴下」を履いてくださっても構いませんよ。
上からコートをかけてもらってもいいです。
一番リラックスできるシャバアーサナで「寒いな(＠_＠;)」って思うより、心身ともにぽかぽかしているほうが、より深いリラクゼーションを得ることができますからね♪

明日の水曜日クラスは温かくなるかな…
ほんと！春が待ち遠しい・・・・・・・・・・・ （*^_^*）

2月3日（水）　10時～11時20分　パワーヨガ初級編
持ち物：　水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）防寒グッズ。