防寒対策。

関東は昨夜、今年初の積雪だったとか…
どうりで寒かったはずです。

昨日は午前中にpureYOGA、午後からスポーツクラブでパワーヨガクラスがあったのだけど、特に午前中のヨガは寒かった…　(；一_一)
午後からのパワーヨガは流石にスポーツクラブのスタジオですから気密性が高い。
室温を設定すると何ら問題なく理想の温度に近づきます。
ですが、体育館の会議室は隙間風が吹き込んでくるために空調温度を高めに設定しても足元は寒い状態…
ヨガでは立って行うポーズ（立位）や座って行う（座位）の他に、寝て行うポーズも多いため会議室のような場所ではなかなか身体が温まらない場合があります。
特に最後に行うシャバアーサナでは一気に身体が冷えてくる可能性が高い。

立って行うポーズでは安全のために靴下を脱いでもらう場合が多いのですが、寝て行うポーズや特にシャバアーサナでは上：写真のような「もこもこ靴下」を履いてくださっても構いませんよ。
上からコートをかけてもらってもいいです。
一番リラックスできるシャバアーサナで「寒いな(＠_＠;)」って思うより、心身ともにぽかぽかしているほうが、より深いリラクゼーションを得ることができますからね♪

明日の水曜日クラスは温かくなるかな…
ほんと！春が待ち遠しい・・・・・・・・・・・ （*^_^*）

2月3日（水）　10時～11時20分　パワーヨガ初級編
持ち物：　水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）防寒グッズ。

2月最初のpureYOGA、今日です。

手作りのお漬物をいただきました。

薄味で、しかも柔らかい。大好きな味のお漬物。

亡くなった父は、白菜の漬物やキュウリの浅漬けを「醤油と味の素」で食べていました。

醤油に、ほんの少々の味の素を落とす。

これがまた美味しいの！！

父が食べている横で「ちょっと頂戴」って食べていたことが懐かしい…。

2月最初のpureYOGAは今日です。

お時間ある方、是非ご一緒に～♪　お待ちしています(^O^)

お好み焼きで新年会。

神戸市東灘で持たせてもらっているビギナーズパワーヨガクラスの皆と、お好み焼きで新年会をしました（*^_^*）

去年末から「新年会したいね～」って話していて、ようやく実現したの。

スタジオからほど近い場所にある「お好み焼き　一歩」

何でも有名なスポーツ監督が行きつけているというくらい美味しいお好み焼きだとか…もう、日にちが近づいてくるとワクワク、心が躍る躍る♪

味の感想ですが、本当に美味しかった。

貼り付けているお写真みてもらったらわかると思うけど、一番下の写真…私ってば、かなりいってます。目が据わってます。

はい、途中から全く記憶ありません。とほほ～

こんな状態ですから、記憶をなくしてしまった後の味は覚えていない。食べていたんやろか？笑

でも、はっきり意識ある時に食べたお好み焼きや鉄板焼き、かなり美味しかったです。

一歩を紹介してくれたちーちゃん、色々と手配を有難うございました。

～ヨガを通して色々な出会いがあった～

毎週スタジオで会うだけの人も多いけど、去年の夏にスポーツクラブで持たせてもらった有料クラスの皆とは10回シリーズ終了後に打ち上げを…、pureYOGAの皆とは暮れに忘年会を…、そして今回の新年会。

こういった集まりがあるたびに、みんなの生きてきた道や意外な一面を垣間見れることができて新鮮なのですよね。

「頑張っているんだな～。私も頑張らなくっちゃ」って思える。ほんと。

お好み焼きで新年会！かなり酔っぱらってしまったけど、とても楽しかった♪

またレッスンで会いましょうね(^O^)／

ホワイトの気分。

我が家の切り花シリーズ。
もう何回目？（笑）

今回はホワイトの気分でした。
またしても全部で500円の切り花だけど、やっぱり元気なのよね～♪
1月18日の月曜日、パワーヨガのレッスン帰りに買ったお花。もう10日も元気に咲き続けている！

どのクラスでもそうなんだけどね、いつも最後の挨拶が終わった後に見る皆さんの柔らかい笑顔が気持ちいいなぁ～って。
皆さんは気づいていないかもしれないけど、レッスンが始まる前と終わったあとでは目元の柔らかさが全然違うのよ。
レッスン前は流石に気合いが入った顔されているの、それはそれで素晴らしいこと。
いくらリラックスしてレッスン受けましょうってイントラが言っても、やっぱり「さぁ、受けるぞ」って気合いが入るの普通だと思うんです。
その気合いが気持ちを硬くしてしまっても動きに柔らかさが出てきたらいいんだけど、たまに動きの硬さがとれない人がいる。
そんな方の心と体をほぐすことがリードをとるイントラの仕事だとわかっているから、私は常に精進しなきゃならないよね。はい！！

どんなに硬い表情・動きをされていた人も、シャバアーサナが終わり印を結んで呼吸を整えた後は自然に柔らかい表情になっているのですよ。
私は皆さんのその表情に触れる度に、心を洗濯してもらったような…心が真っ白になったような気持ちになっています。

ホワイトの気分になったので、ホワイトの花を買ってしまう私。って、ほ～んまに単純やん。笑

1月最後のpureYOGA
1月30日（土）　19時30分～20時30分　ナイトヨガ

2月のpureYOGA
毎 週 水 曜 日　10時～11時20分　パワーヨガ初級
第1・3　月曜日　10時～11時15分　ヨガ75分　（2月は1・15日）
第2・4　土曜日　19時30分～20時30分　ナイトヨガ　（2月は13・27）

尊敬する心って、人間関係の基本だと思う。

去年の秋から、長い付き合いの友人に逢う機会が多くなった。

恩師のお祝いが起爆剤になったことは明らかな事実。あの会を機に、懐かしい時間を楽しむ会がぐっと増えた。

写真は中学時代の同級生と一緒に食べたイタリアン。

食事しながら懐かしい話で盛り上がったり、今の自分を語ったり…時間がいくらあっても足りないと感じるくらい楽しいひとときでした。

友情を健やかに育てるための基本は『尊敬』

自分にないものを持っている、自分では考えられない相手の思考をすごいと思う、相手を受け入れ・認め、そしてお手本にしようとする闊達（かつたつ）な想いが「尊敬」なのでしょう。

「彼女（彼）も頑張っているから私も頑張ろう」と思える…

人はこうやって刺激をもらい、一歩ずつ前に進めるんだね。

明日のpureYOGA

1月24日（日）　19時30分～20時30分　ナイトヨガ60分

場　所：　北夙川体育館2F　会議室

持ち物：　水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）

料　金：　一回1000円

くま純の「いも餅」

母と一緒に西宮ガーデンズに行った。
阪急イングスでキャミソール（ヨガのウェア）を買ってもらった後、１Fの九州物産展で熊本のお菓子も買ってもらったの。
買ってもらってばっかりやん？って。笑
有難い存在です、母上の存在は…。『お母さん有難う～♪』
キャミソールは、またレッスンに着ていくわね。またしてもオフホワイトなんだけど優しい感じのウェアです。

くま純の「いも餅」
サツマイモの生地に餡が巻いていて、すごく素朴な美味しさだった。
甘くないお餅って感じかな。
遠い昔、祖母が作ってくれたような…そんな懐かしい味がしました。
甘いもの食べてエネルギーチャージ！魔法だと思うんだ、甘いものって(#^.^#)

★ナイトヨガ★
1月24日（日）　19時30分～20時30分　

自分と同じであることを強要しない生き方。

ヨガを始めてから沢山の出会いがあり、その出会いの数だけ「人の想い」に触れる機会が多くなったように思う。
色々なことを抱えて生きているんだな…
自分を含め、人は何かしら問題を抱え解決し、また問題に直面し乗り越え、そんなことを繰り返しながら生きているのだとつくづく感じる。

自分の想いが届かない…
自分の考えを理解してもらえない…

こんな悩みを聞きました。
先ずは私に話してくれてありがとう。お役に立てるか解らないし、お役に立てないかもしれないけど信用して話してくださったこと嬉しく思っています。

42年生きてきて多少の人生経験を積んだ私が、最近おぼろげに解ってきたことは「自分と同じであることを人に強要しないこと」かな。
対人関係や思想には定型もなければ規則もない。
だから理解してもらえなくても当然だってくらいの気持ちでいれば少し楽になれると思うのです。
自分が正しいと思ったら、その考えを貫き通したらいいんじゃないのかな～

人って、みんな“あるがまま”でいい
頓に思う今日この頃です。

ナイトヨガ
1月24日（日）　19時30分～20時30分
＊土曜日に会議室が取れなかったので日曜日にしますね。

春が待ち遠しいね。

16日から始まった関西の中学受験とセンター入試。
ヨガつながりの子どもさんも、そして見守る親も正念場だと思います。
私学の中学校は今日が発表のところ多いことでしょう。
決まった人も、まだまだ続く人も、どうぞ体調を大切にして乗り切ってくださいね。

我が家は娘の小学校受験から始まり、息子の受験2回、そして去年は娘の高校受験と4回の受験を経験しています。
また来年は息子の高校受験が…再来年は娘の大学受験が控えている。
子どもが成長するに従い、人生の岐路に立っている子どもを前に親ができることは「見守る」ことだけなんだろうなって感じています。
精神力を身につけるのも自分だし、選ぶのも結局は自分なんだもんね。
勉強だって…もう見てやれないしね。こっちが教えてもらわないと解らないくらい脳は退化してる～おおっ怖っっっ。
見守ることのしんどさ、落ち着かない気持ちはとても解ります。
あともうちょっと頑張ってくださいね。

春は必ずやってくる。
寒い毎日だけど、桜は美しく咲く準備をしているし土の中の生き物は少しずつ動き始めているの。
芽吹く春に、きっと…今を乗り越えたみんなの笑顔も美しく花開くと信じています！
春が待ち遠しいね(*^^)v

明日のpureYOGA
10時～11時20分　パワーヨガ初級

白湯の健康法。

白湯って今までの人生の中で殆ど飲んだ記憶がなかった。
水が苦手、水分補給はお茶かジュース…もしくはアルコール？笑
アルコールはここ最近グッと減らしたの。体重がね、ベスト体重より3㌔増えていたから…。
原因はアルコールの摂取量が増えたってことだとハッキリ解っていたから減らしたの、素直にね。
すると10日で1㌔減ったわ。
たった200㌘減らすのに、こんなに苦労するなんて「寄る年波に勝てない」ってことだよね。 のんびりベスト体重に戻していきます。3か月で3㌔目安（＾◇＾）

さて、軌道修正して「白湯」の話に戻りましょう。
最近、朝起きて直ぐに白湯を飲んでいます。
薦めてくれる人がいたので素直に実行してる。
水道水を2分ほどグラグラ沸かす。そうすることで水道水の余分な成分が抜けて肝臓に負担をかけない。体内の浄化だね・・・・
この健康法は、インドの伝統医学・アーユルヴェーダに基づいているそう。
腸内があたためられて新陳代謝が活発になり基礎代謝が高まる。そして健康な体が作られると言われています。

水曜日のクラスでもお話させてもらいますね。私の白湯健康法＼(~o~)／

1月20日（水）　10時～11時20分　パワーヨガ初級
1月24日（土）　19時30分～20時30分　ナイトヨガ

オシャレ心。

母が自分で着るために買ったコートなんだけど、ずっとタンスの中に眠ってた。

「あら、素敵な色やね。オフホワイトと重ねて着てみたいな」

この一言で、この淡いピンクのコートは私にお嫁入りすることに。

ラッキ～＼(~o~)／

オフホワイトのニットもパンツもあるんだな～。

真冬に白を着るのってオシャレだよね。ちょっと着かざってみよう！