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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2012年10月30日火曜日

pureYOGA11月の予定

11月のスケジュールを公開します(^_-)

苦楽園教室のみんな
1121日(水)9301030になります。
*土曜日は3回のレッスンになります *1118日は日曜日。


潮芦屋教室のみんな
1122日(木)はお休みになります。

pureYOGA(苦楽園) 11月~

水 曜 日 9301045 11301245 (11/1のみ9301030
土 曜 日 19302045(11/10・18・24) 

北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000

持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

pureYOGA(潮芦屋) 11月~

月 曜 日 19302045 (11/5・12・19)
木 曜 日 13:1014:25 (11/22はお休み)

潮芦屋交流センター 101号室 *月曜日クラスは103号室
料金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~ミナミナ 11月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・3


ハローウィン盛り上がっていますね。
ヨーロッパから伝わった行事、今では日本でも年間行事の中に堂々と組み込まれています。

苦楽園でお買いものしてたら可愛い団体を発見し、思わず車を止めて撮影しました。
この街のオシャレ度が更に上がった気分で楽しかったな~♪

2012年10月27日土曜日

ヨガマットに関するお願い

諸事情により11月からヨガマットの貸し出しが出来なくなります。
最近ヨガを始められて続けようと思ってくださった方は、ヨガマットのご購入をお願いいたします。
ヨガ初体験の方でヨガマットをお持ちでない方はバスタオルで対応お願いいたします。
もしくはご連絡いただければ対応させていただきますので、ご遠慮なさらずにご連絡くださ~い(*^_^*

みなさんのご協力をお願いいたします

 pureYOGA(苦楽園) 10月~

水 曜 日 9301045 11301245
土 曜 日 19302045(10/13と27) 

北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000

pureYOGA(潮芦屋) 10月~

月 曜 日 19302045 (10/1と15と22)
木 曜 日 13:1014:25

潮芦屋交流センター 101号室 *月曜日クラスは103号室
料金: 1回 1000


~ミナミナ 10月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・3

 

2012年10月26日金曜日

家庭の味、ハンバーグ


家庭によって味が違う、その違いが如実に出る洋食にハンバーグがありますね。

私は手料理で育ったので、ハンバーグもコロッケもポテトサラダも煮物も、お料理の殆どは母の味と言っても間違いありません。

独身のころ、母が作ってくれた料理をそれこそ当り前だと思って食べていた時は、作り手の美味しさを味わうというより何も考えずに食べていた気が気がします。
ただ当然に…
自分が主婦になり母になり「作り手」になった時に、その手間…味の難しさを思い知りました。
手間暇かかることにくじけたり、ちょっとした調味料のさじ加減に凹んでみたり。


今でもやっぱり母が作るハンバーグにかなわない、きっと私は死ぬまで母の手料理以上の味を出すことは出来ないと思います。
でも、それでもいいかな…
母には叶わないけど、今度は私の味を娘に伝えよう。私にしか出せない味を…

ハンバーグは家庭の味、これからも大切に丁寧に作っていきたいと思います(*^_^*



pureYOGA(苦楽園) 10月~

水 曜 日 9301045 11301245
土 曜 日 19302045(10/13と27) 

北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000


pureYOGA(潮芦屋) 10月~

月 曜 日 19302045 (10/1と15と22)
木 曜 日 13:1014:25

潮芦屋交流センター 101号室 *月曜日クラスは103号室
料金: 1回 1000


~ミナミナ 10月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・3

2012年10月24日水曜日

イベント盛りだくさんの10月

617日に追突事故にあってから9月まで引きこもっていました。
仕事と家の往復で毎日が過ぎていった3カ月。
ムチ打ち症状はまだ残っているものの、保険関係も少しずつ落ち着いてきて外出する元気が出てきた10月。
いっぱいのイベント(女子会・異業職交流会・保護者父兄会・PTA同窓会)に参加させてもらいました。



いやはや、よく笑って飲んで楽しい時間を過ごさせてもらいましたわ~
が、たぶん肝臓やばい。
胃の調子もいまいち良くない。
だから先日「柿の記事」をアップした?(~_~;)
だから今週のレッスンは胃経・脾系の滞りを改善するポーズしてる?(~_~;)

数年前から言い続けている言葉~寄る年波には勝てない~
はい、その通りです。内臓…特に肝臓を休めてあげる必要あり!ですね。

 
pureYOGA(苦楽園) 10月~

水 曜 日 9301045 11301245
土 曜 日 19302045(10/13と27) 

北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000

pureYOGA(潮芦屋) 10月~

月 曜 日 19302045 (10/1と15と22)
木 曜 日 13:1014:25

潮芦屋交流センター 101号室 *月曜日クラスは103号室
料金: 1回 1000


~ミナミナ 10月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・3

2012年10月23日火曜日

大好物の柿


柿には、ほかの果物に比べてより多くの果糖が含まれています。
この果糖は、肝臓の代謝機能を高めアルコール分解を促進してくれます。


また、果糖のほかにもタンニンやカリウム、ビタミンCなど、二日酔いに効果のある栄養素を多く含んでいるので、二日酔いのときには大きな効果が期待できるのです。
果物としても美味しい柿ですが、アルコール好きの私には強い強い味方!頼りになる果物なのです。
二日酔いの朝に食べてすっきり~(*^_^*)秋は嬉しい実りが豊富で嬉しいですよね。

2012年10月21日日曜日

野菜炒めと心の安定


イライラやストレスを感じるときに料理することが解消法の一つだと言われています。
その中でも野菜炒めの効果が、医学や脳科学の研究によって見つかっています。

『野菜を刻む』
『野菜を炒める』

この動作が、原始的な脳にとっては破壊行動につながり、更には食欲の中枢が刺激を受けるので自然な満腹感を感じ怒りが抑えられるそう。

試しに私もすっきりしない日に野菜炒めを作ってみましたが、本当に心が安定したように思います。
野菜を刻む音や、野菜のみずみずしさが気持ちいいって再発見♪

一度お試しあれ\(^o^)


pureYOGA(苦楽園) 10月~

水 曜 日 9301045 11301245
土 曜 日 19302045(10/13と27) 

北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000


pureYOGA(潮芦屋) 10月~

月 曜 日 19302045 (10/1と15と22)
木 曜 日 13:1014:25

潮芦屋交流センター 101号室 *月曜日クラスは103号室
料金: 1回 1000


~ミナミナ 10月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・3

 

2012年10月18日木曜日

栗の渋皮煮




友達のお母様から栗の渋皮煮を頂きました。

丹波の3Lサイズ栗で作ってくださったそう 立派です。
私も何度か作ったことありますが、鬼皮を剥くのが辛くて…その最初の段階から泣きそうになっています。ブランデーの量が難しかったり、ついつい焦がしてしまったりと、納得した記憶がないのよね~(^_^;)

手作りの渋皮煮、とても美味しかったです
~手作りに温かさを感じるのは、作ってくれる人の体温を感じるから~
いつだったかな…こんな言葉を聞いたことがあります。うん、共感!

pureYOGA(苦楽園) 10月~

水 曜 日 9301045 11301245
土 曜 日 19302045(10/13と27) 

北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000

pureYOGA(潮芦屋) 10月~

月 曜 日 19302045 (10/1と15と22)
木 曜 日 13:1014:25

潮芦屋交流センター 101号室 *月曜日クラスは103号室
料金: 1回 1000


~ミナミナ 10月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・3

2012年10月17日水曜日

pureYOGA4周年記念@水曜日クラス

冷たい秋の雨、天気予報では昼の3時から降り出すって言ってたのに、今日は天気予報大ハズレ~。
午前中からがっつり降っていました(~_~;)

そんな雨の中…pureYOGA4周年記念に参加してくれた皆さん、本当にありがとう

今日は幼稚園行事や中学校のPTAなど、色々なことが一気に重なって参加できない人が多かったけど、pureYOGA5周年目指してこれからも毎週水曜日はレッスンするので、どうぞ宜しくね。

土曜日クラスの皆さんは第4週に記念写真しましょう

この4年間変わらない私の幸せがあります。
『自分のまわりにいる大切な方々と、自分自身の身体に感謝を込めて。ありがとうございました』
レッスン最後の挨拶のあとに~あぁ、気持ちよかった~って皆からの小さな声が聞こえる瞬間。

何よりも幸せだって思える、私の大切な瞬間です(*^_^*