自己紹介

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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2015年10月29日木曜日

「エネルギーが巡る健康セミナー in KOBE 」ご報告

満月の夜のはずが生憎の雨になってしまった「エネルギーが巡る健康セミナーin KOBE」

お足元が悪いなかムーヴ・ライク・フローイングダルビッシュコート合同企画【医・食】同源のセミナーを楽しみに、多くの方が神戸に足を運んでくださいました。


橋間 誠先生の呼吸医学セミナーでは、医師からみた呼吸の大切さをテーマに肺がん・呼吸のメカニズムと深層心理まで幅広い内容。

特に肺がん予防のために積極的に摂取した方がいい食品の話や、腹圧を上げると腰痛が軽減する話は皆さん興味深かったようでスクリーンに目が釘付けでした。


続けての呼吸法実技は私が担当。
伝統的なヨガ呼吸法である片鼻呼吸(ハタ呼吸)から腹式呼吸、セロトニン呼吸、胸式呼吸へとつなげていきました。
呼吸法で大切なことは肩や首に力が入らないこと。その注意すべき点を何度も繰り返しお伝えしながら、上質な呼吸を感じていただけるようリードしました。

セミナーと実技の後はダルビッシュコートのおもてなし「ワインとワンプレート・シフォンケーキ」で交流会。


ダルビッシュコートスタッフが手作りで用意してくれた食事やケーキは心がこもっていて感動しました。
~手作りが温かく感じるのは、作り手の体温を感じるから~
この言葉を知ったのはいつだろう..... 本当の意味での温かさを感じた「お・も・て・な・し」素敵な心くばりだと思いました。

ダルビッシュ氏やスタッフの奈良さん、そして誠先生と何度も何度も打ち合わせしながら進めてきた2ヶ月。
参加してくださった皆様の健康に関する意識の高さや柔軟な感性に支えてもらって無事に終えることができました。
月明かりを隠してしまった雨雲がちょっぴり恨めしかったけど、この日の満月エネルギーは想像以上に強くご参加いただいた皆様と良い気を巡らすことができました。

一緒に呼吸してくださりありがとうございました。感謝いたします!

2015年10月26日月曜日

アウトドアヨガ祭り

あっぱれ日本晴れの爽やかな日曜日、中之島で行われたアウトドアヨガ祭りに行ってきました( ^ω^ )
芝生広場がヨギー・ヨギーニで埋め尽くされるほどの大盛況。ヨガ人口は確実に増えていますね♫

『合気道ヨガ』


合気道やったことない私が皆さんの前で見本になったのですが、松尾インストラクターの素晴らしいリードで何とかコツをつかむことができた気がします(あ、いや、自己満足かも。笑)

ヨガと合気道といった古武道の結びつきがイマイチ解らず参加したのですが、やってみて理解できた!
【丹田(体幹)に力を入れながら、上半身は力を緩めて動く】
合気道の所作はヨガの理論と同じだったのです。
なるほど!!古の時代に人々が感覚で覚えた身体の使い方は、やはり理にかなっているんだね。
こんなに気持ちのいいシャバアーサナは何年ぶりだろう。
青い空、澄み切った空気、風の音。
五感で自然を感じながらのシャバアーサナは最高でした。

来年もアウトドアヨガ祭りに行こうと思います♡

2015年10月23日金曜日

合気道ヨガ

合気道とヨガ?
結びつけることが私にはできないけど、きっと日本人による日本人のための所作が合気道ヨガに沢山含まれていると感じます。

アウトドアヨガ祭り2015が明日と明後日に中之島公園芝生広場であります。
http://www.outdoor-yoga-japan.com
ヨガが多くの人に愛され、こうやってイベントが各地で行われることに心から喜びを感じている私。ありがとうございます!

この大きなイベントに、かつて私の生徒として毎週のように一緒に呼吸をしてくれていたマッシャーが合気道ヨガをします。


彼は空手歴30年、合気道歴20年、ヨガ歴10年という経歴の持ち主。
どんなヨガなんだろう?とっても楽しみ♫


2015年10月19日月曜日

自己紹介文

トレーナーとして仕事する上で、自己紹介はとても大切だと感じています。
ぶれない軸のような自己表現を文章にしてみました。

『後は野となれ花となれ』
この諺が好きです。
〜目先のことさえ解決できれば、あとはどうなってもかまわない〜この喩えを無責任という人もいるでしょう。
でも、私はそうは思えないのです。
目の前の課題を精一杯やり遂げたなら、結果はどうであれ納得できると思う。
大切なのは過程、プロセス。
自分自身の身体のケアも同じではないでしょうか?
「理想のワタシ」を目指して精一杯頑張ってみましょう。
アナタの、そのプロセスに寄り添いながら一緒に頑張れるトレーナーでいたい
どうぞ宜しくお願いします。

JHCA認定パーソナルトレーナー
ヨガトレーナー ピラティストレーナー
ベビーマッサージ資格


2015年10月15日木曜日

プレイボーイの台詞。

渋い大人のバーで語り合ってるような記事にしたい今日。お付き合いくださいませ♫

芸能界一のプレイボーイと呼び名の高い火野正平。
私が好きな彼の名台詞は「火遊びしたくないなら恋なんてするなよ、火傷したぶん俺とならいい女にしてやる」
包み込まれるような愛情たっぷりの恋愛もいい。
でもね、火傷するような恋愛もいいんじゃないの? まぁ、時には、ですがね(笑)。

火野正平さんはタイプではありません。ごめん、上から目線やけど苦手なタイプです。
でも、こういった堂々といい切るタイプは嫌いではないので感性の面では好きかな♡

プレイボーイの台詞、けっこう心に響くかも!




2015年10月13日火曜日

新月とプチ断食

エネルギーが巡る健康セミナー in KOBEは、キャンセル待ちをしてくださっている方が何人もいるほど沢山の方が興味を持ってくれて感謝の気持ちでいっぱいです。
いつもいつもありがとうございます♡


10月27日(火)は満月。そして本日10月13日は新月です。
健康セミナーに向け良質のエネルギーを漲らせていこうと、橋間誠先生とダルビッシュ氏、そして私の3人は今日1日プチ断食です。

断食をすると胃腸が休まり、その働きが非常によくなります。
少しの食べ物でエネルギーを活用・吸収できるようになるので血液や細胞が綺麗になっていきます。
また体内酵素の約80%を占める消化酵素が解毒や修復へと働き出すので、劇的な若返りや修復効果が期待できるそうです。
新月は「排泄力」や「解毒力」が増す日ですから、プチ断食を行うことで身体を浄化できる!いったんリセットし27日の満月にかけて美しいエネルギーを蓄えたいと思っています。

私たちから出るエネルギーを神戸で感じてください♫ 楽しみにしていてね〜!

2015年10月8日木曜日

ボディデザイン

2015年の1月から始めたボディ改造計画。トレーナー仲間の児島先生にパーソナルトレーニングをお願いして9ヶ月経ちました。児島先生は売れっ子トレーナーなので、なかなか時間が取れない........
でも、実はご近所さんなので空いている時間に自宅でパーソナルトレーニングしてもらっています。私ってばラッキーなのかも〜♡

コア(体軸)を固めて中心軸にキネティッククロスするトレーニングは、かなりきつい。
思わず呻き声を出してしまうこともありますが、写真を見て頂いたらわかるように臀部が盛り上がり立体のヒップが完成しました。

パーソナルセッション後の前屈は、背骨のラインが整ってまるでガラケー二つ折り状態(笑)

ボディ改造計画を宣言してから地道に努力してきました。
少しずつ自分の描くボディデザインに近づいてきたように思います!


~苦楽園 10月〜

火 曜 日 11:30~12:30(10月6日)
      9:30〜10:30   (10月13日)
土 曜 日 9:30~10:30 *10月3日と17日のみ)

北夙川体育館 2F 会議室 
料   金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 10月~

木 曜 日 13:30~14:30 

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 pureYOGA                  11時30分〜12時30分
        
  パーソナル    (出張スタイル)

水 橋間診療所MLF   10時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 dios西宮浜     10時〜11時
        pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

土 pureYOGA                   9時30分〜10時30分

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ・ピラティス(要相談)

2015年10月4日日曜日

ノルディックポールヨガ@芦屋Style

 ノルディックポールを使ったヨガの動画を配信したのは、ちょうど一ヶ月前。
https://www.youtube.com/watch?v=qeg8SAX5wrU (←YouTubeで配信)

たくさんの方がアクセスしてくださり「気持ち良さそうでやってみたいと思った」「山ガールでノルディックポール持っていますが、こんな使い方があったなんて知らなかった」「なぜか理由はわからないけど、涙がでました」等、など。
まだ夏の名残りを感じる9月の初め、iPhoneで撮影しiMovieで編集した動画が何百人もの方に喜んでいただけるなんて想像もしませんでした。


ノルディックポールを使ったヴィラヴァドラ・アーサナ②  *日本語名「英雄のポーズ②」
胸を開き呼吸を楽にする効果と下半身の強化・美しいヒップを作りボディラインを整えるポーズとして有名。
体幹が安定し下半身の筋力がつくまでは体がぐらつきます。ノルディックポールで規定面積を確保することにより動揺(ぐらつき)が無くなり安定します。
その安定感は、まさにno sway BODY 〜ぶれない身体〜
体幹が安定して動きに余裕が出てきたらノルディックポールなしで行って欲しい、私のお気に入りのポーズの一つなのです。

ダンスが好きでハリウッドまで渡ってしまう娘は、動きのゆっくりしたヨガは苦手のようですが、動画ではとても綺麗なポーズの形で正直関心している私。
近いうちにまた動画を配信させてもらいますね。モデルはもちろん娘で。(やってくれるかな〜!!笑)

ノルディックポールヨガ@芦屋Style。撮影場所は、もちろん我が街「芦屋」です♡


2015年10月1日木曜日

pureYOGA 10月のスケジュール。

☆苦楽園教室の皆さんへ

10月は6日(火)が11時30分から、13日(火)は9時30分から、です。
土曜日クラスは第一と第三です。


~苦楽園 10月〜

火 曜 日 11:30~12:30(10月6日)
      9:30〜10:30   (10月13日)
土 曜 日 9:30~10:30 *10月3日と17日のみ)

北夙川体育館 2F 会議室 
料   金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 10月~

木 曜 日 13:30~14:30 

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 pureYOGA                  11時30分〜12時30分
       
  パーソナル    (出張スタイル)

水 橋間診療所MLF   10時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 dios西宮浜     10時〜11時
        pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

土 pureYOGA                   9時30分〜10時30分

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ・ピラティス(要相談)