自己紹介

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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2015年2月27日金曜日

pureYOGA3月予定

レオンと私はとっても仲良しです。やんちゃな雄で手はかかるんだけど、ど〜いうのかな、何を訴えたいのか手に取るように解るの。
これって孫に対する感覚なのでしょうね、きっと。子育てというより孫育て(笑)

pureYOGA3月の予定をアップさせてもらいます。下記の通りで〜す!

弥生の季節、冬眠中の動物も土の中にいる植物も芽吹く季節に向けて準備が始まります!
私たち人間も同じです。冬眠中の細胞が目覚める春に向けて少しずつ身体を動かしましょう♡♡


~苦楽園 3月~

水 曜 日 9:30〜10:30 
      11:30~12:30  
     (3月25日は休み)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 3月~

木 曜 日 13:30~14:30 

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

木 パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)

2015年2月26日木曜日

ムーブ・ライク・フローイング「腰椎疾患セミナー」

医療法人橋間診療所院長、医学博士「橋間誠ドクター」の腰椎疾患セミナーに参加してきました。
橋間誠先生(以下・誠先生)は私が金曜日に勤務している整形外科の院長です。
トレーナーとヨガグループレッスンを担当しているのですが、クライアントのカルテを確認し、誠先生から疾患に対する情報やトレーニングに対する注意点を教えてもらえるので正確で的確なアプローチができる。
トレーナーの養成で機能解剖学や運動生理学は学んだものの、まだまだ知らない領域を臨床医から現場で学べるのは幸運だと思っています。
私はムーブライクフローイングという橋間診療所に併設されたメディカルフィットネスにいます。

疾患別のセミナーを誠先生は度々開催してくれるのですが、その内容がとても濃くまた解りやすい。毎回のように目から鱗が落ちています(落ちへんって?笑)
今回は「腰椎」にフォーカス。
私たちがクライアントに良かれと思って行っていたトレーニング方法が、骨のアライメントや椎間板や椎骨・神経根といった構造を慎重に確認しないと、実は間違ったトレーニングになってしまう危険性がある。
姿勢の確認や、日常動作で起きうる代償動作を確認した上でトレーニング方法を提供するべきだと痛感しました。


誠先生のセミナーはバイオメカニクスから予防に至るまで幅広く、とりわけ参考になったのが「子ども時代からの予防」について。
大腿骨のねじれ成長メカニズムが興味深く、生後からだいたい6歳頃まで大腿骨は外捻(外に捻れる)しながら成長していくので、その時期の生活習慣が大切だということ。
とくに【おねえさん座り】は自然な外捻の成長を不完全にして、将来は腰痛すべり症や変形性膝関節症・外反母趾になる確率が高くなるので、せめて6歳頃までは親が注意してあげるべきだと感じました。
孫が出来たら、私も注意しようと心に決めたわ(笑)

朝にストレッチをして起きる大切さ、腰痛になりにくい正しい座り方のポイントなど、専門的な知識をふんだんに盛り込んだ情報を皆さんにアウトプットしていける、そう確信したセミナーになりました。

今後シューフィッターの話も教わりたいと思っています。誠先生は何と日本初のシューフィッター専門医
ヨガは裸足ですから、私の生活は裸足がベストといっても過言ではありません。
なので靴をはいて長時間歩くと調子がいまいち・・・。自分にあったシューズ選びって大切だと感じている一人です^^


~苦楽園 2月~

水 曜 日 9:30〜10:30 
      11:30~12:30  
(25日は9:30のみ)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 2月~

木 曜 日 13:30~14:30 
(2月26日は2階203号室)
(2月12日はお休みです)

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

木 パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)

2015年2月24日火曜日

シンガポール・スポット編

たった5日しか休みが取れなかったので、実際にシンガポールに滞在したのは3日間でした。
地下鉄(MRT)を利用しての移動はなかなか大変でしたが、いい運動になった気がします。
東京メトロのようにシンガポールの地下鉄も深いのよね。
大阪の地下鉄なんて比べものにならないんじゃないかな。

シンガポールでは名門中の名門ホテル「ラッフルズホテル」
重厚感があり上質。流れる時間さえ優雅に思えてしまう、そんなホテルでした。
残念ながら宿泊はしていませんが(笑)
そのホテル敷地内にあるLONG BARはカクテルのシンガポールスリング発祥の場所。


ちょうど15時くらいに入店したのに、店内は満席でした。昼間から陽気に呑むシンガポールスタイル♫いいですね〜!
隣で独り飲みしていたイギリス人と小一時間喋っていました。もちろん英語で(汗)
言ってる内容はかろうじて解るのだけど、こちらが上手に喋れない。単語が脳みそから消えつつある恐怖感をひしひしと感じたわ。
しかし、この男性は42歳にして隠居生活を送っているらしい。車はベンツとマセラティ乗ってるとか。凄すぎます・・・

オーチャード通りで買い物したり屋台村に行ったり、宿泊先ホテルから徒歩でマーライオンに会いに行ったりと、中年夫婦とは思えないアクティブ感たっぷりの私たちでしたが、やっぱり目的は「BAR」が多かった気がします。

友達が教えてくれたイケてるBARは、ダウンタウンの高層ビル最上階(62階)にあるAltitude



シンガポールが一望できるロケーションで素晴らしかったけど、なんせ高所恐怖症の私ですから足がすくんでしまって。
宿泊先のサンズホテルも、あ〜んなに小さく見える!

カジノにチャイナタウン、いやはやホンマに遊びました。なんであんなに元気やったんやろうか〜(笑)アドレナリン大放出!

最終日はガーデンズ・バイ・ザ・ベイ シンガポール最大の植物園です。

圧巻の巨大ツリーは見上げているだけで頸椎に負担がかかってしまう高さ。ツリーからツリーを結ぶ通路を歩いている人が小さく見える。
このエンターテイメント性は観光地の極みですね!!

タイトなスケジュールのシンガポール旅行でしたが、とても楽しかったです。
また行きたいか?と聞かれたら、う〜ん、どうかな。次は違う国に行きたいと言うのが本音かも。
贅沢な感想なんだけど、こうやって海外に出てみると日本の良さがしみじみ解る。
清潔感やマナー、そしてサービスにおいては日本に勝る国はないと思います。
「おもてなしの心」
大切なことが再確認できた、そんなシンガポール旅行でした♡

旅行記にお付き合いしてくださった読者の皆様、本当にありがとうございました♪♪


~苦楽園 2月~

水 曜 日 9:30〜10:30 
      11:30~12:30  
(25日は9:30のみ)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 2月~

木 曜 日 13:30~14:30 
(2月26日は2階203号室)
(2月12日はお休みです)

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

木 パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)

2015年2月21日土曜日

シンガポール・グルメ編。



有名な店「Song Fa Bak Kut Teh」のパクテーを食べましたが、柔らかくて美味しい。
パクテーは肉骨茶と呼ばれシンガポールではファーストフードとして気軽に食べられています。
豚のあばら肉や内臓を中国醤油と薬草で煮詰め、美味しいスープを作る。
十分に煮込まれたお肉も美味しいけど、そのスープの味がマジでいけるの。デリシャスでした♡





まぁ、どこを見渡しても中華料理のお店が犇めき合っているって感じ。さすがは華僑の力でしょうか!
フィッシュヘッドカリーを食べて来てくださいというミッションがあったので、ダウンタウンの屋台まで食べに行きました。
魚のお頭とお揚げ、そして夏野菜がふんだんに入ったカリーは、3人前の土鍋で何と何と一人前です。
お値段もそこそこしたので、主人と私はお腹が張り裂けそうになりながら完食しましたとさ(笑)イエローカレーだったので辛の何のって・・・でも美味しゅうございました^^

ドラゴンフルーツ絞りたてのジュースを飲んだり、合成着色料ばりばりのアイスに舌鼓打ったり(笑)
食べ歩いたシンガポールの中で唯一のんびりと食べることができたのが、サンズホテルのルームサービスで食べたイングリッシュモーニングですね。
気ぜわしい毎朝から開放されて、しずかに優雅に頂くモーニング。贅沢な時間の流れを感じました。

しっかし
よー食べました。体重は1㌔増で帰国したので最近は縄跳びを復活して目指せ1㌔減量!

〜次はスポット編で〜す。あと少しお付き合いくださいね〜

2015年2月17日火曜日

マリーナ・ベイ・サンズ

シンガポールの宿泊先はマリーナ・ベイ・サンズでした。天空のプールがある、あのホテルです。


お部屋も広かったしバスルームも広くてオシャレ。いつもは庶民的な私ですがセレブになったようでハイテンション!ふざけて喜んでいます^^
部屋の窓からはダウンタウンの高層ビルやマーライオンが見えて、それだけでまたまたテンションアップ(どこまであがるねんって?笑)

天空のプールはこんな感じ。私は筋金入りの高所恐怖症なんです、高いところに行くと気を失いそうになる人。
写真の顔みてもらったら解りますが、かなり引きつっています。この2枚は精一杯のパフォーマンスなのです(笑)

ホテルマンの対応やサービス、色々な側面からみましたが「質のいいホテル」という評価がぴったりなホテル。
さすがは今をときめくシンガポール・マリーナ・ベイ・サンズでした♡
朝の6時から深夜11時までプールは開放しているのに、私たち夫婦は観光地巡りで疲れ果て、部屋に戻ったらバタンキュー状態でベッドに撃沈。
もったいないような気がしましたが寄る年波には勝てませんもんね、睡魔に負け続けた三日間でした(苦笑)

〜次回はグルメ編です。乞うご期待!!〜


~苦楽園 2月~

水 曜 日 9:30〜10:30 
      11:30~12:30  
(25日は9:30のみ)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 2月~

木 曜 日 13:30~14:30 
(2月26日は2階203号室)
(2月12日はお休みです)

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

木 パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)

2015年2月16日月曜日

帰国しました。

昨日無事帰国しました。今日から普通に仕事しています^^
シンガポールのことは、グルメ編・ホテル編・スポット編にわけてブログに綴りますね。お時間ある時に読んでください。
シンガポールから羽田に向かう飛行機の中で、明け方にみた綺麗な朝焼け♡なんだか全てに感謝したい気持ちになりました。

結婚25周年記念に主人が計画してくれた旅行。娘が生まれてからは家族四人の旅行ばかりだったので、実に21年ぶりの夫婦水入らず旅行?ってことになります。
主人と私、色々なことがありました。
そりゃそうですよね、何も問題ない夫婦や家族なんていない。
みんな言わないだけで何かしら問題を乗り越えて今を生きてると思うのです。
この先もやっばり何かあるでしょう!未来は誰にもわからないもん。
だからこそ身の丈にあった幸せを感じながら今一瞬を大切に生きようと思います。

優雅な時間をプレゼントしてくれた主人と、私たちの留守を守ってくれた実母と娘とレオン、そしてブログでいつも応援してくれている皆様に心から感謝します。
ありがとう(o^^o)

2015年2月13日金曜日

シンガポール

水曜日から仕事をお休みさせてもらい夫婦でシンガポールに来ています。
結婚25周年の記念旅行!
記念日は11月3日なのですがなかなかうまくお休みが取れず、やっとお互いの休める日が合致したのが2月半ば。
世界一楽しいと言われているシンガポール・チャンギ国際空港にて。斬新的な扇風機の前で思わず立ち止まってしまった私です。
宿泊先のマリーナ・ベイ・サンズの部屋から見たシンガポール。都会ですわ〜^^
マーライオンの前でハイ・チーズ!!シンガポールスリング飲み過ぎて自分自身がマーライオンにならないように気をつけます、はい。(笑)

美味しいグルメ写真や美しい夜景など色々と写真撮っています。少しずつ公開していきますね。
帰国は日曜日。
来週は月曜日から皆さんに会えること楽しみにしていますね♡


~苦楽園 2月~

水 曜 日 9:30〜10:30 
      11:30~12:30  
(25日は9:30のみ)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 2月~

木 曜 日 13:30~14:30 
(2月26日は2階203号室)
(2月12日はお休みです)

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

木 パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)

2015年2月11日水曜日

マッカラン

マッカランのルビーを芦屋のBarで見てから、ずっと呑みたかった私。
シングルモルトのロールスロイスと呼ばれるマッカランはとても飲みやすく、私は「響」と同じくらい好きです。
ウイスキーの色と性質、風味のおよそ60%が樽の品質で決まると言われるマッカランの世界。
リッチな色とオロロソシェリー系のルビーは、深い味わいとチョコレートのような甘さ、そして凝縮したフルーツを感じさせるシェリーの香り♡
スペイサイドの蒸留所で大切に作られたマッカラン・ルビーは、とても美味しゅうございました。


~苦楽園 2月~

水 曜 日 9:30〜10:30 
      11:30~12:30  
(25日は9:30のみ)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 2月~

木 曜 日 13:30~14:30 
(2月26日は2階203号室)
(2月12日はお休みです)

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

木 パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)

2015年2月9日月曜日

3つの体液。

「3つの体液を流せば健康になる」という本を薦めてくれた人がいます。
まだきちんと読み込んでいないのですが、本屋さんでチラッと立ち読みして『ふむふむ』と納得しました。

実は1月から月2回のペースでパーソナルセッションしてもらっているのは「仙骨・脊柱ファンクショナルトレーニング」
3つの体液はもちろんのこと、その中でも脳脊髄液の流れを良くするトレーニングといっても過言ではないでしょう。

さて、3つの体液ですが「それって何?」って思う方が多いかもしれません。

血液
リンパ液
脳脊髄液

この3つが、その大切な体液なのです。

血液やリンパはヨガやピラティス他、あらゆる運動で流れを良くすることができるでしょう。
でも脳脊髄液はどうやったら流れが良くなるのか?
現代の医学では様々な側面から研究された方法で脳脊髄液を循環させる方法があると思います。
疾患があればもちろん医師の正しい診断で治療するべきです。
もし、病気でもなく脳脊髄液の流れが悪いとするならば、そこに背骨の可動域が大きく関係しているとトレーナーの講習会で学習した私。そう、背骨!本当に大切なのですよ。
仙骨・脊柱のファンクショナルトレーニングは、まず背骨の歪みとともに寝てしまった仙骨を立たせること。
その仙骨の上に腰椎・胸椎・頸椎といった24本の骨が自然なS字のカーブを描いてのっていくこと
そして背骨の一つ一つが弾力を持って動くようにアプローチするトレーニングのことを言います。
背骨が柔軟に動くようになると、頭骸骨から仙骨までを脳脊髄液が正しく循環し身体のバランスが整っていくのです!
それが仙骨・脊柱ファンクショナルトレーニングの目的。

私も仙骨の動きが悪かったので女性ホルモン系の神経スイッチが鈍く、昨今は月経前緊張症に悩まされていました。
仙骨の動きに連動して股関節深部外旋六筋の状態も悪くなっていたのでしょう、ランニングを始めると直ぐに股関節を痛めたりして「年齢も年齢だから仕方ないかな?」って諦めの境地まで行ってしまったこともあります。

それが・・・
仙骨・脊柱ファンクショナルを始めてから、あんなに痛かった股関節の痛みは消えました。
今年に入って2回の月経を迎えましたが、浮腫んだり腰痛に怯えていた月経前困難症も感じなくなりましたよ。
そして何よりサイズダウン!消えてしまっていたくびれが復活し、臀部にもいい筋肉がつきはじめました。
トレーナーいわく「南方さんはまだまだ発展途上。もっと仙骨動くよ」イエーイ!!もっとやる気になってきちゃった♫トレーナーの児島先生♡私がんばりますっ!!!
仙骨が動き出すと24個の背骨どの部分の動きが悪くなっているか解ってくる。
私は胸椎6番目・7番が動いてなかったので、その部分に対してのアプローチしてもらってるのが写真です。
動いていなかった部分は胃の脈管運動や消化器・脾臓に関係するところ。
はい、私は便秘症です。ずばり当たっていました(汗)

私の生徒さんも胸椎の5・6・7番が動いてない人が多いな〜。これは猫のポーズで解るのです。
今後のレッスンで、もっと注意深く見ていきますね^^

文頭で「3つの体液を流せば健康になる」に『ふむふむ』と納得したと書いていた理由、ここでつながりましたか?
そう!!私自身が仙骨・脊柱の動きが良くなって身体の調子が良くなった事実と、3つの体液が身体を巡っていることの素晴らしさを実感したから納得したのです。

心の健康も身体の健康も心がけ一つで手に入れることができるから、みんなも私と一緒に健康になっていきましょうね♡


~苦楽園 2月~

水 曜 日 9:30〜10:30 
      11:30~12:30  
(25日は9:30のみ)
(2月11日はお休みです)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 2月~

木 曜 日 13:30~14:30 
(2月26日は2階203号室)
(2月12日はお休みです)

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

木 パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)

2015年2月5日木曜日

バックパッカー

昨日の早朝に伊丹空港で撮影したバックパッカーの息子とレオン。
このリュックだけ背負って二週間ヨーロッパを巡ります。(小さ過ぎますよね。笑)
一人旅で宿も交通手段もあちらで決めるという正真正銘のバックパッカーです。
色々なことが世界中で起こってる昨今で心配は尽きませんが、見送ってしまった以上はドンと構えて帰国を待つしかないですよね。
素晴らしい経験ができますように(o^^o)

~苦楽園 2月~

水 曜 日 9:30〜10:30 
      11:30~12:30  
(2月4日と25日は9:30のみ)
(2月11日はお休みです)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 2月~

木 曜 日 13:30~14:30 
(2月26日は和室)
(2月12日はお休みです)
潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

木 パーソナル     15時〜16時

金 橋間整形外科    10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)

2015年2月2日月曜日

再デビュー。

ヨガの指導資格を取得しながら、その才能を生かせていない生徒さんがいました。
4年も前から彼女のこと知っていたけど、当時はスポーツクラブのメンバーさんとフリーインストラクターという関係。
なかなか個人的な話が出来る環境ではなかったので、私にとって彼女は「ヨガが大好きな女性」という印象しかなかったのが本当のところです。

そのスポーツクラブを離れてからpureYOGA潮芦屋教室を立ち上げたのですが、その教室には私についてきてくれたメンバーさんが多く、彼女はその中の一人でした。

「実はヨガのインストラクターだった時期があります」
告白してくれたのは去年の秋。ちょっと驚いたけど「あ〜、やっぱりな」(笑)
身体の柔らかさはもちろんのことですが、レッスン中の彼女の笑顔は「ヨガが好き」って気持ちが素直に伝わってくる、インストラクターと言われて納得したこと覚えています。

色々とあって、しばらくヨガインストラクターをやめているって・・・
彼女がヨガを受けてくれている姿勢や、彼女の話し方、立ち振る舞いを見ていると、このままやめちゃうのもったいない。
「ヨガが好きなら、もう一度やってみない?」
思わず後押した私。でも本当にもう一度やって欲しかった、ヨガを沢山の人に伝えて欲しかったの。
二人でいっぱい練習して再デビューの日まで決めました。チェアヨガをしたいと言うことで、骨盤を安定させたポジションから上半身の動きと下半身の動きを繋げポーズをとっていく。
彼女が組み立てるプログラムを二人で何度も確認しました。
小さなことでもしっかりメモとって真摯に向き合う姿に、自分の新人時代を思い出して懐かしい気分になったこと何度あったことか。

再デビューの場所は芦屋・月若町のKJワークス。知り合いの山口さんが快く場所を提供してくれて感謝です。
木の温もりを感じる場所で、ゆったりした流れを感じる優しいチェアヨガでした。
私がいると緊張しないかな?と心配になって彼女に聞くと「先生のお時間さえ許せば受けて欲しいです」と返事いただき参加させてもらうことに。
丁寧な説明と、包み込んでもらえるような優しい声。お世辞抜きで本当に素敵なヨガだったと思います。

レッスン後に彼女から届いたメッセージ
「今、私幸福感でいっぱいです。助けてもらいながら成し遂げられた自分が嬉しいです!」
ヨガレッスンをまた挑戦してみると言ってくれました。
何だかとても嬉しくなって鼻の奥がツーン、涙が出ちゃいました。良かった!本当に良かった♡

ヨガとは心との対話。
自分の心の声に素直に耳を傾けてみることの大切さを、これから沢山の人に伝えてくださいね。
みゆきちゃん、貴女にはそれが出来ると信じています♡ 応援していますよ♫


~苦楽園 2月~

水 曜 日 9:30〜10:30 
      11:30~12:30  
(2月4日と25日は9:30のみ)
(2月11日はお休みです)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 2月~

木 曜 日 13:30~14:30 
(2月26日は和室)
(2月12日はお休みです)
潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

木 パーソナル     15時〜16時

金 橋間整形外科    10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)