自己紹介

自分の写真
はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2014年10月28日火曜日

フィジカルコンディショナー

先日合格したJHCAの認定書とライセンスカードが届きました♪

JHCAフィジカルコンディショナー(FC)とは、姿勢チェック・柔軟性チェック・動作分析などから、お客様一人一人にあったストレッチとトレーニングブログラムを構築していくパーソナルトレーナーのことです。
資格を頂いたらここからがスタート。ブラッシュアップして高めていきたいと思います!

~苦楽園 10月~

水 曜 日 9:30〜10:30 
      11:30~12:30  
 
北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 10月~

木 曜 日 13:30~14:30

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

金 橋間整形外科    10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)

2014年10月26日日曜日

10月29日(水)pureYOGAあります!

さっき苦楽園教室のメンバーさんから「10月29日はお休みですか?最新ブログにお休みって書いていたもので」と連絡が入りました。

ご、ごめんなさい。間違いです、ありますよ〜!

10月29日(水)は9時30分クラスも11時30分クラスもあります。楽しみにお待ちしています♡♡

2014年10月25日土曜日

小型スタジオ



今年1月からオープンした神戸市灘区にあるヨガ・ピラティス専門小型スタジオ「yogapis」

セントラルスポーツの専属インストラクターで構成するヨガやピラティスのプログラムはバラエティにとんでいます。
遠赤外線を使ったホットヨガが中心ですが、私が持っている月曜日の夜と火曜日の朝のクラスは常温のハタヨガ。
小さなスタジオなので定員はマックス10名なのですが、駅から徒歩1分というエキチカの強みでしょうね、夜はずっと変わらず定員に達しています。
仕事帰りのOLさん中心のクラスは、いつも元気で笑顔がいっぱいです♡
写真撮影した月曜日は3名がお休みで残念でしたが、また機会を見つけて10名全員でハイ・チーズしようと思う^^

ちょっときつめのハタヨガで時々息があがってしまうこともありますが、それでも毎週楽しんでレッスンに参加してくれる皆さんに感謝。
オープンして間もなく1年♡出逢って1年♡
いつも私といい呼吸してくれてありがとうございます。


~苦楽園 10月~

水 曜 日 9:30〜10:30 
      11:30~12:30  
 
北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 10月~

木 曜 日 13:30~14:30

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

金 橋間整形外科    10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)

2014年10月22日水曜日

スクラップブッキング初体験

スクラップブッキングとは「写真を美しくレイアウトして思い出をより鮮やかに残していくクラフト」の意味
〜子ども達のひざの上にアルバムを〜 LOVE+THANKS=アルバム
美しく整理されたアルバムを家族でみる。子どもが自分のひざの上でアルバムを喜ぶ。
そんな幸せな時間を思い描きながらスクラップブッキングを体験してきました。
アルバムアドバイザーは娘が神大附属小・中に通っていた時の同級生ママ。
彼女の判りやすいアドバイスで、どんどんイメージが膨らんで一つの作品に仕上がっていくの。
ジャーナリング(その写真に込められた思いを文字として残してあげる)を大切に考え、その時にどんな気持ちだったのか?手書きでしっかり文章に残しました。
「Cute as a button ANNA」小さくて可愛い杏奈。
みんなから「小粒でぴりりちゃん」と言われるくらい、小さいのに健康で元気で明るい女の子だった。そのことをジャーナリングしながら1ページが完成!

なんかね、こうやって数枚の写真をみてコメントいれるだけで、当時の彼女のことや私の思いが鮮明に蘇ってきて、いつの間にか私は30代前半の自分にタイムスリップしていたのです。
スクラップブッキングって、当時の写真と共に若返ることができる。素敵♡

先ずは娘のアルバムを作るとしよう。
そして息子のアルバム、それが終わったら夫婦のアルバムを作ろう。
未来で開いた時に、みんなが幸せで笑顔になれるような…そんなアルバムを作ろうと思います。

2014年10月19日日曜日

多忙の一週間

イベントがてんこ盛りの一週間でした。ブログ書くのもままならない感じ・・・一気に公開しま〜す♪

先週の土曜日はメディカルフィットネスのクライアントさん宅に招待して頂き、美味しい食事とだんじり祭りを楽しませてもらいました。



初めてこの目で見ただんじりは迫力満点。赤ちゃんからおじいちゃんまで法被を着て街を盛り上げているし、綱を引いている女の子達は編み込みスタイルで統一してる。
岸和田のカレンダーは、このだんじりから1年間が始まると聞きました。それほど、このお祭りを誇りに思い大切にしてるの。
また来年も行ってみたいと思いました。


スクラップブッキング初体験してみたり♡


異業職交流会で夢を語ったり♡


レオンと芦屋浜でデートを楽しんだり♡

盛りだくさんの一週間。仕事とイベントで充実した秋を過ごすことができました。

*スクラップブッキングのことは、また詳しくアップしますね。ジャーナリング付きのアルバムは大切だと思います。
みんなに是非ともお伝えしたい!!!


~苦楽園 10月~

水 曜 日 9:30〜10:30  
      11:30~12:30  (10月8,15,29日)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 10月~

木 曜 日 13:30~14:30

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

金 橋間整形外科    10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)

2014年10月14日火曜日


インド原産のハス科多年性水生植物。

蓮はヨガの象徴にされることが多く、静かに咲いている姿はヨガでアーサナをとっている時に似ています。
花言葉は「雄弁」
ひまわりとマーガレットと蓮の花が好きな私です♡♡

2014年10月11日土曜日

ムーンパワー

幻想的な皆既月食の夜に「大人の神戸」を満喫してきました。
大自然のスライドショーは美しく、そしてエネルギーに満ちあふれている!心も身体も充電できたようです。



神戸元町の立ち飲み屋「酒商・熊澤」は、その落ち着いた店構えからは立って飲むなんて想像できないオシャレ感がありますが、本当に立ち飲み屋さんなんです(笑)
お料理も一品一品がどれも美味しくてお酒とよく合う。
私はスパークリングを飲んでいたのですが、お隣り男性の日本酒が気になって気になって「その琥珀色のお酒は何ですか?」と思わず質問。
「是非飲んでみてください」と、その方はご自身のお酒を振る舞ってくださいました。
偶然にも同じ時間に同じ場所で時間を共有する、面識のない方でも「ご縁」を感じてしまう魔法はアルコールの力でしょうね。



月光浴しながら向かった2軒目は「加納町・BAR志賀
昼間はデザインのお仕事をなさっているマスターは、夜のこの場所を自宅「家」だと考えているとか。素敵なコンセプト。
だから、かな、何だかとっても落ち着きました。
おもてなしして頂いているような、包み込まれているような店内で飲むスコッチウイスキーは美味しかったです。

ムーンパワーの夜「大人の神戸」を楽しんで、またエネルギッシュに頑張れそう♡

~苦楽園 10月~

水 曜 日 9:30〜10:30  
      11:30~12:30  (10月8,15,29日)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 10月~

木 曜 日 13:30~14:30

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

金 橋間整形外科    10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)

2014年10月7日火曜日

てるてるファームのピオーネと瀬戸ジャイアンツ

私のブログ歴は長く、もう10年以上もつらつらと日々のことを綴っています。
初代ブログ「ミナミナの突貫メイク。」から「with.ミナミナ」「with.ミナミナ2」そして現在の「pure.YOGAミナミナ」
当時から変わらず読者さんに支えてもらって、今も楽しく投稿できることに心から感謝です。

ミナミナの突貫メイク時代から仲良くしてもらっているグーパパさんから、嬉しいギフトが届きました。
彼の大学時代同級生の農園で作られた岡山県産のピオーネと瀬戸ジャイアンツ。
グーパパさんは神戸大学の教育学部(現・発達科学部)卒。
ブログで仲良くなったきっかけの一つが「神大附属住吉小学校の教育実習に行った事があります」というグーパパさんのコメントでした。
私の娘が附属住吉卒で「組が1組・2組ではなくて、い・ろ・は組なんです」ってアップした投稿に「懐かしいです」ってコメントつけてくれたグーパパさん!親近感もったことはっきり覚えています。
今回ぶどうを送ってくれた園主さんも同じ学部ということで「ご縁」って素晴らしい♫

娘を身ごもった時に住んでいた土地が岡山県。
晴れの国・岡山と名高い県で、確かに雨って降った記憶がない感じ(笑)ですが、今年は雨・雨・雨だったそうです。
日照時間が30%という厳しい状況の中で育ったブドウは、園主から言うと糖度が80%だそう(汗)
いえいえ、そんなことはないです。私には糖度100%以上。
甘くて瑞々しくて立派なブドウを美味しく食べていますよ♡


ニューピオーネの大きさはアッパレ。こんな立派なピオーネを私は食べた事がありません。
イタリア語でピオーネとは「開拓者」という意味。
光り輝く黒色はポリフェノールのひとつであるアントシアニンで出来ています。


瀬戸ジャイアンツは初めて食べましたが「桃太郎ぶどう」と呼ばれていて、シャボン玉が重なりあったような形で大きいの!種がなく皮ごと食べれます。

農園ならではのご苦労に加え、ここ数年の不安定で過酷な天候。自然と向き合う仕事をなさっている方は本当に大変でしょう・・・
そのことを園主は「こんな過酷な天候でもブドウは存在能力を精一杯発揮して実ってくれました。改めて自然や生命に対して謙虚にならなければと思う就農15年目の秋です」と綴っていました。
自然や生命の謙虚さ。
私もここ数年ずっと思っていたことです。地球温暖化やエネルギーの無駄遣い、自然破壊。共存する大切さや思いやりが失われていく中で我々人間はどんどん傲慢で勝手になっていく。
便利さや快適さを求めた先の代償の大きさに気づくのは、いつも優しく恩恵を与えてくれる自然が牙をむいた時なのですよね。
園主がおっしゃるように「謙虚」にならなければいけない時期だと感じます。

それにしても甘くて美味しい秋の実りでした♪
プレゼントしてくださったグーパパさん!岡山の「てるてるファーム(森田農園)」のピオーネと瀬戸ジャイアンツご馳走様でした。


~苦楽園 10月~

水 曜 日 9:30〜10:30  
      11:30~12:30  (10月8,15,29日)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 10月~

木 曜 日 13:30~14:30

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

金 橋間整形外科    10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)

2014年10月6日月曜日

大阪医科大

12月から大阪医科大ラグビー部でトレーナーとして【コアトレーニング】を担当することになりました。
公式戦があった昨日、選手達の戦う姿が観たくて高槻市まで試合観戦に行った私。


息子が去年まで着ていたユニフォームとよく似ていて何だか懐かしい気持ちに。
円陣みて涙が出そうになった私はやっぱりラグビーが好きなんだな!笑
真っ白のパンツが茶色に染まっていく…タックルする度に砂嵐になる…高校ラグビーとはまた違う迫力で見応えがありました。

結果は勝利!!
スタミナをつけることや身体を分厚くすることが課題だと感じましたが、私がコアトレーナーとして出来ることは「インナーマッスルの正しい使い方」「出来るだけ沢山の筋肉群を稼働させて運動連鎖を引き出すこと」です。

医大生とのトレーニングが楽しみになってきました^^

2014年10月5日日曜日

私の金曜日

毎週金曜日は10時〜17時まで病院で仕事しています。私のスケジュールの中では一週間の中で一番長く仕事してる日になるかな。
医療法人 橋間診療所
1階が整形外科・内科・皮膚科・リハビリテーション科。
2階と3階がメディカルフィットネス。
私はそのフィットネス部門で、トレーナーやヨガインストラクターとして仕事しています。

朝一番にヨガのグループレッスン。
その後はパーソナルトレーニングがあり、午後に2本目のヨガのレッスンがありますが、その後はパーソナルトレーニングが続くというタイトな金曜日なのです。

橋間診療所のコンセプトは「運動療法を中心とした予防医療を実践するクリニック」
院長先生は整形外科医として「いつまでも歩ける身体を作るためには運動療法が大切」とお考えになり、ご自身もネバタ州立大学でピラティスの指導者資格をとったり、診察と診察の間や終了後には我々トレーナーのパーソナルセッションを受けるという努力家です。
私はヨガのパーソナルセッションを担当させてもらっていますが「指導者たるもの実践者たれ」という言葉がぴったりだと思うほど熱心。
だからこそ患者さん一人一人に色々な運動療法をお伝えすることができると感じます。

忙しい日は何人ものクライアントさんをぶっ通しでパーソナルトレーニングしてトイレも行けない時間が続きますが「いい汗かきました」「身体が軽くなりました」という言葉に元気を頂くことができる♡
私は・・・私を信頼してトレーニングを受けてくださる沢山のクライアントさんの期待に応えなきゃならない!
もっともっと知識を増やして頑張らなきゃ♫
今度はピラティスの指導資格を取得するため11月から養成に入ります。
仕事終えて阪神高速飛ばしながら聴く音楽はアリシア・キーズ♪♪大切なリセットタイムです!

~苦楽園 10月~

水 曜 日 9:30〜10:30  
      11:30~12:30  (10月8,15,29日)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 10月~

木 曜 日 13:30~14:30

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

金 橋間整形外科    10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)


2014年10月2日木曜日

わらしべ長者

バランタイン17年【ミルトンダフ エディション】を頂きました。
お薦めの食品(500円程度)を差し上げたら、そのお返しにって・・・恐縮過ぎます(汗)
スコッチウィスキーを代表するバランタイン。その中でも17年、そして限定品のミルトンダフ エディションはフルーティーで甘く、そして深い味です。
飲み方は常にオンザロックスですが、翌日にアルコールがまったく残らない素晴らしさ!
秋の夜長は「カラン」という氷の音と虫の音色が静寂の主役。口の中で広がるスコッチの美味しさを感じながら贅沢な時間を頂いています。

それにしても、私は完全に「わらしべ長者」ですね^^

~苦楽園 10月~

水 曜 日 9:30〜10:30  
      11:30~12:30  (10月8,15,29日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 10月~

木 曜 日 13:30~14:30

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道        11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)        20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)        11時15分~12時15分

金 橋間整形外科          10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)