美しい肌を手に入れましょう。

ヨガには肌を美しくするポーズが数多くある。のど元にあるビスダ・チャクラは永遠の若さを美しさを保つ場所。

のど元にある甲状腺はチロキシンというホルモンを分泌して全身の肌をプルプルに潤してくれる働きがあり、ハリや輝きのある肌作りに欠かせないものでビスダ・チャクラを刺激するポーズが多いヨガは美肌の近道だと言われています。

体の内面から美肌に意識を向けて、外側からは話題の石鹸で美肌を保ちましょう。

ガミラ・シークレットという石鹸をご存じですか？http://www.gamilasecret.jp/

使い始めて１週間、ひどかった肌荒れが改善されてきました。

ヨガを始めてから間もなく２年ですが、会う人・会う人に「肌がつやつやしているね」と言っていただいています。そんな肌荒れ知らずの私だったのですが、父のことや次々に執り行われる仏事で肌がボロボロに・・・

４１歳にもなると覿面（てきめん）に肌状態に現れる、悲しいかな？ってとこやね。
ガミラ・シークレット。

１ヶ月で効果が表れるといわれていますが、私は２週間で効果が出てきたよ。続けてみようと思う。

１月最後のpureYOGAは１月２８日水曜日です。

２月も同じく毎週水曜日。１０時から１１時４０分　２Fの会議室です。

２月１１日は祝日ですが、この日もヨガしますよ～。お時間ある方はぜひ！！

第２・第４木曜日も１０時～１１時４０分。

持ち物水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
料金一回　１０００円

美肌に意識を向けて！一緒にヨガしましょう～♪

今日は大寒ですね。

大寒ですね。

寒ぶり・寒かれい・寒ぶな・寒ぼら・・・

寒の時期の美味しい食べ物は限りがありません。

寒いときは美味しい食べ物ばかりでなく、お酒も美味しいと感じる。

酒飲みの私、食も進めばお酒も進みまくっています。むひひ。

さて２月のpureYOGA予定です。

待っていてくれた皆様、ごめんね～お待たせしました。

２月も同じく毎週水曜日の１０時から１１時４０分　２Fの会議室です。

２月１１日は祝日ですが、この日もヨガしますよ～。お時間ある方はぜひ！！

第２・第４　木曜日もあります。ちなみに今月は２月５日と１９日で～す。

持ち物

水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）

料金

一回　１０００円

お待ちしていますね★

たくさんの出逢いと、たくさんの有難う。

１月１４日のpureYOGA。

またまた新しい出逢いがありました。

初めて参加してくださった方が、なんと４人もいらっしゃったの。

このヨガブログをみて参加してくださった方。

pureYOGAのチラシをみて参加してくださった方。

今にも粉雪が舞いそうな寒い日だったのに足を運んでくださって、そして一緒に楽しく動いてくださったことに感謝・深謝です。

オープンハート

オープンチャクラ

私たちの体にあるチャクラに意識を向けながら、チャクラと心を開く。

参加してくれた皆さん、どうだっただろう？チャクラの開花を感じれたかな？

また来週聞いてみようっと。

だけど、ひとつ感じたこと。

レッスン後の皆さん♪顔色がすっきり良くなって艶々したお顔で帰っていかれた。きっとオープンハート状態だったのでしょうね～

いまヒドイ肌荒れ中の私には、そのツヤツヤした輝きが眩しすぎました～（羨ましい！笑）

写真（上）はpureYOGAのメンバーさんが持ってきてくれたお土産。

手前の絵は、私の亡くなった父に描いてくださったの。庭先のスイセンですって。

ご自身も辛いお別れがあったのに・・・こんな優しさをプレゼントしてくれる、その温かなお気持ちに心から有難うと言わせてもらいます。

思い入れのある珈琲、手作りのきなこ飴。本当に美味しかったです。ありがとうございました。

写真は１１月までpureYOGAに参加してくれていたYUKOちゃんとmasamiくん。

一か月の坊やをpureYOGAで披露してくれました。

出産間際までYOGAしていた彼女。もともと股関節も柔らかく骨盤の可動域も広かったので安産だろうと思っていましたが、はい！安産だったそうです。

１４日はたくさんの出逢い・心温まる気遣いに、ほんとほんと沢山の有難うでした。

来週のpureYOGAは。

１月２１日水曜日　１０時～１１時２０分　２２日木曜日　１０時～１１時２０分

一緒に笑顔いっぱい楽しい８０分を過ごしましょう。

１４日のpureYOGA

ヨガというキーワードで私のブログにアクセスしてくださった方が沢山いらっしゃいます。

すごいご縁だと思う。

だってね、ヨガってキーワードで私の拙いブログに繋がる確率ってわずかなんだよ。

スポンサーサイトで登録しているヨガのサイトは星の数ほどあるのに・・・

無数のサイトから、無名のブログpureYOGAにたどり着いてくださったなんて、ほんと奇跡的なご縁だよね～感謝です。

見つけてくれてありがとう。

オープンチャクラ。

今週、クラスがあったフィットネスやヨガ専門スタジオで、チャクラに意識を向けてというカリキュラムで動いてみました。

まずは心臓付近に存在するチャクラ、アナハタチャクラ（またの名をハートチャクラ）を開くポーズを中心にヨガのカリキュラムを組みました。

同時に体のコアをしっかり鍛えるアサナ（ポーズ）も。深層筋強化・代謝アップです。

さぁ、pureYOGAでも胸を開いてハートチャクラを開花させるポーズを組み込みたいと思います。

上の画像にある「らくだのポーズ」　胸を開いて呼吸を楽にし心を開かせるポーズです。

今週のpureYOGA、らくだのポーズも組み込んでいきます。

オープンハート・オープンチャクラ。

自分自身の中にあるチャクラを開花させましょう。

１月１４日　１０時～　２F会議室で待っていま～す。

オープン・ハート。オープン・チャクラ。

アナハタチャクラ。

またの名をハートチャクラといいますが、このチャクラは私たちのちょうど胸にあります。

そう、心のチャクラ！

エネルギーの源で、ハートチャクラを開けば心も体も自然に開いてくる。

何か悩みがあったり不自然な姿勢でいるとハートチャクラは閉じて、エネルギーの流れも滞ります。

pureYOGAに来てくださっている皆さんは「胸を開いて」と私がレッスン中に何度も言っているのを知っていますよね？

胸を開く＝オープン・ハートチャクラ。

姿勢を正して胸を開けば自然に心と体が開いてきます。

背筋も伸びてきます。

ヨガのポーズでいうと英雄のポーズ２（ウォーリアⅡ）がハートチャクラを気持ちよく開かせる。

1月14日水曜日のpureYOGAも英雄のポーズ２をしますよ～♪

オープン・ハート。オープン・チャクラ。

心と体を開いていきましょう。

1月14日水曜日　10時～11時20分　2階会議室。お待ちしています！！

こんにちは、２００９年のpureYOGA。

２００９年がスタートして最初のpureYOGAが、７日と８日にありました。

ここんところずっと冷え込んでいる関西。

外に出るのも億劫になりそうな毎日なのに、足を運んでくださった皆様！本当にありがとうございます。

１０８回の太陽礼拝の話から始めて、呼吸法・ウォーミングアップ・太陽礼拝AとB、どんどん動いていきましたが、皆さん休み明けにも関わらずしっかり動けていて関心しちゃいました。

この調子だと来年のお正月にはpureYOGAで１０８回の太陽礼拝するっていうのも夢じゃないな。笑

いきなり１０８回はきついかしら？？初夏に５４回の太陽礼拝するってどうかしら？

芦屋の浜辺で、さざ波をバックミュージックに・・・

大自然を感じながら無になって太陽礼拝する、う～～ん♪いいかも・いいかも。

来週のpureYOGAは１４日の水曜日１０時～です。場所はいつもと一緒で２階の会議室★

１３時まで会議室をとっているので、１１時２０分に終わってお時間ある方がいらしたら一緒におしゃべりしましょう。

ヨガのおさらいしながらでもいいし、ね。

最近、皆さんがご自身の話を私にしてくださるようになって喜んでいます。

ご家庭のこと、仕事のこと、育児のこと。

皆さんの話を聞かせていただくたびに、私も頑張ろうって思える。

ほんと・・・いい刺激をたくさんもらっています。

おおらかなコミュニケーションを大切に、心がほっと温まるヨガ教室でありたい。

２００９年pureYOGAがスタートしました。

これからも、どうぞよろしくお願いしま～す。

108回、太陽礼拝。

まだ喪が明けていないので新年のご挨拶はできないのですが・・・。

2009年がスタートしました。
今年も仲良くしてくださいね

年末に挑戦すると宣言した108回の太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）ですが、やりましたよ～！！108回やりました。
煩悩を取り除いて清らかな心になろう！ 煩悩の数108回時間にして1時間半かかりましたが、やり遂げました＠太陽礼拝108回。
どうやって数えよう？？直前まで悩んでいたのですが、やはりシンプルに『正』を書いてカウントするのがいいだろうと考え、ヨガマットの横にメモを置いて太陽礼拝をスタート。
息子は40回目まで付き合ってくれました。
私は動き続けて60回過ぎたころから腕がだるくなってきて、80回目で「もう、あかん～」状態。
2回だけ“もうやめてしまいたい”と思ったけど、横で息子が『正』の字を書きながら応援してくれている。母の名誉にかけて途中で投げ出すことは出来ぬのぅ～
108回目、終わった瞬間は息子と握手して喜びを分かち合いましたわ～
娘？はい、娘は最初から「絶対やらへん」と言い張っていましたが、太陽礼拝している私を横目でチラチラ見ていたので、実は心の中で応援してくれていたと信じています。笑

2009年始動しました。
今年もpureYOGAは元気に前進します。どうぞ宜しくお願いしますね。

1月は7日の水曜日10時～11時20分　8日の木曜日10時～11時20分
北夙川体育館２F　会議室です、
待っているね～。一緒に体を伸ばしましょう！！

来年もどうぞ宜しくお願いします。

今年最後のpureYOGAが、１２月２５日のクリスマスにありました。

来てくれたchieちゃんとrisaちゃん！どうも有難うね。

お風邪を引いてしまって来れなかったyasuちゃん、masaちゃん。クリスマスで忙しかったsatoママ。わざわざご丁寧に連絡をくださったtsujiちゃんとishiiちゃん。

本当に本当にありがとう～

来年、またご一緒できますこと楽しみにしています。

↑の写真は今朝（１２月２６日）１０時に芦屋市奥山から撮影した“私の好きな芦屋の風景”です。

何かあると子ども達を連れて奥山のこの場所まで来る。

すがすがしい朝は・・・朝の。

まどろみを感じる昼下がりは、昼下がりの。

切ない涙が溢れる夕方は、やっぱり夕方の。

すべてが私の宝石だったらいいのに～なんてキラキラ光る夜景に思いを馳せる夜は、夜の。

すべてが魅力的な奥山の風景。

懐かしくて、それでいていつの時代もいつの時間も心ときめく場所です。

２００９年元旦、私は１０８回の太陽礼拝にチャレンジします。

pureYOGAに参加してくださっている方は太陽礼拝ご存じですね？

あの太陽礼拝Aを１０８回やってみるわ。どうなるんだろう私・・・少し怖いようで楽しみなようで複雑だな。

さて。

年始のレッスンのご案内！

１月７日水曜日　１０時～１１時２０分　　　

１月８日木曜日　１０時～１１時２０分　　どちらも会議室です。

お時間ある方、いっしょにヨガしましょう～♪

１２月１８日のpureYOGA

ずいぶん長い間ブログの更新ができませんでした。

父が突然に亡くなり仏事に追われてしまってブログの更新がままならないまま・・・

すみませんでした。

やっと落ち着き、日常を取り戻しています。

先週も元気いっぱいヨガをしましたが、明日も元気MAXでヨガをしたいと思います。

　９時２０分～１０時４０分

１１時２０分～１２時４０分

木曜日は２コマあるってことを知らない方が多く、私の説明が悪かったかな～なんて反省しきり。

来年の１月からは毎週水曜日の１０時～１１時２０分に統一します。

９時２０分は早すぎますね。１１時２０分はちょっと中途半端かも。

やはり時間も１０時から・・・が、いいかなと。

そうなると曜日が水曜日になるのですが、どうぞよろしくお願いします。

１２月は明日の２コマと２５日（木曜）の１１時２０分～１コマになりますが、一緒にヨガしましょう。

１月の予定は次の日記で詳しく、ね。

＊写真は我が家の粕汁です。鮭が定番ですが、たまにブリを入れるの～

これがまた美味しい。鮭に比べると塩気が足りなくて敢えて塩分を少々たすのですが、ブリの味がとてもよく出ておいしいですよ。お試しあれ。

12月から2階会議室に場所が変わりました！

3階の軽スポーツ室から2階の会議室に場所を移して、どんな感じかな～と様子を見ながら3回目のレッスンを無事に終えることができました。
軽スポーツ室は60人入れる大きな部屋だったから空間的には気持ちいいんだけど、会議室はこじんまりした感じであれど、暖かな日差しが差し込んで気持ちよくヨガできる環境だと安心しています。
フィットネスやヨガ専門スタジオのような演出力はないけど、アットホームな感じでおおらかなコミュニケーションがとれる・・・そんな温かなクラスもいいな～と。
それがpureYOGAのよさなんだと私は思っています。

12月の予定★
毎週木曜日　9時20分～10時40分　11時20分～12時40分
（12月25日のみ11時20分～12時40分の1コマです）


第一月曜日と第三月曜日の19時20分～20時40分　　
（12月1日と15日に夜ヨガをします。寝る前にヨガしてぐっすり睡眠をとりましょう）


追伸
pureYOGAの皆さん～♪
臨月だったYUKOちゃんが12月3日に男の子を出産されました。母子共に元気だそうです。
12月9日が予定日で、12月3日に出産されたの！
実は12月3日は私の娘のお誕生日（15歳）、12月9日は息子が13歳になります。
なんだかとても嬉しくて、私はすっかり老婆心で「抱っこしたい」と喜んでいます。
YUKOちゃん、改めておめでとうございます。育児がんばってくださいね～！！！