自己紹介

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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2013年9月30日月曜日

pureYOGA10月予定

☆苦楽園教室のみんなへ

10月は全ての水曜日が930分クラスと1130分クラス確保できました。
土曜日クラスもいつも通り第2と第4です。

☆潮芦屋教室のみんなへ

月曜日クラスは第1と第3のみになります。

☆ヨガクラブのみんなへ

10月9日(水)14時30分~15時45分
他はすべて木曜日の10時から和室です。


~苦楽園 10月~

水 曜 日 9301045 11:30~12:45 
土 曜 日 193020:45 (10月12日と26日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 10月~

月 曜 日 19302045 (10月7日と21日)
木 曜 日 13:3014:45  

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~上甲子園(ヨガクラブ) 10月~

木 曜 日 10001115 *10月9日(水)14:30~15:45

上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   1110分~1210
火 セントラル芦屋    1535分~1635
日 アクトス尼崎     14時~15時 (第2と第4


他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)

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文句なしのアッパレ日本晴れだった先週の金曜日、息子の高校生最後の体育祭が終わりました。
仕事だったのでじっくり観ることが出来なかったけど迫力満点の騎馬戦や大縄跳びを観ることができて満足。
またひとつ行事が終わって、あとはラグビー引退戦と受験、そして卒業を残すのみです。
ラグビー部の3年生父兄はみんな息子を観に体育祭に来ていました。
終了後にクラブハウスの前で記念撮影! はいチーズ(*^^)v
後ろのネットに注目してくださいな、流石は県立高校!こんなボロボロでも誰に何も言わない、っていう言えない?かな。笑

2013年9月28日土曜日

ラストレッスン

『ヨガは苦手だったのに好きになれたのは先生のお陰です』
『気持ちが沈んでいる時に先生に会ってヨガを始めた。本当に元気になれたんです』
ロッカールームで、お手洗いで、ジムエリアで、いたるところで嬉しい声を頂きました。
そして沢山のプレゼントも有難うございました<m(__)m>

2年半続けたセントラル新大阪のレギュラークラスが最後のレッスンになった927(金) 
*写真は新大阪セントラルタワー。ここにスポーツクラブがあります。

いつも熱心に、そしていつも素直な反応をみせてくれるメンバーさんと最後の呼吸法をしたとき、胸に熱いものがこみあげてきて思わず泣きそうになってしまった…鼻の奥がツーンと痛くなりました。
ヨガの語源は「結ぶ」「つなぐ」
新大阪で繋がったご縁を大切に私も前に前に進みたいと思います。
金曜日の1130分~1230分の間、一緒に呼吸してくださったメンバーの皆さまの健康と幸せを心からお祈りしています。

10月からの金曜日は整形外科でヨガやパーソナルトレーニング、そしてベビマをすることになりました。
「一生使える身体を作る」という予防医学に重きをおく素晴らしい整形外科医に巡りあい、メディカルな目線から皆様の健康をサポートすることができる。
新しい一歩です(*^^)v



~苦楽園 9月~

水 曜 日 9301045 11:30~12:45 *911日は930分のみ
土 曜 日 193020:45 (914日と28日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 9月~

月 曜 日 19302045 16日と30日は休み
木 曜 日 13:3014:45  

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~上甲子園(ヨガクラブ) 9月~

木 曜 日 10001115 *95日は休み

上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   1110分~1210
火 セントラル芦屋    1535分~1635
金 セントラル新大阪   1130分~1230
日 アクトス尼崎     14時~15時 (第2と第4

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)

2013年9月26日木曜日

笑顔とα波

人は気持ちが安らいでいるとき(リラックス状態)や、いい状態で集中している時にα波が脳内から出ます。
このα波をいとも簡単に出せるのが「笑顔」
写真はpureYOGA苦楽園教室の930分クラスと1130分クラスのみんな。
いい笑顔でしょう?写真撮影したときはα波が大量に放出されている時だと思う.
みんなの笑顔、とってもとっても好きです。



~苦楽園 9月~

水 曜 日 9301045 11:30~12:45 *911日は930分のみ
土 曜 日 193020:45 (914日と28日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 9月~

月 曜 日 19302045 16日と30日は休み
木 曜 日 13:3014:45  


潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~上甲子園(ヨガクラブ) 9月~


木 曜 日 10001115 

上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   1110分~1210
火 セントラル芦屋    1535分~1635
金 セントラル新大阪   1130分~1230
日 アクトス尼崎     14時~15時 (第2と第4


パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)

2013年9月22日日曜日

pureYOGA月曜日クラスの皆さまへ

923日(月・祝)のレッスン、お休みさせていただきます。ごめんなさい<(_ _)>
10
月からのレッスンについてはブログにて連絡させてもらいますね。

ポテトサラダにリンゴはいれますか?
私の母はリンゴを入れることが多かったので、その味を受け継ぐように私も自然にリンゴをいれます。
ジューシーで甘くて美味しいポテトサラダに仕上がります。

空を見上げると薄い雲、流れる風もサラサラで空気感が「秋」を主張していますね。
食欲の秋!到来です(*^^)v


~苦楽園 9月~

水 曜 日 9301045 11:30~12:45 *911日は930分のみ
土 曜 日 193020:45 (914日と28日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 9月~

月 曜 日 19302045 16日と30日は休み
木 曜 日 13:3014:45  

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~上甲子園(ヨガクラブ) 9月~

木 曜 日 10001115 *95日は休み

上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   1110分~1210
火 セントラル芦屋    1535分~1635
金 セントラル新大阪   1130分~1230
日 アクトス尼崎     14時~15時 (第2と第4

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)
 

2013年9月17日火曜日

抗酸化作用

ベランダで育てているローズマリーを、お気に入りの一輪挿しで飾ってみました。

 
この香り好きだな


消臭効果や抗菌作用・抗酸化作用が高く、肉の鮮度を長持ちさせます。
近年の研究ではローズマリーに豊富に含まれるフラボノイドをはじめとしたファイトケミカルの働きで、セージとともにハーブの中で最も強い抗酸化作用を持つことが明らかとなっています。
血行改善効果も高く薬効もバッチリ!万能ハーブですね~♡
 
今朝の我が家はローズマリーフレグランスに包まれています(*^_^*
 
 
~苦楽園 9月~
 
水 曜 日 9301045 11:30~12:45 *911日は930分のみ
土 曜 日 193020:45 (914日と28日)
 
北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~潮芦屋 9月~
 
月 曜 日 19302045 16日と30日は休み
木 曜 日 13:3014:45  
 
潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~上甲子園(ヨガクラブ) 9月~
 
木 曜 日 10001115 *95日は休み
 
上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~フィットネスクラブ、他~
 
月 セントラル六甲道   1110分~1210
火 セントラル芦屋    1535分~1635
金 セントラル新大阪   1130分~1230
日 アクトス尼崎     14時~15時 (第2と第4
 
他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)