自己紹介

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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2012年8月31日金曜日

私の子ども達


私には弟が2人いますが、小さいころ彼らをあまり好きではなかった…。
第一子として生まれ、父や母・祖父母の愛情を一心に受けて育った私は、注目されることが当たり前だったので、その注目が弟の誕生と共に奪いされれることが面白くなかったのです。
第一子として生まれた方なら共感してくださると思いますが…。

だから…
息子が生まれた時に、どうやったら娘が私のような想いをしないか?私なりに考えたつもりです。

「アンちゃん、イッセイが生まれて良かったね。我が家に来てくれて良かったね」
2歳になったばかりの娘にこう言って聞かせました。

「イッセイ、お姉ちゃんがいて幸せだね」
まだ0歳の生まれたばかりの息子には、こう言い続けました。

いま思い返すとマインドコントロールですよね(^_^;)
でもね、おしめを替えながら…おまるでトイレトレーニングをしながら・散歩しながら・お風呂に入りながら…何度も何度も繰り返し言ってきたのは、やっぱり自分の経験からだと思います。

うちの子ども達はとても仲良しです(*^。^*)
ふと見ると2人で寄り添ってテレビ観ています。
ふと気付くと2人でお昼寝しています。
親の知らない会話しています、親が知らない2人の秘密があります。
ずっと仲良しのままでいてほしいな♡この世でたった2人の姉弟ですから。

2012年8月28日火曜日

pureYOGA9月スケジュール


お掃除で汗を流すだけ流した後のスイカは美味しかった。
今のスイカって甘いよね~^m^
私が少女のころに食べていたスイカって、あまり甘くなくて、食塩を振って食べていたんだけど…

さて、pureYOGA9月スケジュールを公開します。
夏休み中、ヨガに参加できなかった皆から沢山のメールをいただきました。

「早く身体を伸ばしたいです」
「先生に会いたいです」

胸キュン可愛いメールをありがとう~(*^_^*)私も早くみんなに会いたいです!

pureYOGA潮芦屋教室(木曜日クラス)の皆さんへo.
9月から引き続き101号室が使えることになりました。
時間だけ変更になります。1310分~1425
よろしくお願いします(^_-)

pureYOGA(苦楽園) 9月~

水 曜 日 9301045 11301245
土 曜 日 193020459/8と22) 

北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000

pureYOGA(潮芦屋) 9月~

月 曜 日 19302045
木 曜 日 13:1014:25

潮芦屋交流センター 101号室
料金: 1回 1000

~ミナミナ 9月~

【月】セントラル六甲道  11101210
  pureYOGA潮芦屋   19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:10~14:25
  セントラル尼崎   19002000

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    11001215 (ヨガ75) *第3のみ

 

2012年8月26日日曜日

スタバの抹茶フラペチーノ


フラッペとカプチーノから造った造語である「フラペチーノ」はスターバックスの登録商標です。
スタバでは珈琲を飲むのがセオリーだと解っちゃいるけど、たまにはいいじゃ~ん(^_-)
甘さを抑えたクリームと抹茶の味が上手にコラボレーション!
とても美味しかったです

勢いよく鳴いていた蝉の声が聞こえなくなった…
2012年の夏も、もうすぐ終わります。

pureYOGA潮芦屋教室の皆さんへ
9月から引き続き101号室が使えることになりました。
時間だけ変更になります。1310分~1425
よろしくお願いします(^_-)

pureYOGA(苦楽園) 8月~

水 曜 日 9301045 11301245
土 曜 日 193020458/5 18 25) 

北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000

pureYOGA(潮芦屋) 8月~

月 曜 日 19302045
木 曜 日 10001115

潮芦屋交流センター 101号室
料金: 1回 1000

~ミナミナ 8月~

【月】セントラル六甲道  11101210
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  10001115
  セントラル尼崎   19002000

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    11001215 (ヨガ75) *第3のみ

 

2012年8月25日土曜日

肩甲骨ストレッチ


ヨガにおいて肩甲骨がきちんと動くようになることの利点とは?

代謝アップ・正しいアラインメント(配列)で心地よくアーサナができます。
また胸が開くので姿勢がよくなり呼吸がさらに深く、バストも上向き。
肩こりや首のハリなどにも効果的です。

肩甲骨は健康&美人の鍵であります。
浮遊骨と呼ばれ身体の中でも可動域が大きいので、理論的かつ効率よく動かすことができれば身体への反応が非常に早いと思います。

来週は肩甲骨ストレッチをお伝えするつもりなので、楽しみにしていてくださいね!
気持ちいいですよ~(*^_^*)

pureYOGA潮芦屋教室の皆さんへ
9月から引き続き101号室が使えることになりました。
時間だけ変更になります。1310分~1425
よろしくお願いします(^_-)

 pureYOGA(苦楽園) 8月~

水 曜 日 9301045 11301245
土 曜 日 193020458/5 18 25)   *8/5は日曜日

北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000

pureYOGA(潮芦屋) 8月~

月 曜 日 19302045 *8/13は休み
木 曜 日 10001115 *8/16は休み

潮芦屋交流センター 101号室
料金: 1回 1000

2012年8月23日木曜日

骨折

菅平でのラグビー合宿から帰ってきた息子の手がグローブみたいだった。
腫れてるってどころの騒ぎではなく、とにかく人の手とは思えないほど腫れあがっていたの。

事情を聞くと左手の親指をついて激しく転倒、怖ろしい痛みがあったけど我慢して3日間そのまま練習と試合を繰り返していたそう…
帰宅して直ぐに整形外科に連れて行ってレントゲン撮影したらば…手の親指が折れて横にずれているとのこと。
きょえ~~~~~(>_<)

今はギブスで固定しています。オペを勧められたけど出来ればギブスで治ってもらいたい。
あ~ぁ、いつまで経ってもオカンの心配事は減りませんなっ…(泣)

2012年8月21日火曜日

リンパマッサージ



前々から気になっていたリンパマッサージ、30年ぶりに再会した同級生の薦めもあってようやく体験することができました。
私は運動指導士ですから「リンパ」には詳しいつもりでしたが、やはり「もちは餅屋」。
リンパマッサージの専門から施術前の説明を伺うと「ほ~、なるほど」なんて妙に納得しながら聞いていた気がします。

今回「初体験」させてもらったリンパマッサージのサロンは、宝塚にある『本格的リンパマッサージ専門店・フェリシア』http://felichea.jp/
オーナーの中村さんは癒し系の素敵な女性でした(*^^)v

そもそもリンパ液ってどこを通っているかご存じですか?
全身を巡る血液は血管を通り酸素や栄養分を運びながら生命の活動を支えています。
リンパも同じように細胞の老廃物や余分な水分を集めて運び排出するといった動き、いわゆる血液と同じように体内環境を一定に保つ働きをしています。
ただ血管のような道はなく筋肉の運動や呼吸の動きによってゆっくりした流れを作っているのです。
このリンパ液の流れが滞る原因としては、運動不足はじめストレスや生活習慣。
流れや巡りが悪くなると全身疲労や浮腫みといった不快な症状が出ます。


パーソナルトレーナーとヨガIRとして、流れのいい身体・巡りのいい身体には自信があったつもりです。
でも、リンパマッサージして初めて解ったこと…
手の届かないところがあったってこと!
身体の裏側に関しては、IRといえど滞りを流すには無理があると知りました。
特に腰・背中は…

初回2時間半の施術終了後、すごく身体が軽かった。
体内の深いところから温かく、排せつの状態も良好。
とてもいいと沢山の方から感想をいただいていたのに試せてなかった私ですが、今回リンパマッサージしてみて、運動を続けながら時々施術してもらうのもいいかも~って思ったよ(^_-)
特に自分では手が届かない部位に関してのケアは中村さんにお願いしようかしら♡

pureYOGA(苦楽園) 8月~

水 曜 日 9301045 11301245  *8/15は休み
土 曜 日 193020458/5 18 25)   *8/5は日曜日

北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000

pureYOGA(潮芦屋) 8月~

月 曜 日 19302045 *8/13は休み
木 曜 日 10001115 *8/16は休み

潮芦屋交流センター 101号室
料金: 1回 1000

2012年8月18日土曜日

スマホデビュー

こう見えて結構いろいろなことを早めにチャレンジする私。だけど…スマホに関してはずっと足踏みしていました(~_~;)
家族は3年前からスマートフォン使っていたのに、私はいわゆるガラケ(ガラパゴスケータイ)をずっと使っていたの。
家族が使い始めのころ悪戦苦闘しているのを見て「私は無理やな」とビビっていました。
ずっと今のケータイでいいやって思ってた。

でも、周りがどんどんスマホにかえて楽しんでいるのをみて「私も頑張ってみよう!」と、やっとやっと遅ばせながらのスマホデビューです(笑)

いやはや、悪戦苦闘してます。泣きそうになりながら触っています(>_<)
しばらくはメールの返信が遅かったり、誤操作で電話しちゃうかもしれません。その時は笑って許してくださいね~。

pureYOGA(苦楽園) 8月~

水 曜 日 9301045 11301245  *8/15は休み
土 曜 日 193020458/5 18 25)   *8/5は日曜日

北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000

pureYOGA(潮芦屋) 8月~

月 曜 日 19302045 *8/13は休み
木 曜 日 10001115 *8/16は休み

潮芦屋交流センター 101号室
料金: 1回 1000

~ミナミナ 8月~

【月】セントラル六甲道   11101210
   pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋     15351635          

【水】pureYOGA苦楽園   9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋   10001115
   セントラル尼崎      19002000

【金】セントラル新大阪    11401230

【土】pureYOGA苦楽園   19302045 

【日】アクトス尼崎       11001215 (ヨガ75 *第3のみ