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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2013年7月31日水曜日

pureYOGA 8月予定

☆苦楽園教室の皆さんへ

水曜日クラス⇒お休みは814日です。

☆潮芦屋教室の皆さんへ

月曜日クラス⇒今月は月4回あります。
木曜日クラス⇒お休みは815日です。

☆上甲子園ヨガクラブの皆さんへ

木曜日クラス⇒お休みは88日です。


~苦楽園 8月~

水 曜 日 9301045 11:30~12:45 *87日は930分のみ
土 曜 日 193020:45 (810日・24日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 8月~

月 曜 日 19302045
木 曜 日 13:3014:45 (815日休み)  

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~上甲子園(ヨガクラブ) 8月~

木 曜 日 10001115 (88日はお休みです)

上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   1110分~1210
火 セントラル芦屋    1535分~1635
金 セントラル新大阪   1130分~1230
日 アクトス尼崎     14時~15時 (第2と第4

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)


我が家はグレープフルーツの皮をむいて食べます。むくのは母である私の役目なんだけどね…ワックスでべとべとの手になりながら何個もむいたグレープフルーツは家族の胃袋に入る、瞬く間に。
私の分も残してくれる優しさってないのかしらね~(~_~;)
という私も、一生懸命むいてくれた母を横目に完食していた思い出があるわ~。

きっと母親ってこんなもんなんだな~(笑)

2013年7月30日火曜日

チェリー

727日は芦屋のお祭り「サマーカーニバル」でした。
我々は「サマカ」と呼んでいますが、そのサマカのステージで高校時代の仲間とダンスを踊った娘。
「チェリー」は娘の高校のダンス部名です。
高1から高3まで楽しく踊っていた娘と仲間達は、このサマカで披露するダンスを徹夜で練習していました。
卒業してそれぞれの進路に進み、逢うこともままならない中でよく頑張ったと思います。
若いっていいですね。徹夜明けの顔でも全く疲れを感じさせないの。本当にため息が出るくらい綺麗な肌!
私なら間違いなくオバケ顔になっているでしょう^m^うらやましいなぁ
 
 
~苦楽園 7月~
 
水 曜 日 9301045
土 曜 日 193020:45 (7月13日) 
 
北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~潮芦屋 7月~
 
月 曜 日 19302045 (7月8日と22日のみ)
木 曜 日 13:3014:45  
 
潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~上甲子園(ヨガクラブ) 7月~
 
木 曜 日 10001115 
 
上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~フィットネスクラブ、他~
 
月 セントラル六甲道   1110分~1210
火 セントラル芦屋    1535分~1635
金 セントラル新大阪   1130分~1230
日 アクトス尼崎     14時~15時 (第2と第4
 
 
他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)

2013年7月25日木曜日

足学問

ポロドジーってご存知ですか?
ドイツ語で「足学問」という意味をもちます。
古くから靴の文化を持つヨーロッパでは、老若男女が足へのトラブルに悩み、その自然な流れの中でフットケアが発達してきました。
特に医学が進歩してきたドイツでは、早くから足学問に対する教育制度や技術システムが確保され国家資格制度になったくらいです。
ポオロジーは肌や爪を美しくするだけではなく、足のトラブルを原因から見直し更には再発も防止するフットケアなのです。
足にかかる負担はただの歩行動作だけでも相当なもの。
片足にかかる負担は歩くだけで体重の12倍、ジョギングで23倍と言われています。
歩くたびに受ける関節や筋肉、また内臓の衝撃を保護するのは「クッション機能」と呼ばれている足のお陰なのですよ。
見えない部分だからといって侮るなかれ!ですよね。
運動を指導しているからこそ痛感する足の健康!足裏のケアの大切さ!

私が巻き爪のケアから角質ケアまで全面的に信頼を寄せているドイツ式フットケア「FootBodyは、まさにポロドジーの理論をしっかり取り入れたサロンです。
足の健康に興味がある方にはご推薦したい店なのです\(^o^)

2013年7月22日月曜日

24日と27日のこと

pureYOGA苦楽園教室のみなさん!

24日】
930分~1045
1130分~1245

27日】
930分~1045分
1930分~2045分

6月から水曜日1130分クラスの皆にはご迷惑をかけていますが、24日はちゃんとあります。
土曜日は朝ヨガと夜ヨガの2レッスンを予定していますので、お時間ある方はご参加くださいませ。

履き心地が最高のクロックス@勝利品。 これクロックスに見える?(*^_^*






サンダルタイプだからちょっと気取ったシーンにも使える!
久しぶりにガッツポーズの一品です\(^o^)/


 

2013年7月21日日曜日

佐々木節子さんの『花・人』淡彩画展

私のヨガに参加してくださる方は本当に素敵な人ばかりで、老若男女問わず素敵なプラーナを身体に巡らせています。
プラーナとは東洋医学でいう「気」のこと。
目には見えない生命エネルギー体で空気中に存在し、それはそれは美しい物質だとヨガの理論で学びました。
呼吸でプラーナを取り込んで体内に生命エネルギーを巡らせましょう!と、ヨガの体験で学んだ私は、その日のうちにヨガ教室に入会したの…今だから言える単純脳。だって、すっごく魅力を感じたんだもん。
あれから6年!今では沢山の生徒さんにプラーナをお伝えできるようになりました。

大切なお生徒さんの一人に、とっても美しい女性がいます。
その方から淡彩画展のご案内を頂きました。何とお母様の個展!
彼女自身はピアノの先生をしていると聞いてはいたけれど、お母様が美術の先生だったとは驚きました。
ヨガでみる彼女は物静かで穏やか。とっても綺麗なのだけど清楚で優しい感じなの。
そんな彼女のお母様が描く絵を見たい!母を誘って観てきました
ギャラリーの中には優しい絵が沢山展示されていたけれど、ひときわ目を引いたのが彼女の絵。
お母様である佐々木節子さんの愛情がその絵の中に注ぎ込まれているような、そんな素敵な絵でした。
「一人娘さんなの?」と聞くと「はい、そうなんです」ってはにかんだ彼女を見て「やっぱりね」って。
彼女の絵、そして花の絵、猫の絵、どれもが優しくて「本当に気持ちが柔らかくなる絵だね」と母と感動しながらみせていただきました(*^_^*)
母もモデルさんとツーショット撮ってもらってご機嫌さん!頂いたポストカードを額にいれて飾るんですって~(*^。^*)

いつも想うのだけど…
美しい絵を観たり音楽を聴いたりすると心の洗濯ができる。
真っ白の洗いあがったシャツを晴天の下で干すような、そんな気持ちになれるの。
芸術は心の洗濯だと思います。


~苦楽園 7月~

水 曜 日 9301045 11:30~12:45 *7月24日は11:30~12:45あります。 
土 曜 日 193020:45 (7月13日) *7月27日は9:30~10:45と19:30~20:45の2本

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 7月~

月 曜 日 19302045 (7月8日と22日のみ)
木 曜 日 13:3014:45  

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~上甲子園(ヨガクラブ) 7月~

木 曜 日 10001115

上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   1110分~1210
火 セントラル芦屋    1535分~1635
金 セントラル新大阪   1130分~1230
日 アクトス尼崎     14時~15時 (第2と第4

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)

2013年7月18日木曜日

今年の夏は美脚がテーマ

今週は「とかげのポーズ」を練習しています(*^_^*
重力の負荷を受けて縮みやすい太もも前(大腿四頭筋)と太もも付け根(腸腰筋)を有酸素とポージングで伸ばしていただきます。
よく伸びて血液・リンパの流れが良くなった筋肉は必ず収縮して力が発揮できます。
しっかり力が入る筋肉は引き締まっていきます。
美脚は努力次第で手に入れることができます!頑張っていこうね~\(^o^)


写真は今日の潮芦屋教室の「とかげのポーズ」
ヨガ歴が長い方も浅い方もいい呼吸でした。「呼吸してるかな?ふ~~~と力を抜いて吐き切ってよ」と声をかけると深層筋にまで働きかけるようなナイスな呼吸をしてくれました
 


一年後は前後開脚しながら「気持ちいいです、先生!!」って言ってもらえるように、ちゃんと丁寧に指導させてもらいますね☆☆
 
 
 
~苦楽園 7月~
 
水 曜 日 9301045 11:30~12:45 
土 曜 日 193020:45 (7月13日) *7月27日は9:30~10:45
 
北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~潮芦屋 7月~
 
月 曜 日 19302045 (7月8日と22日のみ)
木 曜 日 13:3014:45  
 
潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~上甲子園(ヨガクラブ) 7月~
 
木 曜 日 10001115
 
上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~フィットネスクラブ、他~
 
月 セントラル六甲道   1110分~1210
火 セントラル芦屋    1535分~1635
金 セントラル新大阪   1130分~1230
日 アクトス尼崎     14時~15時 (第2と第4
 
 
他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)