自己紹介

自分の写真
はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2017年1月30日月曜日

pureYOGA2月のスケジュール

pureYOGAのみんな❤️2月は月曜日にレッスンがあります。
どうぞ宜しくお願いします(*^_^*)


~苦楽園 2月〜

2月6.13. 20. 27日(月) 9:30~10:30 

場 所: 北夙川体育館   101号室 
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 pureYOGA                 9時30分〜10時30分
       セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(パーソナルトレーニング)

水   pureYOGA                 9時30分〜10時30分
       橋間診療所MLF    11時〜21時 (パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      9時〜15時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF    10時~20時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)

2017年1月16日月曜日

優雅なモーニング。

週末はママ友達と優雅なモーニング@神戸屋キッチン芦屋。

娘が幼稚園時代にお付き合いさせていただいたママ友とは、今でもずっと仲良し。
子ども達はそれぞれの道を歩いていて会うことなんて殆どないでしょうが、私たちママはランチやディナーを楽しんできました。
「うきうきママランチ」なんて可愛い名前をつけて定期的に会っていた時代もあります。

子どもが入園してからのお付き合いですから考えてみると20年.......
いつまでも仲良くしてもらえることに心から感謝します。

2017年1月15日日曜日

来月からレッスンが月曜日になります。

ちょっと早めのお知らせです(*^_^*)
来月からpureYOGAのレッスンは月曜日になります。
6.13.20.27日、すべての月曜日9:30〜10:30を確保することができました。
パワーヨガの週もありますよ(でも、いつするかは内緒(笑)抜き打ちです)
有酸素で身体中をデトックス。錆びないボディを構築しましょう♡


~苦楽園 1月〜

1月9日(月)18・25 日  (水)9:30~10:30 

場 所: 北夙川体育館   101号室 
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(パーソナルトレーニング)

水   pureYOGA                  9時30分〜10時30分
       橋間診療所MLF    14時〜21時 (パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      11時〜15時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF    10時~20時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)


苦楽園のネイルサロン「マニフィーク」

息子が幼稚園年少の頃だから17年前....になるかしら。
ママ友の長くて美しい付け爪を見た時は衝撃を受けました。
第一声は「すっごく綺麗だけど、それで家事できるの?」
いま考えると何という庶民的な感想(笑)

付け爪の時代からネイルサロンが急増し、歯医者さんや美容院に迫る勢いで店舗が増えている感じです。
17年も前からずっと気になっていたものの「ネイル」経験ゼロの私でしたが、このたび初めてジェルネイルしちゃいました♡


清潔な店内で優雅な時間を過ごせて大満足♡
何より綺麗になった爪を見るたびにテンションがあがる上がる。
薄いジェルネイルで自分の爪に近いナチュラルな仕上がりをお願いしたのですが、本当に要望通りの爪になって大大満足の私です。

苦楽園のマニフィーク、オススメしちゃいま〜す(*^_^*)

~苦楽園 1月〜

1月9日(月)18・25 日  (水)9:30~10:30 

場 所: 北夙川体育館   101号室 
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(パーソナルトレーニング)

水   pureYOGA                  9時30分〜10時30分
       橋間診療所MLF    14時〜21時 (パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      11時〜15時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF    10時~20時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)

2017年1月7日土曜日

七草粥

芹(せり)   水辺の山菜で香りがよく、食欲が増進。
薺(なずな)  別称はペンペン草。江戸時代にはポピュラーな食材。
御形(ごぎょう)草餅の元祖。風邪予防や解熱に効果がある。
繁縷(はこべら)目によいビタミンAが豊富。昔は腹痛の薬であった。
仏の座(ほとけのざ)タンポポに似ていて、食物繊維が豊富。
菘(すずな)  かぶのこと。
蘿蔔(すずしろ)大根のことで消化を助け風邪の予防にもなる。

2017年の七草粥。
お正月の食べ過ぎ・飲み過ぎの「胃袋粘膜」が喜んでる♡


~苦楽園 1月〜

1月9日(月)18・25 日  (水)9:30~10:30 

場 所: 北夙川体育館   101号室 
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(パーソナルトレーニング)

水   pureYOGA                  9時30分〜10時30分
       橋間診療所MLF    14時〜21時 (パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      11時〜15時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF    10時~20時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)

2017年1月2日月曜日

新年あけましておめでとうございます。

2017年、新年あけましておめでとうございます(*^_^*)

2016年は私にとって色々な意味で節目の年でした。
たくさん悩んだし、たくさん泣きました。
でも、それと同じだけの「優しさ」や「思いやり」を感じた年でもあります。
支えてくれる存在がなければ心が折れて今の私はいなかったかもしれません。

「泣かないことが強いことではない。泣いてもまた笑える人が本当に強い人」
ちょうど9年前に父が急死した時、私にこの言葉を教えてくれた人がいます。

「なるようになる。自分を信じて進んでください」
「ミナミナ先生はみんなから愛される女性だから大丈夫。たくさんの味方がいます」
「明けない夜はありません。陰陽五行思想でも【陰は極まれば陽に転ずる】と言います。暗い状況は明るさの兆しです」
私を応援してくれる周りのみんなが言葉を選んでエールを送ってくれました。
本当に本当にありがとう。

淋しい淋しいと連発する私に「みなちゃんをいつか永遠に淋しい気持ちから救ってあげる」と言ってくれたMさん。
「オカンには応援してくれる人がめちゃめちゃいるやろ。どの人もオカンが幸せになることを心から願ってるんやで。いまの状況に負けてしまったら裏切ることになる。オカンを応援してくれる沢山の人のために絶対に幸せになってください」
21歳の息子がくれた言葉に私は子どものように大泣きしました。

痩せこけて目が落ちくぼんで声を失った時期もあったけど、色々なことが落ち着き、やっと元の私を取り戻した気がします。

2017年は笑いの絶えない一年にします♡
私と一緒に笑ってくださいね。
今年もどうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m


pureYOGA主宰 南方和美