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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2016年1月30日土曜日

pureYOGA2月の予定



苦楽園教室の皆さん。
今月は2回だけ部屋の確保ができました。お時間ありましたら是非お越しくださいね♡

潮芦屋教室の皆さん。
2月11日はお休みです。


~苦楽園 2月〜

水 曜 日 9:30〜10:30   (2月3日と17日のみ)

北夙川体育館 2F 会議室 
料   金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 2月~

木 曜 日 13:30~14:30 (2月11日は休み)

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 パーソナル    (出張スタイル)

水    pureYOGA 苦楽園  9時30分〜11時30分
       橋間診療所MLF   13時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 dios西宮浜       10時〜11時
       pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

2016年1月24日日曜日

元気なレオン

最強寒波が西日本にやってきて今夜から雪になるらしい。
レオンの散歩に出ると顔や首・手など露出している肌が痛いのなんのって。
でも、レオンは元気!!
なんてったって毛皮を身につけているもんね〜。

同じ犬種の「ケンタくん」とご挨拶。
レオンはお友達作りの天才で、ワンコを見つけたら高速で尻尾を振って挨拶に行きます。
ご飯よりも散歩が好きなレオン。
冷たい風にあたって肌荒れしようと手がかじかもうと朝と夕方は散歩を欠かさない私なのです^^

~苦楽園 1月〜

水 曜 日 9:30〜10:30   (1月6日のみ)

北夙川体育館 2F 会議室 
料   金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 1月~

木 曜 日 13:30~14:30   

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 パーソナル    (出張スタイル)

水    pureYOGA 苦楽園  9時30分〜11時30分
       橋間診療所MLF   13時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 dios西宮浜       10時〜11時
       pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)



2016年1月21日木曜日

エナジーヨガ

セントラルスポーツ主催のビックイベントでヨガすることになりました。
ヨガの哲学では足裏は大地と繋がり頭頂部は宇宙との結合と言われています。
今回のイベントでテーマにしたのは「足先から頭のてっぺんまでの運動連鎖(キネティックチェーン)」
足の内在筋をしっかり動かした後に呼吸法とヨガのアーサナで全身の筋肉に促通させます。
【エナジーヨガ】エネルギーが全身を巡っていくのを感じてみましょう!

ご興味ある方は、まず南方まで連絡くださいね❤️

2016年1月16日土曜日

陽だまりの中で。

お正月休みがまだ続いている人もいて参加者が少なめだったpureYOGA潮芦屋教室。

陽だまりの中のレッスンは、とても優しくとても綺麗なプラーナの流れを感じました。

いつも私と一緒に呼吸してくださるヨギーニの皆様に、心を込めて「ありがとう♡」

2016年1月11日月曜日

筋膜について。

筋膜とは皮下組織から存在する白い薄い膜のことで、骨・内臓器官・血管・神経など身体のあらゆる構成要素を包み込みこんでいます。
名前から考えると筋肉だけに特化した膜?と思われがちですが、筋肉だけを包んでいる膜ではないのです。
私たちの身体は、全身が筋膜という容れ物によって中身を傷つけないように包まれている…改めて人間の身体って素晴らしいと感じますね。ブラボー\(^o^)/

内臓や筋肉を包み込んで守ってくれている筋膜をナイロンストッキングだとイメージしてください。

たるみがあったり伸びすぎていると気持ちいいものではないですよね…。
やっぱり、どの部分もまんべんなく均等であることが何より気持ちいいし快適。
筋膜も整えてあげましょう♡

全然難しくないよ!
先ずは意識です。動かしている部分の筋膜をイメージしながら優しく伸ばしていくだけ。
自分自身の脳に教えてあげましょう。



~苦楽園 1月〜

水 曜 日 9:30〜10:30   (1月6日のみ)

北夙川体育館 2F 会議室 
料   金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 1月~

木 曜 日 13:30~14:30   

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 パーソナル    (出張スタイル)

水    pureYOGA 苦楽園  9時30分〜11時30分
       橋間診療所MLF   13時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 dios西宮浜       10時〜11時
       pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

2016年1月7日木曜日

美しかった2016年の初日の出。

わぉ〜
初日の出のことアップし忘れていました(汗)

元旦の朝、主人とレオンと3人で芦屋の朝日ケ丘町から生駒山を見つめること15分。
大阪平野の向こうが赤く染まり、そこから美しいご来光。2016年の初日の出です。




ね、本当に綺麗でしょ?
いいことありそうな予感です、私♡

~苦楽園 1月〜

水 曜 日 9:30〜10:30   (1月6日のみ)

北夙川体育館 2F 会議室 
料   金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 1月~

木 曜 日 13:30~14:30   

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 パーソナル    (出張スタイル)

水    pureYOGA 苦楽園  9時30分〜11時30分
       橋間診療所MLF   13時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 dios西宮浜       10時〜11時
       pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)


他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ・ピラティス(要相談)


エルメス Apple Watch

エルメス Apple Watchをプレゼントしてもらって1ヶ月以上経ちました。
携帯をiPhoneに替えてから、それすら使いこなせていないのにApple Watch。
「大丈夫か?」と何度も自分に問いかけました(笑)

携帯電話を持ち始めてから腕時計をつけなくなりましたが、やっぱり時計って必要。
最近ではお出かけの時にApple Watchを忘れると落ち着かない私がいます。

アップルってすごい。Apple Watchの中に内蔵された美しい蝶や花が時計を見るたびに変わったりメールを時計でみれたりするの。
血圧や心拍数も測れる機能もついていて、ついつい見落としがちな自分の健康についても気づきがあります。
もっと使いこなせるように触って覚えようと思う^^

エルメス Apple Watch♡大切な宝物です。


~苦楽園 1月〜

水 曜 日 9:30〜10:30   (1月6日のみ)

北夙川体育館 2F 会議室 
料   金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 1月~

木 曜 日 13:30~14:30   

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 パーソナル    (出張スタイル)

水    pureYOGA 苦楽園  9時30分〜11時30分
       橋間診療所MLF   13時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 dios西宮浜       10時〜11時
       pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)


他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ・ピラティス(要相談)

2016年1月3日日曜日

明けましておめでとうございます。

新年あけましておめでとうございます。
今年もどうぞ宜しくお願いします♡

元旦にブログをアップする予定だったのに気づけば3日になってる〜(汗)ごめんなさい、ご挨拶が遅くなりました。

年末年始は激動の日々で「お正月なんて大嫌い」って思うのだけど、日常が戻ろうとする3日になると「伝統行事を大切にしなきゃ」って思う自分がいる。人間の感情って勝手ですよね.....でも主婦ならきっとわかってくれるであろう気持ちです。

結婚して子どもが生まれて「母」になった年に決めたことがあります。
「子どもが二十歳になるまでおせち料理とお餅つきは続けよう。母として伝承しなくてはならない日本の食文化を伝えよう」


12月29日は「二重苦」とか「苦」など縁起が悪い日なので、毎年12月30日に実母と餅つきとお節作りをします。
もち米7キロを二人で作り上げました。
手作りのおせち料理です。今年のヒット作はエビの養老煮。母と「美味しくできたね」と満面の笑みでした。

ムーヴ・ライク・フローイングのクライアント様から頂いただいだいを鏡餅に乗せてみました。立派なだいだいに鏡餅が負けてしまってる(笑)
でも、いいんです。クライアント様のお宅で育った立派なだいだいが我が家にいる!それだけで十分に幸せです。ありがとうございました。
今年のしめ縄はヨガの生徒さんに教えてもらって作りました。
優しいお色目のしめ縄、とても気に入っています。

「おかんのお節食べたかった」
バックパック中の息子から入ったラインを読んで、思わず「来年も作ってあげるやん」と返信してしまった私。
わわ〜、また来年も作ることになってしまいました。
が、まぁええね♫「おかんの味がええ」って言ってもらえることに母である喜びを感じることができるのですから。