自己紹介

自分の写真
はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2015年8月30日日曜日

pureYOGA 9月予定

 長月(ながつき)。夜長月や長雨月などの諸説がある9月の陰暦。
地球が沸騰してると感じた真夏がようやく終盤を迎え、ひぐらしの鳴き声が気持ち良く感じるようになりました。ほっとしているのは私だけではないよね、きっと♡♡♡

~苦楽園 9月〜

火 曜 日 11:30~12:30(*9月8日と29日のみ)
土 曜 日 9:30~10:30 *9月5日と19日のみ)

北夙川体育館 2F 会議室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 9月~

木 曜 日 13:30~14:30

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 pureYOGA                  11時30分〜12時30分
   
  パーソナル    (出張スタイル)

水 橋間診療所MLF   10時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 dios西宮浜     10時〜11時
        pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

土 pureYOGA                   9時30分〜10時30分

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ・ピラティス(要相談)

2015年8月29日土曜日

恩送り

心の琴線に触れる言葉を教えてくれた男性がいます。

恩返しとは、恩を受けた方に恩をお返しすることです。それも心をこめて。
でも、その恩をお返ししようと思っても既に亡くなっていたりで恩返しが出来ないケースが多々あります。そんな時に他の人に、恩を受けた人の分の恩をお返しすることを「恩送り」と言うのです

亡くなった方への恩返しは「お墓まいり」で十分。
恩送りは、いい仕事をして世のためになることで周りの方に恩返しすることなのですって。
恩送りはスケールが大きいですね!

 写真は橋間診療所MLFでの1日。 
パーソナルセッションやグループレッスンで沢山の皆様と触れ合える大切な曜日です。
ここ以外でもpureYOGAやスポーツクラブ・出張パーソナルセッションで、一週間を通してどれだけ多くの人と接しているのだろう......

恩返ししたい人、いっぱいいます。既に天国に逝ってしまった人も、なかなか会えない人も含めて、私を大切にしてくれた人に恩返ししたい!
その気持ち「恩送り」できたらいいな。
世のためになるようないい仕事したい。そのために私自身がもっと自分を磨かなくてはなりませんね。
恩送りできるようなスケールの大きな人間目指して、一歩ずつ前進しようと思いました。

北海道の克舟さん、素敵な言葉を教えてくださってありがとうございました。


~苦楽園 8月〜

夏休みをいただきます♫


~潮芦屋 8月~

木 曜 日 13:30~14:30(*8月13日はお休みさせてもらいます)

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 
  パーソナル    (出張スタイル)

水 橋間診療所MLF   10時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 dios西宮浜     10時〜11時
        pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時


金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ・ピラティス(要相談)


2015年8月28日金曜日

息子の旅立ち

「じゃあ、行ってくるわ」と大きなトランクを引っ張りながら息子がターミナルビルに吸い込まれた瞬間、ずっと堪えていた涙が溢れ出した。
笑顔で見送ってあげようと思っていたから「気をつけて」って笑って手を振ったけど、彼の姿が見えなくなると限界になってしまって......


「一成がいないなんて淋しい」と号泣する娘をみて、また涙。
息子の部屋に入ると、また淋しくなって涙。
しばらく淋しいんだろうな、思い出しては泣くんだろうと思う。

ニューヨークは遠いけど、異国で頑張っている息子に負けないように母も日本で頑張らなきゃね。


~苦楽園 8月〜

夏休みをいただきます♫


~潮芦屋 8月~

木 曜 日 13:30~14:30(*8月13日はお休みさせてもらいます)

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 
 パーソナル    (出張スタイル)

水 橋間診療所MLF   10時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 dios西宮浜     10時〜11時
        pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時


金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ・ピラティス(要相談)

2015年8月24日月曜日

後は野となれ山となれ

もうすぐニューヨークに旅立つ息子から「好きな諺は何?」と聞かれた。
「そうやね、ちょっと前までは上杉鷹山の《為せば成る、為さねば成らぬ何事も》やったけど、今は《後は野となれ山となれ》やな〜」と答えると「どういう意味なん?」と息子。
「自分なりに精一杯やったから、あとはどうなっても構わないって意味。一般的には無責任な意味に捉えられているけどお母さんはそうは思ってない。自分なりに精一杯頑張ったなら、結果はどうなってもいいんとちゃうかな。山のように大きな結果に終わろうと、野のように平坦な感じでも、それはそれでいいと思うねん。大切なのはプロセスやから」
私の言葉に息子は「ふ〜ん」って言いながら、二つの諺のググっていました。

あと三日で海外に行ってしまう息子。2回生になってから英語の勉強と並行して日本史や現代史の本を読み込んでいました。
「日本人としての誇りを持って行こうと思う。そのためには歴史をしっかり勉強してルーツを知って母国をもっと愛せるようになろうと思ってる」って。

ニューヨークでいろいろなことを経験してほしい。
いま一瞬を大切にしながら、精一杯頑張ってほしいと心から願います。

2015年8月14日金曜日

布草履

私のボディメンテナンスをしてくださる児島先生から布草履をいただきました。
クライアントさんが沢山編んでくださるらしく、私にも一足くれたの!嬉しい♡

本来人間は裸足の生活をしていたわけですから、それに近い近いほうが自然ですよね。
自宅ではずっと裸足生活の私ですが、足趾や足裏全体を使わないと歩けない草履や下駄は足の筋肉強化・足指を使うことの体幹トレーニングになると思い、いただいた布草履で生活することにしました。

さて、今から草履を履いて床拭きすることにしましょう。家事もトレーニング、そう考えると楽しめますよ♫(笑)

2015年8月13日木曜日

お盆行事

ご先祖様「おかえりなさい」
私はお仏壇のある家に育ったせいか、仏事や日本の伝統行事は幼い頃から大切に考えています。
8月13日は迎え火、8月15日は送り火。
一年に一度、自分の子孫に会える!きっと天国に逝ったらこの期間が待ち遠しくてたまらないのだろうね。

久しぶりに会った姪&甥。会うたびに成長してる!ほんと可愛いんだよな〜♡
こんな風に寄り添っている姿をみて、この世に戻ってきた父は目を細めて喜んでいるはず。
「お父さん、お帰りなさい」
たった二日間だけど、お父さんの血を受け継いだ私たちの「今を生きる」姿をしっかりみてほしいと思います。


~苦楽園 8月〜

夏休みをいただきます♫


~潮芦屋 8月~

木 曜 日 13:30~14:30(*8月13日はお休みさせてもらいます)

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 
  パーソナル    (出張スタイル)

水 橋間診療所MLF   10時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 dios西宮浜     10時〜11時
        pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時


金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ・ピラティス(要相談)


2015年8月12日水曜日

スローライフ・ムーブメント

世界的に展開されているスローライフ・ムーブメントのキャンドルナイト。
次回のワークショップはキャンドルナイトと呼吸です。
港町・神戸の満月の夜(10月)に、オシャレな下記の場所でいい呼吸しましょう。
告知は9月半ばです。また詳細をアップしますね。素敵な夜になること間違いなしです♡


~苦楽園 8月〜

夏休みをいただきます♫


~潮芦屋 8月~

木 曜 日 13:30~14:30(*8月13日はお休みさせてもらいます)

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 
 パーソナル    (出張スタイル)

水 橋間診療所MLF   10時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 dios西宮浜     10時〜11時
        pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時


金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ・ピラティス(要相談)


2015年8月8日土曜日

女性のための医学セミナー「骨盤底筋群エクササイズ」動画を配信しています。

8月2日(日)芦屋市民センターで行われましたMove like Flowingワークショップ「過活動膀胱(頻尿・尿漏れ)と骨盤底筋群エクササイズ」

いつまでも快適に過ごせる未来のために、骨盤底筋群のエクササイズを行いました。
おさらいの動画を配信いたします。

デリケートな筋肉ですので積み重ねが大切!
毎日コツコツと続けていただけたらと思います♡

ttps://www.youtube.com/watch?v=q3JEitvqYJM  ←こちらをクリックしてください。

2015年8月6日木曜日

潮芦屋教室の皆さんへ

明け方から熱が出てしまいました。
今日は仕事を全て休んで家で休息したいと思います。
潮芦屋教室は代行のインストラクターにレッスンしていただきますので、皆さんふるってご参加くださいね。

勝手してごめんなさい。よろしくお願いします!

2015年8月3日月曜日

女性のための医学セミナー、無事に終了しました。

8月2日、芦屋市民センターで行われた「女性のための医学セミナー」
遠くは茨城県、そして京都・奈良・大阪・兵庫といった多方面から大勢の方が芦屋まで足を運んでくださり、日曜日の朝から「過活動膀胱(頻尿・尿漏れ)と骨盤底筋群エクササイズ」を受講していただきました。


橋間誠先生の医学セミナーは、尿路の解剖学や過活動膀胱の現状・尿漏れの手術方法や骨盤臓器脱の生活指導や予防姿勢、そして骨盤底筋群の話など、普段ではなかなか聞くことができない専門的な話で内容が濃いものでした。
医療法人・橋間診療所では「尿漏れ」の相談がない日が少ないというくらい、その悩みをお持ちの方が非常に多いという現状。
相談しずらい症状だからこそ、患者の数が増え続けるのでしょうね。
日本人で40歳以上の尿失禁保有率は44%、受診率は10%未満。
でも運動療法と薬物で治る可能性は、なんと80%!
不快な症状から目を背けず、一人で抱え込まず、まず受診することが大切だと思います。

今回の医学セミナーを女性専科にさせてもらったのは「同性だと言えますね?」をキーワードに「女同士だから聞けること・話せること」があると思ったから。
現在その症状がでていなくても加齢とともに好発する病態なので知識は大切です!
質問コーナーでは熱心な質問が多く、やはり同性同士だからこそ恥ずかしがらず話せるのだと感じました。

45分の医学セミナーの後は、治る確率80%と言われる運動療法の実技。
骨盤底筋群にターゲットを絞ってのエクササイズにしました。

骨盤底筋群の説明は難しく、私は再考に再考を重ねて正確にお伝えできるプログラムを作ったつもりです。
お尻の穴を上に向けず(骨盤後傾位にせず)肛門と膣をしめる練習。
ポインター・エクササイズで体幹トレーニング。

参加された皆さんの意識レベルが高く的確に動いてくれたこと感心しきりでした。
二人一組でエクササイズしてもらったのですが、私がお伝えしたポイントをしっかり把握して効かすところに的確にアプローチできていました。素晴らしいです!
体幹トレーニングでは「きつい〜」という声が聞こえてきて、隠していたSの血が脈々と流れ出す私(笑)ごめんね〜、やっぱりキツかったかな。

「女性のための医学セミナー」参加者の皆さんとスタッフで記念撮影。
前回の美姿勢セミナー(6月7日)に続いて再び想うことは「あったかい写真」ってこと。
青春時代のクラス写真を押入れから引っ張り出して見ると、なんか温かな気持ちになりませんか?体温を感じるような。
その感覚と同じような温かい集合写真になりました♡
みなさん、本当にありがとうございました!お疲れ様でした。
アシスタントに入ってくれた大阪医科大のルー君。期待以上に動いてくれて本当に助かりました。
整形外科医になりたいと夢を持つ彼の感想は「現場ではこんなニーズがあるのか?整形外科でもこんな領域を診察するんだとか、いろんな気づきがあった一日でした。今後も自分が積み重ねてきた知識や経験を、どう将来に活かすべきか考えていきたい。誠先生や南方トレーナーのセミナーにもお手伝いでも何でも参加したいと思っています」
謙虚だけど自分の将来に向かって着実に歩いているルー君に、今後もお手伝いしてもらおうと思います。
頼りにしていますよ、ルー君♫ どうぞ宜しくお願いします。

たくさんの方と素敵な時間を共有できたこの日、私は48歳になりました。
2650gの未熟児ギリギリで生まれた私ですが、すくすく成長し、現在は48歳で運動を指導させてもらっています。
自分のお誕生日は生んでくれた両親にお礼を言う日。
天国の父と、お料理が上手でオシャレな母に「私を生んでくれてありがとうございます」と心の中で感謝の気持ちを.......。

沢山のプレゼント♡沢山のお祝いメール♡本当にありがとうございました。幸せです!!

2015年8月1日土曜日

pureYOGA8月のスケジュール

苦楽園教室のみなさんへ♡
8月のレッスンはお休みさせてもらいます。

潮芦屋教室のみなさんへ♡
8月13日はお休みです。


~苦楽園 8月〜

夏休みをいただきます♫


~潮芦屋 8月~

木 曜 日 13:30~14:30(*8月13日はお休みさせてもらいます)

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 
パーソナル    (出張スタイル)

水 橋間診療所MLF   10時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 dios西宮浜     10時〜11時
        pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時


金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ・ピラティス(要相談)